Дихателни дренажни упражнения

Дренажната гимнастика е противопоказана за белодробен кръвоизлив (но не и за хемоптиза), остър миокарден инфаркт, тежка сърдечно-съдова недостатъчност, повтаряща се белодробна тромбоемболия, хипертонична криза, хипертония на II - III стадии, както и за всякакви заболявания и състояния, които трябва да бъдат ограничени или изключва позицията на тялото с главата надолу и горната част на тялото. Те включват глаукома, катаракта, затлъстяване 3-4 степен, замаяност и др. 2.1.2 Дренажна и дренажна гимнастика

Дренажната гимнастика е насочена главно към подобряване на отделянето на храчки. За да направите това, изпълнявайте упражнения за различни мускулни групи, като използвате чести промени в изходните позиции. Повечето от упражненията се изпълняват от начална позиция, докато лежите на гърба или на стомаха на дивана без облегалка за глава. Отводняването на долните дялове на белите дробове се постига най-добре с физически упражнения, свързани с напрежението на коремните мускули: огъване на краката в коленете и тазобедрените стави, едновременно натискане върху корема; "Ножици" (разреждане и кръстосано изправяне на изправени, вдигнати крака в легнало положение); движение с двата крака, както при плуване; "Велосипеди".

След всяко упражнение е необходимо да се изкашля слюнка.

Начално положение: в легнало положение на диван без облегалка за глава

1. Ръце по тялото. Бавно повдигнете прави ръце нагоре (зад главата); разтягане (вдишване); връщане към PI (издишайте). Повторете 4-5 пъти.

2. Ръцете по тялото. Диафрагмално дишане за 1-1.5 минути. Издишване - удължено, през устните, сгъната тръба. Темпото е бавно.

3. Оръжия по тялото. За 1 минута с бързи темпове, енергично стиснете пръстите в юмруци, като едновременно с това огънете краката. Дишането е произволно.

4. Ръцете към раменете. Вдигнете лактите през страните нагоре (вдишайте), спуснете ги надолу и леко стиснете гърдите (издишване) с тях. Повторете 4-6 пъти.

5. Разгънете една ръка по тялото, а другата - нагоре (зад главата); двете ръце са разтворени. В рамките на 1 минута бързо сменете позицията на ръцете. Дишането е произволно.

6. Ръце по тялото. Вдигнете ръцете си встрани (вдишайте); дръпнете колене до гърдите си и закопчайте ръцете си (издишайте). Кашля Повторете 4-6 пъти.

7. Натиснете силно четката на дъното на гърдите, вдишайте. Докато издишвате, стиснете гърдите с ръце. Издишайте енергично, можете със звука на "ха", през отворения глотис. Повторете 4-6 пъти.

8. Повдигнете ръцете до раменете и направете енергични кръгови движения в раменните стави в рамките на 10-15 секунди. Дишането е произволно.

9. Ръцете по тялото, дланите надолу. Сгънете коленете си и, като отпуснете краката си на дивана, повдигнете таза (вдишайте). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 4-6 пъти.

10. Ръцете встрани. Разстелете краката си по-широко от раменете и, като държите краката по краищата на дивана, завъртете торса надясно и наляво; ръцете достигат в една и съща посока. Дишането е произволно. Повторете 4-6 пъти. След това окачете главата, ръцете, горната част на тялото от дивана и кашлица.

11. Ръцете по тялото, дланите надолу. Повдигнете леко краката си и извършете движения за 1 минута, като при плуване (нагоре и надолу). Дишането е произволно.

12. Ръце по тялото. Диафрагмално дишане за 1-1.5 минути. По време на продължително издишване внимателно натиснете дланите на предната коремна стена. Темпото е бавно.

13. Ръцете по тялото, дланите надолу. Леко повдигнете правите крака и ги кръстосайте 4-6 пъти подред в хоризонтална равнина („ножици“). Направете пауза. Дишането е произволно. Повторете 5-8 пъти.

Начална позиция: лежи на лявата страна, лявата ръка - под главата, дясно - по тялото.

1. Да вземете дясната ръка на дясно и обратно - почти до положението на легнало положение (вдишване). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 2-3 пъти, след това вися надолу от дивана и кашлица.

2. Вземете дясната ръка настрани (вдишайте), огънете десния крак в коляното и го притиснете с ръка, притиснете го до гърдите си (издишайте - рязко, силно, със звука “ха”, през отворения глотис). Повторете 3-4 пъти.

3. Диафрагмално дишане за 1-1.5 минути. Темпото е бавно.

4. Начална позиция: легнало, ръце по тялото

1. Диафрагмално дишане за 1-1.5 минути. Издишване - удължено, през устните, сгъната тръба. Темпото е бавно.

2. Бавно отделете изправените ръце встрани (вдишайте), върнете се към PI (издишайте). Повторете 4-6 пъти.

3. Огънете коляното (вдишайте). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 3-4 пъти с всеки крак.

Проверка на родовия канал след раждането
За да се изследва родовия канал, следродилото се транспортира на количка в малка операционна зала. Вътрешната повърхност на бедрата, външните полови органи се третират с 5% алкохолен разтвор на йод под ротовете на задните части.

Проучване на способността за работа при професионални неоплазми
Мащабът на работа по изследване на професионалните новообразувания, тяхната наличност на средства и персонал е по-малък от този на чуждестранните. Няма компютърни регистри на населението, производствени канали.

Какви упражнения за отделяне на храчки са най-ефективни? Разберете

Дихателните органи осигуряват не само обмен на въздух, но и служат като специален филтър на човешкото тяло. Те премахват въглеродния диоксид, участват в филтрирането на кръвта, задържат ненужни частици прах и микроорганизми, които влизат във въздуха. Изчистването на дихателните пътища е полезно дори за здрав човек. Особено важно е да се премахне храчки с бронхит и други респираторни заболявания.

Какво се случва с храчки

Обикновено бронхиалната лигавица произвежда около 100 ml секреция дневно. В здраво тяло тази тайна е прозрачна, леко вискозна и се нарича слуз. Той се задържа на всичко, което е вдишано и се елиминира от тялото при кашлица. Такива секрети се считат за физиологична норма и дори необходими за защита на дихателните пътища.

Флегма, която се образува при респираторни заболявания, се нарича храчки. Неговият цвят и текстура са различни от физиологичната норма, а наличието на храчки в бронхите само затруднява дишането и забавя процеса на възстановяване. Това отделяне от дихателните пътища се състои не само от слуз, но съдържа и мъртви имунни клетки, бактерии, вируси, алергени и др.

Дихателни упражнения

Правилните дихателни упражнения могат значително да ускорят процеса на оздравяване. Пулмолозите препоръчват това дори за здрав човек. Гимнастиката помага:

1. Намаляване на възпалителния процес.
2. Подобряване на кръвообращението и повишаване на нивата на хемоглобина.
3. За да се улесни отделянето на храчки от бронхите при дете, дори и без медикаменти.
4. Предотвратете усложнения от бронхит.
5. Укрепване на имунитета.

Правила на дихателната гимнастика:

1. Дишането се прави рязко, поставяйки усилия.
2. Издишване - пасивно, без участието на коремните мускули и диафрагмата.
3. Дишането се извършва последователно през носа и устата.
4. Уважавайте ритъма на дишане, както по време на марша.
5. При дишане през устата, носът не трябва да се активира в дишането.

Класически пример се счита гимнастика Стрелникова с бронхит. Упражненията, препоръчани от нея, се изпълняват 2 пъти на ден, продължителността е 2-3 седмици. Пример за две основни упражнения:

1. Пациентът се накланя леко напред, ръцете висящи свободно. Вдишването се извършва през носа с лек наклон на тялото, издишването е свободно, повдига тялото. След 8 вдишвания, трябва да си починете и да изчистите гърлото си.
2. Ръцете са разположени на нивото на раменете и се огъват на лактите. При вдишване те се пресичат, а при издишване те се развеждат. Дишането се редува през носа и устата.

