Защо диспнея възниква при ходене - причини, лечение

Задухът е необичайно усещане за дишане или необходимост от по-интензивно дишане. Задухът може да се определи като дихателен дискомфорт, недостиг на въздух, неприятно или неприятно усещане за собственото дишане или осъзнаване на затруднено дишане.

Диспнея като признак на дихателна недостатъчност се появява в случай на неспособност на човешката дихателна система да посрещне нуждите на организма при обмен на газ. Тази ситуация възниква, когато потребността на организма от кислород се увеличава или се нарушава снабдяването с кислород на тъканите (за редица сърдечно-съдови и бронхо-белодробни заболявания).

Причини за задух при ходене

Най-честите причини за недостиг на въздух при ходене са патологии в работата на сърцето, заболявания на белите дробове и бронхите, гърлото и нарушаване на функционирането на кръвоносната система. Заслужава да се отбележи, че дори и при незначителни отклонения е лесно за външен човек, който е доста наблюдателен, да идентифицира и диагностицира недостиг на въздух. Недостигът на въздух се проявява като затруднено дишане, болки в гърлото и кръвоносните съдове, болки в сърцето и прекъсвания в работата, а освен това, понякога човек може да има кръв от гърлото или носа.

Има няколко групи причини, които могат да причинят недостиг на въздух:

1. Физическите упражнения;
2. Вегетативна дистония;
3. Невроза, пристъпи на паника, страхове и тревоги;
4. Хронична обструктивна белодробна болест;
5. анемия;
6. затлъстяване;
7. Белодробно заболяване;
8. Исхемична болест на сърцето;
9. Застойна сърдечна недостатъчност;
10. Сърдечна астма или пароксизмална нощна диспнея;
11. Белодробна емболия (запушена с кръвни съсиреци).

Горните заболявания и състояния са най-чести. Ако имате недостиг на въздух, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, за да определите конкретната причина за усещане за недостиг на въздух.

Много е важно незабавно да се свържете със специалист или да се обадите в екип за бърза помощ, ако внезапно имате задух, особено ако е придружен от болка в гърдите, гадене, повръщане или повишена температура. Тези симптоми могат да означават много сериозно заболяване. При всяка ситуация лекарят ще може да определи индивидуален план за изследване, за да определи причината.

Причините за белодробна диспнея

Белодробна диспнея е тази, която се причинява от заболявания и патологии на белите дробове.

1. Експираторната диспнея е най-честата форма, която се определя от трудностите по време на издишване и се появява, когато луменът в бронхите се стеснява поради тяхното подуване, спазъм или обструкция от храчка. За справяне с този проблем в процеса на дишане е необходимо да се засили работата на дихателните мускули, но дори и това не е достатъчно, а цикълът на издишване може да бъде труден.
2. Вдишваща диспнея. Пациентът има затруднено дишане. Това се дължи на натрупването на течност в гръдния кош с тумор, оток на ларинкса, фиброза, плеврит и други. Човек не може да говори без повтарящи се вдишвания. Появата на такъв недостиг на въздух е възможна дори и с малко усилие. Дъхът е придружен от свистящ звук.

Недостиг на въздух при сърдечна недостатъчност

Има и недостиг на въздух при сърдечна недостатъчност. Нейната поява е пряко засегната от изтъняването на стените на съдовете, дефектите на преградите, сърдечната недостатъчност, стенозата и сърдечните дефекти също са една от причините за сърдечна задух. В резултат на това, кислородното гладуване е и причина за задух при ходене. Признаците на този недостиг на въздух са ортопена и полипное.

1. Polypnoea. Състоянието се причинява от прекомерен приток на кръв към сърцето, когато пациентът е в хоризонтално положение. Това може да се дължи на сърдечна недостатъчност. Има често и дълбоко дишане, понякога преди хипервентилация.
2. Ортопнея е синдром на сърдечна диспнея, която принуждава човек да бъде изправен през цялото време, тъй като това облекчава състоянието му. Ортопнея е свързана с лява вентрикуларна и лява атриална недостатъчност.

Централна диспнея

Този вид диспнея се проявява с патологии на централната нервна система, с невроза, както и под действието на невротропни вещества. Централната диспнея не е следствие от патология, а самата причина. Проявява се по различни начини: хипернеа, олигопнея, аритмия.

Хематогенна диспнея

Той е много рядък и е свързан с токсичния ефект на продуктите от разграждането по време на метаболизма. Характеризира се с много често и дълбоко дишане. Причините са: анемия, ендокринни нарушения и бъбречна или чернодробна недостатъчност.