Някои упражнения можете да видите на видеото по-долу:

Дихателни упражнения, масаж, дренаж

Много ефикасно елиминира метода на слюнката, който съчетава дихателни и дренажни упражнения. По време на височината на бронхит при повишени температури, такова упражнение е забранено, но по време на възстановителния период те значително ускоряват възстановяването.

Долната линия е, че пациентът извършва дихателни упражнения в легнало положение, а след това улеснява отделянето на храчки чрез вибриране на гърдите. Можете да лежите на страната, гърба или стомаха, като се има предвид локализацията на застоялата храчка. Главата трябва да се намира под тялото. Променяйки позицията на тялото или упражнението, трябва няколко пъти да поемете дълбоко дъх и кашлица. Упражненията се изпълняват няколко пъти на ден, ето пример за някои от тях:

1. Легнете настрани без възглавница, поемете няколко дълбоки вдишвания и изчистете гърлото си.
2. Половин час да лежите без възглавница с вдигнати крака, да ходите малко и да се повтаря.
3. За отхрачване на храчките от горните части на белите дробове може да се направи завъртане на ръцете в раменните стави чрез огъване на лактите.
4. Седнете на леглото, така че торсът да виси надолу от ръба. обърни на другата страна. Повторете няколко пъти.

Упражнения за деца

Няколко примера за дихателни упражнения за дете:

1. Удари силно на свирка, топка или глухарче.
2. Обвържете перо с въжето и духайте върху него. Вдишването се извършва от носа, а издишането - през устата.
3. Разхождайки се из стаята, по време на която трябва да пляскате с ръце зад гърба си, над главата си и пред вас. Дишането се извършва от носа.

Всички упражнения не трябва да траят повече от 5 минути. В случай на бронхиална астма, такива упражнения се препоръчват да се правят ежедневно, за да се редовно почистват дихателните пътища на храчките и да се предотвратяват атаки.

Позициониране на дренаж

Техниката се основава на факта, че гравитацията допринася за освобождаването на храчки. За да направите това, пациентът трябва да заеме определена позиция на тялото, в зависимост от локализацията на групи от съсиреци. Упражненията се правят два пъти дневно в продължение на 30 минути. Някои препоръки за правилното изкашване на храчките чрез използване на позиционен дренаж:

1. При пневмония и слюнка в долните части на белите дробове пациентът лежи склонен, под ъгъл към пода, с главата надолу. В същото време трябва да дишате дълбоко, използвайки мускулите на диафрагмата.
2. Екскрецията на храчки от белите дробове в горните секции заема седнало положение, правейки кръгови движения на раменните стави. В същото време, ръцете са разделени на страни и се огъват в лактите.
3. Изчистването на кашлица след такива упражнения ще помогне на продължителното издишване, така че въздухът от дихателните пътища да изтласка храчките. Преди lfk с обструктивен бронхит трябва да се използват бронходилататори.

Дренажна гимнастика

Дренажните дихателни упражнения от кашлица за почистване на бронхите и белите дробове включват различни мускулни групи, често коремни.

1. В легнало положение ръцете са разположени по тялото. При вдишване, те се раздалечават настрани, след което притискат коленете до гърдите и издишването, увиват ги в ръцете си. След кашлица упражнението се повтаря.
2. Легнал по гръб, едната ръка се спуска по тялото, а другата върви право зад главата. Ръцете се редуват с бързи темпове в продължение на 1 минута.
3. Легнал на стомаха, ръцете се държат под брадичката, като алтернативно краката се издърпват назад, като се опъват мускулите на гърба.

Лекарствена стимулация

Ефектът от гимнастиката за белите дробове при бронхит ще бъде значително по-висок, ако упражненията се комбинират с медицинска терапия. За да направите това, използвайте лекарства от групата на муколитици (разреждаща слюнка), отхрачващи и антихистамини, бронходилататори.

Много пациенти забелязват добър ефект от използването на йога упражнения за бронхит. Те се различават от класическия lfk за дихателната система. Йога помага за изчистване не само на бронхите, но и за облекчаване на стреса, връщане на жизнената енергия, укрепване на мускулите. Едновременното положително въздействие на йога върху физическото и духовното здраве значително ускорява възстановяването и облекчава симптомите на остатъчна простуда. Йога е подходяща за обучение след болест и като превантивна терапия за респираторни заболявания.

Видео упражнения за почистване на белите дробове

В това видео лекарят ще ви каже и ще ви покаже какви упражнения трябва да направите, за да почистите белите дробове.

Физически упражнения с фиксирани активи. Дихателни упражнения

Дихателните упражнения са разделени на статични и динамични.

Статичните упражнения не са съвместими с движенията на крайниците и тялото, а именно упражненията:
а) при постоянно ритмично дишане, в намаляването на дишането;
б) при промяна на вида (механизма) на дишането (гръдни, диафрагмални, пълни и техните различни комбинации);
в) промени във фазите на дихателния цикъл (различни промени в съотношенията на вдъхновение и изтичане, включване на къси паузи и забавяне на дишането поради „издухване” и други методи, комбинация от дишане с произнасяне на звуци и др.).

Статичните дихателни упражнения включват и упражнения с дозирано съпротивление:
а) диафрагмално дишане с преодоляване на съпротивата на ръцете на методолога в областта на крайбрежния край на арката, близка до средата на гръдния кош (фиг. 5.2):
б) диафрагмално дишане с полагане на горния квадрант на корема на торбата с пясък (0,5-1 кг);
в) двустранно дишане в горната част на гърдите с преодоляване на съпротивлението при натиска на ръцете на методиста в субклона (фиг. 5.3);
г) по-ниско гръдно дишане с участието на диафрагма с резистентност под натиска на ръцете на методист в областта на долните ребра (фиг. 5.4);
г) горното и средното гръдно дишане с преодоляване на съпротивлението при натискане на методиста с ръце в горната част на гърдите (фиг. 5.5);
д) използването на надуваеми играчки, топки, различни устройства.

Динамичните упражнения са упражнения, при които дишането се съчетава с различни движения:
а) упражнения, при които движенията улесняват изпълнението на отделните фази или целия дихателен цикъл;
б) упражнения, които осигуряват селективно увеличаване на подвижността и вентилацията на отделните части или като цяло на един или и двата белия дроб;
в) упражнения, които помагат за възстановяване или увеличаване на подвижността на ребрата и диафрагмата;
ж) упражнения, които допринасят за разтягане на сраствания в плевралната кухина;
д) упражнения, които формират уменията на рационално съчетание на дишане и движения.

Дренажните дихателни упражнения са упражнения, които насърчават изтичането на оттичане от бронхите в трахеята, откъдето се отделя храчките по време на кашлица. При извършване на специални физически упражнения, засегнатата област трябва да бъде разположена над трахеята, което създава оптимални условия за изтичане на оттичане от засегнатите бронхи и кухини.

За по-добър отток от засегнатата зона се използват статични и динамични дренажни упражнения (фиг. 5.6).

Идеомоторните упражнения се състоят в активното изпращане на импулси към свиване на отделни мускулни групи, без да се променя позицията на сегментите на крайниците. Такива упражнения, предизвикващи мускулни контракции, влияят върху тяхното укрепване и повишаване на ефективността. Упражненията се препоръчват при пациенти на легло, с обездвижване, парализа и пареза.