симптоматика

Основни симптоми на диспнея:

• дишането се ускорява;
• пулсът се повишава;
• усеща се задушаване;
• дишането е шумно;
• Дълбочината на вдишване и издишване варира.

Недостиг на въздух започва в следните случаи:

• при ходене - тя е свързана със сърдечна дейност;
• изкачване на стълби - разговори за инфекции в белите дробове, настинки;
• излизането на студа е причина за алергия към студ поради патологията на белите дробове;
• докато почива през нощта, сърдечният мускул е в застой;
• при секс е възможно всяка причина, например анемия, недостиг на желязо в кръвта.

Недостигът на въздух при ходене има определени причини, а лечението с народни средства не винаги е в състояние да се справи с източника на задух. Затова не се лекувайте в домашни условия, ако имате този симптом.

Как за лечение на недостиг на въздух при ходене?

Преди да започнете да се борите с диспнея, не трябва да отидете в аптеката и да купувате хапчета, които съветват приятел. На първо място е необходимо:

1. Да се ​​откажат от пушенето под формата на пушене, ако пушите;
2. Намалете теглото, ако е в излишък;
3. Регулирайте кръвното налягане, ако е налице в ненормални числа.

За да установите причината за нарушената дихателна дейност, ще трябва да преминете през изпит, който включва:

Най-важният метод за справяне с диспнея е лечението на заболяването, което е причина за диспнея. Веднага след като лекарят открие причината, незабавно ще се определи ефективен план за лечение.

Например, при исхемична болест на сърцето и инфаркт на миокарда - лечение с таблетни препарати. При ХОББ и астма - редовно лечение с инхалатори. Тъй като основната причина за диспнея в много случаи е хипоксия и хипоксемия (ниско съдържание на кислород в организма), кислородната терапия е един от ефективните начини за намаляване на диспнея.

В момента са разработени устройства - кислородни концентратори, които позволяват „извличане” на кислорода от въздуха денонощно. Вдишването на кислород във високи концентрации елиминира хипоксията и хипоксемията.

Кой лекар отиде за недостиг на въздух

Когато диагнозата все още не е известна на човек, най-добре е да се запишете на терапевт. След прегледа лекарят ще може да установи предполагаема диагноза, ако е необходимо, да насочи пациента към специалист.

Ако диспнея е свързана с белодробна патология, е необходимо да се консултирате с пулмолог, а при сърдечно заболяване - с кардиолог. Анемията се лекува от хематолог, патология на нервната система - невролог, ендокринни заболявания - ендокринолог, психични разстройства, придружени от недостиг на въздух - психиатър.

Недостиг на въздух при ходене и упражнения

Недостиг на въздух при ходене - това е доста често срещано явление. Тя възниква в отговор на повишена физическа активност. Ако товарът е много интензивен, появата на недостиг на въздух може да се счита за вариант на нормата. В случай, че човек има затруднено дишане дори при нормално ходене, това е патологично състояние.

Задухът не се появява винаги при по-възрастните хора, често се безпокои младите жени и мъже. Игнорирайте симптомите на диспнея (така наречените лекари по задух) не трябва, особено когато това явление се развива в ранна възраст и няма очевидна причина.

Съдържание на статията:

Причини за задух при ходене и физическа активност

В някои случаи недостигът на въздух ще се счита за физиологично явление. Думата "физиологична" или "безопасна" означава нормалната реакция на организма в отговор на повишена двигателна активност.

Причините за този недостиг на въздух:

Бързо бягане, упражнения, тренировки във фитнеса, плуване.

Повдигане на височина с бързи темпове, например изкачване по стълби.

Извършване на тежка физическа работа.

Опитен страх, стрес или емоционален стрес.

Причината за недостиг на въздух, която се появява при човек по време на тренировка, може да е липсата на упражнения. Ако преди това той не играе спорт и изведнъж започва да изпълнява тежки упражнения, тогава недостиг на въздух в този случай ще бъде компенсаторен механизъм, който задейства организма. Тя има за цел да даде на органите и системите да се адаптират към новите обстоятелства, без да изпитват кислородно гладуване.

Понякога диспнея може да се появи при здрав човек по време на физическа активност, при условие че наскоро е ял. Експертите препоръчват изчакване поне 1,5 часа след хранене. Само след това можете да започнете тренировка. Факт е, че тялото се нуждае от енергия, за да разтвори болуса. Кръвта се втурва в стомаха, към панкреаса, черния дроб, червата. Ако в този момент човек започва да се движи интензивно, тогава кръвоснабдяването на белите дробове ще се увеличи, но не напълно, което може да причини задух.