Ритмопластичните упражнения се използват по-често, след като пациентът е изписан от болницата на етапа на рехабилитационно лечение (поликлиника - санаторно-курортна последваща грижа), за да се коригират напълно функциите на ОДУ (например при заболявания на ставите, след наранявания или хирургични интервенции), а също и в неврологична практика (за невроза), Упражненията се изпълняват с музикален съпровод в даден ритъм и тоналност, в зависимост от функционалното състояние на пациента, вида на висшата нервна дейност, възрастта и толерантността към упражненията.

Упражнения с използване на гимнастически предмети и черупки В зависимост от конкретните условия се изпълняват упражненията: без предмети; с предмети и черупки (гимнастически пръчки, топки, гири, клубове и др.); на черупки (тук може да се припише и механотерапевтични черупки).

В съответствие с общата кинематична характеристика упражненията се разделят на циклични и ациклични (схема 5.4).

Цикличните движения се характеризират с последователно последователно редуване и взаимосвързаност на отделните фази на холистичното движение (цикъл) и самите цикли. Взаимосвързаността на всеки цикъл с предишното и следващото е съществена характеристика на упражненията от този клас.

Физиологичната основа на цикличните движения е ритмичен двигателен рефлекс. Изборът на оптимално темпо при изучаване на щиколичните движения ускорява процеса на овладяване на ритъма на стимулите, както и установяване на оптимален ритъм на всички физиологични функции. Той допринася за подобряване на лабилност и стабилност на нервните центрове до ритмични дразнения, ускорява обработваемостта.

Локомоторните (взаимозаменяеми) циклични упражнения включват бягане и ходене, бягане на кънки и ски, плуване, колоездене и др. Тези упражнения включват повтаряне на стереотипните цикли на движенията.

Ацикличните движения са холистични, пълни двигателни действия, несвързани, с независимо значение. Ацикличните движения се характеризират с относително кратка продължителност на изпълнение и изключително разнообразни форми. По естеството на работата, това са предимно упражнения, които максимизират силата и скоростта на свиването на мускулите. Ацикличните движения, както и цикличните движения, са характерни за ритъм, т.е. редовна последователност на отделните фази, различни по продължителност и усилие, с акцент върху основните части на движението.

Ацикличните движения се разделят на: а) единични движения и техните комбинации; б) действителната мощност; в) упражнения за скорост-сила. Те съставляват основния арсенал от спортни дисциплини (например спорт, гимнастика и др.).

Всички циклични упражнения могат да бъдат разделени на анаеробни и аеробни упражнения с преобладаване на анаеробни или аеробни компоненти на производството на енергия, съответно. При извършване на анаеробни упражнения, водещото качество е силата, а при извършване на аеробни упражнения - издръжливост.

Упражненията, използвани за лечение на различни заболявания, могат да бъдат ниски, умерени, високи и (рядко) максимални.

При упражнения с ниска интензивност под формата на бавни ритмични движения на краката или притискане и отпускане на пръстите, както и изометрични напрежения на малки мускулни групи (например, флексорните мускули на предмишницата по време на имобилизация на гипс), общите физиологични промени са незначителни. Промените в активността на сърдечно-съдовата система са благоприятни и се състоят в комбинация от малко увеличение на ударния обем на сърцето и обща скорост на кръвния поток, леко повишаване на систоличното и понижение на диастолното и венозното налягане. Дишането леко намалява и задълбочава.

Упражненията с умерена интензивност са придружени от мускулни напрежения със средна сила със средна скорост на свиване, стречинг, изометрични напрежения и релаксация на сравнително голям брой мускулни групи или мускули. Примерите включват движения на крайници и ходила, извършвани бавно и средно темпо, движения, подобни на тези, използвани за самообслужване, ходене бавно и средно темпо и т.н. Активирането на кортикалните процеси в тях е умерено. Пулсът и систоличното кръвно налягане в повечето случаи леко се повишават, диастоличното - намалява. Респираторните движения са умерено повишени и интензифицирани и белодробната вентилация е увеличена. Периодът за възстановяване е кратък.

Упражненията с висока интензивност включват големи мускулни групи с умерена или висока сила и понякога със значителна скорост на свиване, изразени статични напрежения на синергичните мускули, интензивни промени в вегетативно-трофичните процеси под въздействието на постурално-тонични реакции (например бърз “точен” трансфер на топки). ходене, упражнения по гимнастическо оборудване, придружено от прехвърляне на телесното тегло към горните крайници, ходене по ски и др.). Тези упражнения значително повишават възбудимостта и мобилността на кортикалните процеси. Пулсът се увеличава значително, систолното покачване и диастоличното кръвно налягане намаляват. Дишането се ускорява и задълбочава; Белодробната вентилация често доставя повече кислород, отколкото се абсорбира от тялото. Периодът на възстановяване е доста дълъг.

Упражненията на субмаксимална и максимална интензивност включват в движението на голям брой мускули с изключителна интензивност и висока скорост на техните контракции, изразени постурално-тонични реакции (например бягане до скорост). Пациентите могат да поддържат висока мощност на извършената работа за не повече от 10–12 s, следователно, активността на вегетативните органи и метаболизма нямат време да се увеличават до максимални граници. Дългът на кислорода нараства бързо. Активността на сърдечно-съдовата и дихателната система е максимална в края на класовете; голям сърдечен ритъм се комбинира с леко вариращ ударен обем на сърцето и незначително увеличение на дихателната функция.

178. Упражняващ комплекс "Дренажни дихателни упражнения"

178. Упражняващ комплекс "Дренажни дихателни упражнения"

1. Начална позиция - стояща; краката заедно, ръцете надолу по тялото. Пълно дълбоко вдишване с цялото гърдите по 2-3 броя, след това пълно издишване до края на 4 (или 5) броя. Тялото трябва да е право. Вдишайте през носа, издишайте през устата. Повторете 4-6 пъти.

2. PI - легнал; ръце по тялото. Повдигнете двете изправени ръце нагоре (по посока на главата), опънете (вдишайте). Върнете се към PI (издишайте). Темпото на движение е бавно. Повторете 4-5 пъти.

3. PI - легнал; ръце по тялото. Пръстите здраво стиснати в юмруци, огънете крака ("поемете"). Тези движения се повтарят бързо и енергично. Дишането е произволно. Продължителността на изпълнението е до 1 минута.

4. PI - легнал; ръце в раменете. Повдигнете лактите през страните нагоре (към главата) (вдишайте), спуснете ги надолу и леко стиснете гърдите (удължение) с лактите си. Кашля Повторете 4-6 пъти.

5. PI - легнало положение. Една права ръка е вдигната нагоре (зад главата), а другата е протегната по тялото. Бърза промяна на позицията на ръката. Дишането е произволно. Продължителността на изпълнението е до 1 минута.

6. PI - легнало положение. Отворете ръцете си встрани (вдишайте), дръпнете колене до гърдите си, прегърнете ги с ръцете си (издишайте). Кашля Повторете 4-6 пъти.

7. PI - легнало положение. Дланите плътно закопчават долната част на гърдите - поемете дъх. На издишайте - стиснете гърдите с ръцете си. Издишайте енергично, силно. Повторете 4-6 пъти.

8. PI - легнало положение; ръцете, изпънати по тялото, дланите надолу. Огънете краката в коленете, като поставите краката си на пода, вдигнете таза (дъха). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 4-6 пъти.

9. PI - легнало положение; ръце по тялото. За да се преместите от легнало положение до седнало положение с вълна от прави ръце, за да протегнете ръцете си (издишайте). Върнете се към PI (вдишване). Повторете 4-5 пъти.

10. PI - лежи от лявата страна; лявата ръка, наведена в лакътя, под главата; дясно - по тялото. Вдигнете дясната си ръка нагоре (към главата) (дъх). Бавно го спуснете в PI и леко натиснете върху гърдите (издишайте). Упражнявайте да изпълнявате последователно на дясната и лявата страна 3-4 пъти.

11. PI - легнал на стомаха; ръце на колана. Повдигнете главата, торса и гръдния кош, добре е да се огъвате (вдишвате). Върнете се към PI (издишайте). Повторете 4-6 пъти.

12. PI - легнал на стомаха; ръцете под брадичката. Вдигнете дясната права крака, след това лявата. Дишането е произволно. Повторете 3-4 пъти с всеки крак.

13. PI - седене на стол; ръцете надолу, краката докосват пода. Вдигнете ръцете си встрани (дълбоко дъх). Вдигнете и затегнете извития десен крак, притиснете го до гърдите си и закопчайте ръцете си, огънете гърба си, спуснете главата си (продължително издишване). Повторете 2-3 пъти с всеки крак. Дишане през носа.

14. PI - седене на стол; краката направо, напред. Ръцете са поставени зад главата, а лактите са широко раздалечени. Бавно се навеждайте напред и изваждайте пръстите си с пръсти. При накланяне - издишайте, когато се връщате към PI - вдишвайте. Повторете 5-6 пъти.

15. PI - седи на стол. Поставете главата върху извитите в лактите ръце. Кашля Един възрастен трябва енергично да търка и да бие гърба на болно дете.

Дренажни упражнения

Дренажните упражнения са комбинация от доброволно динамично дишане със специфична позиция на тялото. Основен фактор е топографската анатомия на бронхите, лобите и сегментите. Основната цел на тези упражнения е да се улесни кашлицата на съдържанието на пистата, бронхоектазиите и другите кухини, общуващи с бронхите. Специфичната особеност на извършването на дренажни упражнения е да се даде на тялото позиция, в която дренажната област е над бронха, който се намира вертикално. В такава позиция, пациентът трябва, постепенно да задълбочава дишането си, да изчака появата на кашлица, а след това, прочиствайки гърлото си, да промени положението на тялото в обратното. Тези движения се повтарят многократно. Преди извършване на упражненията за източване е препоръчително да се вземе лекарство, което разрежда храчките.

Упражнения за оттичане на целия лоб на белия дроб или неговите сегменти:

Отделянето на сегменти от горния лоб се извършва в i.p. седене (1-ви сегмент), седнало с наклон напред (2-ри сегмент), разположен на гърба (3-ти сегмент). Отводняването на 4-тия и 5-тия сегмент на левия лоб се извършва по същия начин като средния лоб, но от дясната страна.

Значителна роля в нарушаването на дренажната функция на бронхите играят промените в бронхиалната лигавица с нарушен мигателен епител и ранно затваряне на дихателните пътища (ЕКДП). При здрави бели дробове EZDP се появява в края на максималното изтичане на нивото на остатъчния обем на белите дробове (OOL). Ранният ESPD се появява, когато луменът, изпълнен със слюнка, е частично стеснен поради възпаление на лигавицата или бронхоспазъм: в стесняващата се област се ускорява потокът и намалява радиалното налягане, което предотвратява падането на бронхите. Същото се случва и със загубата на еластичност на бронхиолите и алвеолите, ускоряването на дишането. С началото на ЕКДП се развива хипоксемия.

Под въздействието на физически упражнения, храчките се екскретират поради движението си под силата на гравитацията по време на постуралната позиция на пациента, движението му по време на изтичане, дължащо се на кинетичната енергия на въздушния поток, локалното повишаване на интраалвеоларното и интрабронхиалното налягане по време на компресия на гръдния кош по време на издишване и отделяне вискозен слюнка от бронхиалната лигавица с локални вибрации на гърдите. Максималният дрениращ ефект се улеснява от използването на функционална ъглова маса, на която можете да комбинирате дренажни упражнения с масаж.

Дихателни упражнения за бронхит

За облекчаване на състоянието на човек с бронхит или удължаване на периода на ремисия на хронично заболяване, заедно с лекарствената терапия, се използват и нелекарствени методи.

Дихателната гимнастика с бронхит е насочена към развитието на дихателната система на тялото чрез възстановяване на свободното и икономично дишане.

Дихателната гимнастика с бронхит е насочена към развитието на дихателната система на тялото чрез възстановяване на свободното и икономично дишане.

гимнастика

При хроничен бронхит могат да се практикуват дихателни упражнения за възстановяване в периода на ремисия или в лека фаза на остро заболяване.

Задачи на дихателната гимнастика с бронхит:

• намаляване на възпалението и подуване на бронхите;
• облекчаване на отделянето на храчки;
• подобрен газообмен;
• укрепване на дихателните мускули;
• предотвратяване на усложнения.

При хроничен бронхит могат да се практикуват дихателни упражнения за възстановяване в периода на ремисия или в лека фаза на остро заболяване.

При подготовката за занятията е важно да се следват общите правила:

• необходимо е да се започнат занятия с ниска интензивност, постепенно да се увеличават поради по-голям брой повторения;
• прекъсванията между упражненията трябва първо да се правят за 50-60 секунди, като постепенно се намалява времето;
• възрастен трябва да контролира здравословното си състояние по време на часовете и да спира гимнастиката, ако се почувства гадене, замаяност, треска;
• По време на упражнението детето трябва да наблюдава състоянието на детето и да спре активността, ако детето стане червено или бледнее.

Има различни техники за гимнастика, които могат да се комбинират помежду си.

По време на упражнението детето трябва да наблюдава състоянието на детето и да спре активността, ако детето стане червено или бледнее.

дихателен

Респираторната гимнастика е набор от упражнения, базирани на баланс, дълбочина и честота на вдишванията, издишванията и закъсненията на дъха.

Основите на правилното дишане се основават на взаимодействието на неговите характеристики:

• честота и дълбочина;
• ритъм;
• техника (гръдна или диафрагмална);
• посока (преминаване на въздуха през устата или носа).

Респираторната гимнастика е набор от упражнения, базирани на баланс, дълбочина и честота на вдишванията, издишванията и закъсненията на дъха.

дренаж

Дренажната гимнастика се извършва на етапа на разрешаване на бронхит, когато е необходимо да се помогне на пациента с отделяне на храчки, т.е. да направи кашлицата продуктивна.

Особеност на дренажната гимнастика е продължителен принудителен изтичане, което ви позволява да създадете въздушен поток, който изтласква храчка.

За подобряване на кашлицата и предотвратяване на застояли процеси се извършват чести промени в изходните позиции и упражнения за различни мускулни групи.

С бронхит, най-ефективното дренажно упражнение е кръговото движение с ръце в изправено или седнало положение.

Дренажната гимнастика се извършва на етапа на разрешаване на бронхит, когато е необходимо да се помогне на пациента с отделяне на храчки, т.е. да направи кашлицата продуктивна.

звук

Звукова гимнастика е система от дихателни упражнения с произнасяне на съгласни звуци и техните комбинации.

Благодарение на вибрациите на гласните струни гладката мускулатура на бронхите се отпуска, което подобрява тяхната проходимост.

Класовете се провеждат в тих режим и са назални инхалации с активни издишвания.

Звуковата гимнастика се въвежда в рехабилитационния комплекс, когато пациентът вече притежава други техники и уверено контролира дишането.

Трябва да направите звуци за 5-10 секунди, постепенно увеличавайки продължителността на произношението до 30-60 секунди.

Начална позиция - седене, ръце на коленете. Темпото е умерено.

1. Дъх - вдигнете ръце. Издишайте - бавно спуснете ръцете си, непрекъснато „издишвайки“ звука „sh-sh-sh“, върнете се в изходната позиция.
2. Дишане - седнете в изходна позиция. Издишайте - непрекъснато произнасяте “wfj”.
3. Протегнете ръцете си пред себе си, като свържете пръстите си “в ключалка”. Дишай - вдигни ръцете си, без да разделяш пръстите си. Издишайте - бавно спуснете ръцете си, непрекъснато изписвайки звука “pf-f-f”, върнете се в изходната позиция.

Всички класове се провеждат в тих режим.

Набор упражнения

Основен комплекс от дихателна гимнастика за възрастни. Начална позиция - стояща:

1. Изправете се изправено. Да се ​​отпуснете Направете плитък плитък дъх за 2-3 секунди. Издишването трябва да продължи 2 пъти по-дълго от инхалацията.
2. Стиснете една ноздра и вдишайте, издишайте въздух през другата ноздра.
3. Дишайте повърхностно, започвайки от 3 минути, като този път достигате до 7 минути.
4. Задръжте дъха си и вървете из стаята възможно най-дълго. След това дишайте нормално и повторете след дишане.

Трябва да направите поне 3-4 подхода на ден.

За всяка възрастова категория са разработени най-ефективните методи на дихателни упражнения, които отчитат функционирането на дихателните органи.

За деца

При деца трахеята и бронхите не са достатъчно широки, така че детето не може да диша дълбоко. Респираторната честота е по-висока, колкото е по-малко детето.

Укрепването на дишането се показва на децата не само след бронхит, но и като превенция на по-нататъшни простуди.

Заниманията с деца могат да се провеждат 2 пъти на ден. На сутринта те заменят заряда. Вечерта - не по-късно от 2 часа преди лягане.

Дихателните упражнения за деца могат да приемат формата на игра.

В този случай следва да се спазват общите правила:

• вдишване през носа, а не през устата;
• не вдигайте раменете си;
• Не издувайте бузите си.

Дихателните упражнения за деца могат да приемат формата на игра.

За възрастни хора

В напреднала възраст обемът на белите дробове намалява, кашлицата става непродуктивна и продължителна, в костите и мускулите на гърдите се наблюдават дегенеративно-дистрофични промени.

Последиците от бронхит с общо отслабване на стареещия организъм не могат да бъдат излекувани до края.

Ето защо, упражнения за поддържане и укрепване на дихателната система трябва да се извършва, за да се предотврати бронхит, а не само по време на него.

В напреднала възраст обемът на белите дробове намалява, кашлицата става непродуктивна и продължителна, в костите и мускулите на гърдите се наблюдават дегенеративно-дистрофични промени.

Особеност на упражненията на тази възраст е бавната им скорост и контрол на сърдечната честота.

Комплексът от физиотерапия включва гимнастически упражнения за горните и долните крайници и дозирано ходене.

За упражнение терапия се характеризира с комбинация от дихателни упражнения и тонизиращи упражнения в съотношение 2: 1.

Класовете се провеждат умерено или бавно.

Броят на повторенията 4-6 пъти.

Начална позиция - седене. Пациентът трябва да осигури диафрагмално дълбоко дишане.

1. Дишай - разпери ръцете си встрани. Те трябва да направят 1 ред. Издишайте - сгънат крак в коляното, дръпнете ръцете му към стомаха.
2. Вдишайте - дръжте дясната си ръка и крак настрани. Издишайте - връщане в изходна позиция. Повторете с лявата си ръка и крак.
3. Вдишайте - вдигнете раменете си, обърнете главата си встрани. Издишайте - връщане в изходна позиция.
4. "Мърдам". Дишай - отпусни се, опитвайки се да донесеш лопатките. Можете да притиснете ръцете си до ръба на седалката. Издишайте - наклонете се напред. Върнете се в първоначалната позиция.

За упражнение терапия се характеризира с комбинация от дихателни упражнения и тонизиращи упражнения в съотношение 2: 1.

В края на разходка на място с сметката. Вдишайте за сметка на 1, 2. Издишайте за сметка на 3, 4, 5. Инструкторът преценява на глас. Ако пациентът практикува самостоятелно, резултатът се съхранява в ума, за да не се свали дъха.

Дихателни упражнения при Стрелникова с бронхит

А. Н. Стрелникова беше вокален учител, но техниката на нейните дихателни упражнения беше призната в много страни като ефективен и дълготраен резултат.

Дихателната гимнастика се основава на висока честота и дихателна активност.

• едновременно вдишвания и движения;
• дишането трябва да бъде активно, издишване - пасивно;
• дишането трябва да бъде по-силно от издишването;
• Общият брой на вдишванията и движенията трябва да бъде 2, 4, 8, 16, 32.

Дихателните упражнения при Стрелникова с бронхит се признават в много страни като ефективни и дълготрайни резултати.

Комплексът се състои от 14 упражнения, но упражненията "Помпа", "Прегръщане на раменете" и "Осем" се считат за най-ефективни при бронхит.

Метод Бутейко

Комплексът от дихателни упражнения, предложен от физиолог К. П. Бутейко е насочен към премахване на хипервентилацията и поддържане на киселинно-алкалния баланс на кръвта.

Възстановяването на респираторната хомеостаза по метода на Бутейко води до резултати при пациенти с хроничен бронхит:

• възстановяване на носовото дишане;
• подобряване на дренажната функция на бронхите (отделяне на храчки);
• намалена честота на кашлица.

Целта на гимнастиката Бутейко е да развие навик за плитко дишане и да се научи да прави паузи между вдишванията до 1 минута.

Противопоказания

Има следните противопоказания за извършване на набор от дихателни упражнения:

• остър период на бронхит с висока температура;
• онкологични заболявания;
• прехвърлени инфаркти и инсулти;
• хипертония;
• кръвни нарушения, кървене;
• съдови заболявания, тромбоза;
• болки в кръста;
• зрително увреждане, отлепване на ретината.

По време на хода на гимнастиката трябва да спрете да пушите.

Дихателни упражнения

Статичен динамичен дренаж

СТАТИЧНИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

диафрагмално (абдоминално) дишане - дишането се извършва главно поради работата на предната коремна стена и диафрагмата (за контрол на ръцете на пациента са разположени на предната коремна стена)

дишане в гърдите - дишането се извършва главно поради работата на гръдния кош (за контрол на ръцете на пациента се намират на гърдите)

пълно дишане - дишането се извършва от работата на гръдния кош и предната коремна стена (диафрагмата), за да се контролира ръката на един пациент, разположен върху предната коремна стена, а другата върху гърдите.

Статични дихателни упражнения с дозирано съпротивление (обременяване):

Горно гръдно дишане - с преодоляване на съпротивата в инспираторната фаза (методологът упражнява натиск с ръцете си в подклавния регион от двете страни)

Долно гръдно дишане - с преодоляване на съпротивата в експираторната фаза (методологът упражнява натиск върху долния крайен край с ръцете си от двете страни)

Средно гръдно дишане - с преодоляване на резистентност в издишващата фаза (методологът оказва натиск с една ръка в субклиновата област, а другата върху долния край на крайбрежието)

Коремното дишане - съпротивлението се осигурява чрез поставяне на торбички с пясък с тегло 0,5-1 кг върху областта на горния квадрант на корема в инхалационните и издишващите фази за укрепване на коремните мускули и увеличаване на подвижността на диафрагмата.

ЗАДАЧИ НА ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

активира дихателните мускули

подобряване на вентилацията на белите дробове

ПРАВИЛА И ХАРАКТЕРИСТИКИ НА ПРИЛАГАНЕТО НА ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

Дишайте през носа.

Забавянето на ВН води до по-бавна скорост на въздуха и по-ниско съпротивление.

Увеличаването на BH увеличава скоростта, съпротивлението и напрежението на мускулите.

Укрепването на издишването се постига чрез накланяне на главата напред, чрез спускане на раменете, спускане на ръцете, накланяне на тялото, издърпване на краката напред или към корема.

ВЛИЯНИЕ НА РАЗПОРЕДБИТЕ НА ТЯЛОТО ВЪРХУ РАБОТАТА НА ДИХАТЕЛНИТЕ ОРГАНИ

Легнете на гърба си - владете диафрагмалното дишане;

Лежат на стомаха - те обучават задното гръдно дишане;

Стоене - всички видове дишане (гърдите се движат свободно във всички посоки);

Седене (свободно положение) - дишане на долната част на гърдите;

Седене (права позиция) - тренирайте гръдното дишане.

ДИНАМИЧНИ ДИХАТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ -

с участието на помощни дихателни мускули, комбинацията от дихателни упражнения с движенията на ръцете и краката. Пример: вдишване - раздалечете ръцете си настрани, огънете се назад, при издишването - сгънете ръцете си пред гърдите си и се навеждайте напред. Упражненията се използват за увеличаване на обема на вентилираната повърхност на белите дробове.

УПОТРЕБИТЕЛНИ УПРАЖНЕНИЯ

Постурален дренаж - използването на специална позиция (зона на увреждане над бифуркацията) за изтичане на ексудата от бронхите в трахеята, откъдето се отделя храчката при кашлица. При извършване на упражнението, засегнатата област трябва да бъде разположена над трахеята. Първоначалната позиция е наклона на тялото към бифуркацията на трахеята, крайната позиция е наклона от разклонението до устата.

Започнете гимнастика с 5-10 минути. постепенно увеличаване до 15-20 минути, можете да до 30-40 минути;

Завършете процедурата чрез източване на здравословен бял дроб;

Първо, научете дълбоко диафрагмално дишане (особено дишане);

Издишайте бързо, с произношението на звуците "хе", "кхе";

Принудителният издишване се комбинира с вибромасаж в дренажната зона;

Движенията на кашлица произвеждат след няколко дълбоки вдишвания.

ПЪРВОНАЧАЛНИ ПОЛОЖЕНИЯ ЗА ИЗПЪЛНЕНИЕ НА УПРАЖНЕНИЯТА НА ДРИНАЛИЗАЦИЯТА

Дренаж на горния лоб:

Оригиналното седящо положение наклонява торса в обратна посока от локализацията на възпалителния процес.

IP легнали на здрава страна или на гърба с валяк под гърдите и повдигнат крак (15-30 °), краката са свити в коленете, ръката на засегнатата страна е спусната и увиснала от дивана

IP лежи на здрава страна с повдигнат крак 40 cm при източване на десния лоб и 50 cm при източване на левия лоб, едната ръка притисната до гърдите, а другата надолу, краката са свити в коленете. При завъртане напред, потокът от задния сегмент е по-добър;

Добрият отток от долните сегменти дава изпълнението на дренажни упражнения в положение на коляното-лакът.

Показания за дренажна гимнастика.

Хроничен обструктивен бронхит

Противопоказания за дренажна гимнастика

Белодробно кръвоизлив (но не хемоптиза)

Остър миокарден инфаркт

Тежка сърдечно-съдова недостатъчност

Тромбоемболия на белодробната артерия

специални упражнения, които се състоят в произношението на определени звуци и техните комбинации, а вибрациите на гласните струни се предават на гладките мускули на бронхите, като ги отпускат.

Максималната сила на вибрациите при произнасяне - P, T, K, F, C

Средна сила - В, D, В, Н

Най-малката сила - M, N, L, R

Професията започва с "почистване на издишване" - PFP - изразено през устните, сгънати в тръба.

"Пречистващ издишване" се произвежда преди и след всяко упражнение.

Второто задължително упражнение - „затворен стон” - МММ - се изпълнява докато се седи, накланя се напред.

Вдишайте през носа (1-2s), пауза - 1s, активно издишване през устата 2 - 4s с произнасяне звуци, след това пауза 4-6s. Издишването трябва да бъде 2 пъти повече вдишване.

В БА, бръмчене, ръмжене, съскащи звуци се произнасят силно, енергично.

При NAM същите звуци се произнасят меко, меко.

Продължителността на урока е да започне от 5-6 минути. постепенно увеличаване на времето за обучение до 25-30 минути 2-3 пъти на ден.

LFK AT ACUTE PNEUMONIA

Възстановяване на вентилацията в засегнатите райони

Осигуряване на дренажна функция

Стимулиране на кръвната и лимфната циркулация в засегнатата област

Режим на двигателя - легло

Ip да лежите по гръб, на ваша страна и да седите

Статични дихателни упражнения

Динамично упражнение за малки и средни мускулни групи

За подобряване на белодробната вентилация прилагайте динамични дихателни упражнения с продължително издишване.

Обръща се и торса на торса

Продължителност на процедурата - 10-15 минути

Режим на задвижване - отделение

Начална позиция - седнал на стол

Статични и динамични дихателни упражнения

Увеличете броя на упражненията за мускулите на раменния пояс, горните крайници и торса

Дренажни дихателни упражнения

Статични дихателни упражнения с дозирано съпротивление

Продължителност на процедурата - 20-25 минути

Физически упражнения цикличен характер - дозирано ходене.

Масаж на гърдите - в началото на предната стена, а след това и на гърба (обратно).

Използват се основните техники: гладене, триене, месене и вибрации.

Масажът на гърдите започва от долните секции и завършва с горните части.

Вибрацията е съчетана с дрениращи упражнения и кашлица.

Продължителността на процедурата е 10-15 минути, дневно или през ден.

Ултразвукова аерозолна инхалация с антибиотик. Назначава се за 2-3 дни. Често се използват аминогликозиди (40 mg гентамицин, разтворен в 10-20 ml дестилирана вода за една инхалация), 2 пъти на ден, курс от 6-7 дни.

с 2% разтвор на аминофилин - бронходилататорен ефект

с 0.1% п-ром дионин със силна кашлица,

с 2-5% калциев хлорид р-ром - противовъзпалително и десенсибилизиращо действие

Терапията с дециметрови вълни (UHF) се предписва на втория ден след нормализиране на температурата и с изключение на гнойни усложнения (абсцес и др.). Ефекти: противовъзпалително, подобрена микроциркулация, десенсибилизация, локално повишава температурата с 1-2 °. Курс от 10 процедури дневно.

UHF - терапия. Ефекти - противовъзпалително, спазмолитично, стимулира защитните функции и локалната кръвна и лимфна циркулация. Плочите са върху центъра на възпалението. Курс от 10 процедури дневно.

Упражнение при бронхиална астма

Възстановяване на дихателната биомеханика, намален MOU

Укрепване на дихателните мускули, повишаване на подвижността на диафрагмата и гръдния кош

Подобрена оксигенация и обмен на газ

Регулаторен ефект върху дихателния център

Подобряване на функционалното състояние и резервните възможности на кардиореспираторната система

Увеличете толеранса към натоварването

Тахикардия повече от 120 удара t

Тежка белодробна болест на сърцето

Упражнение за всички мускулни групи (особено за мускулите на гърдите и раменния пояс)

Статични дихателни упражнения, които усилват дихането на диафрагмата

Динамични дихателни упражнения, които формират пълно и дълго издишване

Дихателни упражнения, използващи надуваеми играчки

Гимнастика за намаляване на MOU (според Gnevushev VV):

1. Вдишване през носа - не-напрегнато, тихо, удължено, субмаксимално.

2. Издишайте през носа - пълен.

3. Спазвайте съотношението на продължителността (DI) на вдишване и издишване.

Обучението се базира на схемата: (CI 2: 4) - (CI 3: 4) - (CI 4: 4) - (CI 6: 4) - (CI 8: 3). 4. Комбинирайте удълженото вдишване и издишайте с движенията на ръцете, краката и торса при ходене.

В интеротичния период - аеробни натоварвания от цикличен характер (измерване на ходене, здравен път, плуване, тренировка на стационарно колело и бягаща пътека).

Освобождаване от нападение с BA:

Начална позиция - седене с ръце на масата или гърба на стола отпред

Отпуснете мускулите на раменния пояс и гърдите.

Дишането е плитко. След всяко издишване се препоръчва да задържите дъха си за 3-4s, след това да поемете дълбоко дъх. (Повърхностното вдишване намалява дразненето на бронхоцепторите и задържането на дъха след издишване намалява притока на патологични импулси към дихателния център и създава условия за натрупване на въглероден диоксид).

Акупресура (според Ибрагимова В.С.) - пароксизмален период. Техниката осигурява леко налягане за 3-5 минути във всяка точка.

T1 (da-jui) - асиметричен, разположен на гърба в средната линия между спинозния процес на VII цервикалния прешлен и първия гръден прешлен. Масажирани в седнало положение с наведена напред глава.

T2 (Feng-Men) - симетричен, разположен 1,5 CUN далеч от средната линия на гръбначния стълб (паравертебрална) на нивото на пропастта между спинозните процеси на II и III гръден прешлен. Точките се масажират едновременно от двете страни, т.е. седиш или лежиш на стомаха си.

T3 (fei-shu) - симетричен, разположен 1.5 кун от средната линия на гръбначния стълб (паравертебрална) на нивото на пролуката между спинозните процеси на III и IV гръден прешлен при Т2. Точките се масажират едновременно от двете страни, т.е. седиш или лежиш на стомаха си.

T4 (Tien-Tu) - асиметричен, разположен в средата на югуларното рязане на гръдната кост. Масажирани в ip седнал.

T5 (Zhong-fu) - симетричен, разположен в първото междуребрено пространство под акромиалния край на ключицата. Масажирани едновременно от двете страни в ip седнал.

T6 (jian-jing) - симетричен, разположен в центъра на супраспиновата ямка на лопатката (ако сложите ръката си на рамото, показалецът ви ще бъде на тази точка). Масажирайте едновременно от двете страни в ip седнал наклонен напред или в ip лежи на стомаха си.

T7 (Tian Fu) - симетричен, разположен на вътрешната повърхност на рамото при 3 CUN под аксиларната гънка. Масажирайте в седнало положение последователно надясно и наляво.

T8 (chi-chie) - симетричен, разположен на предната повърхност на лакътната става от страна на палеца в кожната гънка. Масажирайте в седнало положение, с ръка върху дланта на масата нагоре, последователно надясно и наляво.

T9 (xuan-ji) - асиметричен, разположен в центъра на дръжката на гръдната кост под T4. Масажирайте, докато седите или лежите по гръб.

T10 (da-chzhu) - симетричен, разположен 1,5 кун от средната линия на гръбначния стълб (паравертебрална) на нивото на пролуката между спинозните процеси на I и II гръбначния прешлен. Точките се масажират едновременно от двете страни, т.е. седеше поклони напред.

T11 (shu-fu) - симетричен, разположен на 2 корони от предната средна линия под ключицата. Масажирайте едновременно от двете страни.

Ултразвукова аерозолна инхалация на аминофилин, ефедрин, алупента, димедрол. Продължителност 10 минути дневно, курс от 10-12 процедури.

Високоинтензивна импулсна магнитна терапия (VIMT) за повишаване на двигателната активност на междуребрените мускули и диафрагмата, нормализиране на автономната и ендокринната регулация на дихателната функция. Продължителност 10 минути дневно, курс от 6-8 процедури.

Дециметрова терапия на надбъбречната област. Продължителност 10-12 минути дневно, курс от 10 процедури.

Електрофореза на адреналин, аминофилин, ефедрин 15-20 минути, дневно, курс от 10-12 процедури.

Интраназална калциева електрофореза.

Лазерна терапия с инфрачервено лазерно излъчване паравертебрално на ниво 3-9 на гръдния прешлен, по средната линия в средната третина на гръдната кост, надбъбречната област. Ефективността се увеличава, ако комбинираме експозицията в зони с интравенозно (перкутанно) облъчване на циркулираща кръв с инфрачервено лазерно или ендовазално облъчване с хелий-неонов лазер.

Диадинамична терапия или диадинамофореза на аминофилин, адреналин върху паравертебралните области от V цервикалния към X гръдния прешлен.

Дихателни упражнения: преглед на дихателните техники за гимнастика

Техниката на дишане в различни йога асани е един от основните критерии за извършване на поза. Защото правилният прием на кислород в организма е включен в контрола на всички системи. Тази статия напълно обяснява значението на дишането, както и дихателните упражнения за формулиране на правилното дишане и възстановяване на тялото.

Вредно дишане

В ежедневието нетренираният човек не използва целия обем на белите дробове. Дишането става интермитентно и бързо поради това нарушено метаболизъм на кислород в кръвта. Дишането не се задържа, което означава, че въглеродният диоксид не се натрупва в клетките на тялото и кръвта. Недостатъчната концентрация на въглероден диоксид прави трудно синтезирането на аминокиселини, влияе отрицателно на нервната система, свиването на кръвоносните съдове, реакцията на дихателния център.

Човешкото тяло реагира рязко на дефицит на въглероден окис, активирайки защитната система. Рискът от заболявания на сърдечно-съдовата, дихателната и ендокринната системи се увеличава. Най-честата последица от абнормното дишане е безсъние.

Нормализиране на дихателната система

От гореизложеното стана ясно, че въглероден диоксид е необходим за дишането. За да имате достатъчно количество от това вещество в кръвта, трябва да се придържате към определен начин на живот. Извършвайте упражнения по дихателна гимнастика, по-често ходи, практикувайте различни водни процедури и гладуване, понякога спя на стомаха. Да се ​​научим как да дишаме ще помогне на различни техники, които могат да бъдат намерени по-долу.

Ползите от дихателните упражнения

• Дихателните упражнения са придружени от вибрации, които имат масажен ефект върху вътрешните органи. Този ефект помага за подмладяване на вътрешните тъкани и започва изгарянето на висцералната мазнина.
• Използването на дихателни упражнения за централната нервна система е безценно. Вместо напрежение след комплекс, изпълнен от гимнастик, човек усеща прилив на жизненост, увеличава умственото представяне и силата на концентрация.
• Най-добрия козметик е кръвта, пълна с кислород. Извършвайки ежедневни дихателни упражнения, благодарение на ускоряването на кръвообращението, кожата става еластична и матирана.

• Благодарение на упражненията органите на дихателната система започват да работят стабилно.
• Способността да се контролира симпатиковата нервна система. Този вид нервна система е активна, когато човек е под стрес. Досега човек може да контролира само два органа на тази система - мига и диша. Разбрал с помощта на упражненията силата на контрол над симпатичната система, човек ще открие портали, чрез които може да изпраща сигнали до мозъка и по този начин да контролира здравето на тялото и душата си.

Пет общи правила за извършване на дихателната гимнастика

Преди да започнете да нормализирате дихателния процес, трябва внимателно да се подготвите. Основното е да се избере най-подходящата техника, да се изучат и запомнят тези пет правила.

1. Обучението се извършва в облекло, а не в охлаждащо движение. На улицата или в проветриво помещение.
2. Пълната концентрация на упражнения, дихателната техника се спазват стриктно.
3. За да дишате бавно с помощта на гърдите, повече кислород ще влезе в тялото.
4. В началния етап изпълнявайте леки упражнения, натоварването постепенно се увеличава.
5. Докато правите гимнастика, бъдете максимално спокойни. Разчитайте само на чувствата си, ако чувствате болка или нежелание да правите упражненията, завършете тренировката.

Такива прости правила могат да обучават дихателната система най-ефективно.

Видове дихателни гимнастички

За жителите на източните страни ежедневната практика на дихателните упражнения е ежедневен ритуал за запазване на красотата и здравето. Именно от тези страни идват различни техники на работа на дъха.

Всяка техника има свой собствен метод за изцеление на тялото. Много практики се основават на съзнателна медитация с контрол на дишането. Техники за дълбоко дишане събуждат парасимпатиковата нервна система, която поддържа човешкото тяло в състояние на покой. Практиката на йога, която се основава на плитко дишане, помага за активиране и подобряване на работата на вътрешните органи. След това предлагаме да се запознаем с различни техники, които могат да бъдат използвани с различни нужди на тялото и душата.

Дълбоко дишане

Основният действащ орган са мускулите на диафрагмата. Въздухът запълва напълно белите дробове. Поради това, цялото тяло се снабдява с кислород. Кръвното налягане и броят на сърдечните удари са намалени, а при извършване на тази техника коремът е много напомпан. Поради това мнозина не възприемат тази техника като работеща, защото сега е моден плосък корем. Особено се противопоставете на дълбокото дишане на жените. Въпреки, че те са показали такъв метод за нормализиране на дишането, защото те постоянно поддържат коремните мускули в напрежение, така че изглежда да е по-опъната. Постоянното намаляване на мускулите на коремната кухина води до синдром на нервния тик в корема. Скорошни тикове: постоянно напрежение, оказващо натиск върху цялата нервна система.

1. Изходно положение: гръбначният стълб е изправен, главата е права, устата е затворена, ръцете са разположени на коленете. Перфектна поза на лотос. Вдишайте въздуха през устата, леко притискайки мато гърлото, припомняйки работата на помпата. Ще бъде по-лесно за начинаещия да вдишва за сметка на 4. Дишането ще бъде правилно, ако чуете звук като помпа. Гръдният кош и раменете остават неподвижни, само ребрата са включени в работата, те са леко раздалечени.
2. След пауза от 1-2 секунди започва гладко издишване с помощта на ребра. Раменете и гърдите все още са неподвижни. Завършвайки издишването на въздуха, смучете стомаха, за да изхвърлите целия въздух. Повторете 10-15 пъти.

Пълен дъх

Работата включва цялата дихателна система. Дишането се извършва с пълно кърмене. Въздухът пълни белите дробове напълно, преминавайки през всички органи на дихателната система. Този тип дишане успокоява, инхибира скоростта на освобождаване на кортизол в кръвта.

1. Поставете ръката си на стомаха си, а другата върху гърдите си. Дишането повдига ръка, разположена на гърдите, а другата - остава неподвижна. Задръжте въздуха за 5-10 секунди. Издишайте през устата.
2. На този етап дишането трябва да вдигне ръка на стомаха. Гърдата имобилизирана. Повторете 3-5 пъти.
3. Алтернативни дихателни техники от параграфи 1 и 2.
4. Едновременно дълбоко дишане с помощта на двата вида вдишвания. Вдишайте и издишайте по едно и също време с малки паузи.

Пълно и дълбоко дишане са две основни техники, на които се основават по-тесни практики на йога и правилно дишане.

Гимнастика Стрелникова

Методът Стрелникова е патентован и потвърден като лечебен. Тъй като Александра Николаевна беше нейната певица, нейната програма беше насочена предимно към възстановяване на нейния глас, но въпреки това, методът се е доказал за коригиране на много заболявания: АРВИ, главоболие, хипертония, диабет, хронични заболявания на орофаринкса и белите дробове, назално дихателно разстройство.,

Методът работи върху вентилация на сови. При вдишване, гърдите не са в естествено удължено положение, а в компресирано положение. Бърз вдишване и бавно издишване позволяват на въздуха да се втурва през белите дробове, като бутало на вентилатора.

Правилата на гимнастиката Стрелникова

• Основното изискване: обучението трябва да се проведе на чист въздух.
• Техника на дишане: енергично вдишване с носа, издишване пасивно през полуотворената уста.
• Започнете с първите три упражнения, изпълнете комплекса сутрин и вечер до 19:00 часа.
• Всеки ден добавяйте едно упражнение от комплекса, докато навършат 11 години.
• В началния етап между упражненията, нека позволим почивка от 10-15 секса. Когато броят на упражненията достигне 11 почивка е 3-5 секунди.
• Продължителността на обучението - целият живот.
• Обучението не е заместител на традиционното лечение.

Комплексът от упражнения е по-ефективен за учене от видеото.

Метод Бутейко

Съветският учен К. П. Бутейко смята, че причината за респираторните заболявания е хипервентилация. Той доказва своите твърдения, като сравнява обема на белите дробове. Белите дробове на здравия човек пречат на 5 литра въздух и 10-15 литра инхалаторна бронхиална астма.

Методът на Бутейко се основава на плитко дишане. Както самият учен казва: „нормалното дишане не се вижда и не се чува.“

Техника на дишане: бавно вдишване за 2-3 секунди, издишайте пълно за 3-4 секунди. Респираторна честота: 6-8 вдишвания на минута. Между дишането се изисква пауза 3-4 секунди.

Bodyflex

Противоречивият метод за намаляване на теглото. Въз основа на дишане и разтягане на мускулите. Единственото предимство е липсата на възрастови ограничения. Според основателя на bodyflex, насищайки тялото с кислород чрез петстепенно дишане, мазнините започват да изгарят, разтягането в този момент ще помогне на мускулите да останат еластични, въпреки загубата на тегло.

Начална позиция: представете си, че трябва да седнете на стол.

1. През устните, компресирани от слама, целият въздух от белите дробове е изтощен.
2. Шумно дишане на носа, докато белите дробове се запълнят напълно.
3. Повдигнете главата си с 45 градуса, преместете устните си по това време, сякаш трябва да намажете червилото, издишайте въздуха през диафрагмата със звука "слабините".
4. Пауза. 8-10 секунди се изпълнява вакуум.
5. Релаксация.

Тази техника е противопоказана за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт.

Системата на Мюлер

Проектиран от датски гимнастик. Базира се на ритмично и дълбоко дишане без паузи и задържане на въздуха. Тази система е насочена към подобряване на кожата, създаване на силен мускулен корсет и повишаване на издръжливостта.

Трябва да дишате през носа през гърдите. Започвайки от основно ниво.

Почистващ дъх

Тази техника може да бъде приписана на йога. Йогите използват този метод като създават дихателен апарат преди медитация или извършване на асани. Почистването на дъха ви е чудесна възможност за сутрешни упражнения, както можете да направите веднага след събуждане.

Начална позиция: тялото се изправя и отпуска, стои, лежи, седи.

Първата дихателна техника: вдишване през носа около 2, издуване на корема, около четири издишвания през тънка процеп в устните, стомаха се изтегля до гръбначния стълб.

Втората дихателна техника: вдишване с носа, рязане на издишването през устата, така че стомаха да се подложи на ребрата за пет секунди.

Дъх "Здраве"

Метод за хора, които имат много малко време. Това отнема само 4 минути на ден. Вдишайте легнало положение, 2 минути сутрин и 2 вечерта.

Техника на дишане: за 2 броя, вдишайте през носа, след това задръжте дъха за 8 секунди, бавно издишайте за 4 секунди през носа.

Дишането „Здраве” изпълнява следната схема: 1 (дишане) - 4 (задържане на дъха) -2 (издишване).

Противопоказания за дихателната гимнастичка

Без значение колко големи са ползите от нормализирането на дишането и упражненията. За някои хора този вид физическа активност е заключен. В рисковата зона има хора в следоперативния период, страдащи от тежка хипертония или глаукома, които са претърпели инфаркт със сърдечни и ендокринни патологии.

Във всеки случай, ако човек иска да използва гимнастика за облекчаване на хода на някое заболяване, задължително е консултация с лекар.