Физиологичната диспнея не винаги следва човек. Тъй като тялото е обучено, то ще стане все по-малко и по-малко интензивно, а след това ще спре напълно.

Не винаги недостиг на въздух, който се случва при ходене и упражнения - това е вариант на нормата. В някои случаи може да има патологична основа.

Заболявания и нарушения, които могат да доведат до недостиг на въздух:

Инфекции, придружени от интоксикация на тялото, треска.

Болести на кръвта (анемия), рак на мозъка или дихателната система, нарушения в обменните процеси.

наднорменото тегло,

Поражението на нервната система.

Заболявания на сърцето и кръвоносните съдове. Това може да включва всяка патология, която е придружена от развитие на сърдечна недостатъчност.

Заболявания на дихателната система: бронхит, пневмония, бронхиална астма, ХОББ и др.

Заболявания на ендокринната система. В тази връзка, тиреотоксикозата и диабетът са опасни.

В зависимост от патологията, която провокира появата на недостиг на въздух, тя ще бъде придружена от други симптоми.

Недостиг на въздух при ходене при бременни жени

При млади жени може да се появи диспнея с повишена физическа активност поради бременност. От края на втория триместър повече от 60% от всички майки забелязват, че ходенето с бързи темпове води до затруднения в дишането. Колкото по-дълъг е срокът, толкова по-голям ще е дискомфортът.

По правило такова състояние не е патологично (при условие че недостиг на въздух не е интензивен и преминава бързо). Тя е свързана с повишено натоварване на тялото, тъй като тя трябва да осигурява кислород не само за жената, но и за детето. Дихателната система не разполага с време за приспособяване, поради което в условията на повишено физическо натоварване се появява задух.

Тежест на задух

Има пет степени на задух, в зависимост от неговите прояви:

Нулева степен на задух. Това се случва само след като тялото е претърпяло сериозно физическо натоварване.

Лека диспнея. Тя се появява след бърза разходка, след катерене на височина.

Средна степен. Такова недостиг на въздух се появява по-често, то принуждава човек да забави темпото на ходене. Човек не може да върви с бързи темпове дълго време.

Тежко задухване се случва след няколко минути ходене. Приблизително на всеки 100 метра човек прави принудителни спирания, за да "поеме дъх". За тези хора е трудно да се изкачат по-високо от едно стълбище.

Много тежка недостиг на въздух, който преследва човек в покой. Той започва да изпитва затруднено дишане дори след минимално физическо натоварване.

Симптоми на задух

Недостиг на въздух - усещане за липса на въздух, във връзка с което човек усеща необходимостта от увеличаване на дишането. Оплаквания от недостиг на въздух често правят външно напълно здрави хора. Ако тя се притеснява непрекъснато, има смисъл да се подложи на цялостен преглед.

Здравият човек не обръща внимание на дъха си. Неговата честота може да се увеличи с измерване на упражнения, например, когато се катери по стълба. Това обаче не предизвиква безпокойство или дискомфорт у човека. След няколко минути всичко се връща към нормалното. Ако човек е здрав, тогава NPV на минута варира от 14-22. В детска възраст тези цифри са малко по-различни.

Патологичната диспнея може да присъства непрекъснато или да се прояви по време на обостряне на основното заболяване.

Най-честите симптоми на диспнея включват:

Констрикция в гърдите.

Трудно вдишване и издишване.

Натиск и болка в гърдите.

Липса на кислород и замаяност.

Неспособност да дишате дълбоко.

В тежки случаи, задух може да доведе до задушаване.

В случай на патологична диспнея, при повечето пациенти устните стават сини, изпотяването се увеличава, а кожата става бледа. При заболявания на сърцето, човек има болки в гърдите, той чувства нарушение на сърдечния ритъм. Диспнея по-лоша в легнало положение и отслабена, когато пациентът седне.

Експонаторна и инспираторна диспнея

При ходене човек може да изпита както издишваща, така и вдишваща диспнея. В първия случай, човек има затруднения с издишването, тъй като стените на бронхите претърпяват определени промени или спазъм. Експонаторна диспнея може да съпътства бронхиална астма, обструктивен бронхит, белодробен емфизем и други патологични процеси в органите на дихателната система.

При инспираторна диспнея пациентът трудно се вдишва. Пневмосклероза, туберкулоза, рак, бронхиална астма, патология на ларинкса и др., Могат да провокират появата на този патологичен симптом.

В някои случаи недостиг на въздух може да се смеси, когато човек има затруднения не само по време на вдишване, но и по време на издишване.

диагностика

Преди започване на лечението е необходимо да се открият причините за диспнеята. Пациентът трябва да опише състоянието си възможно най-подробно, като уточни, че недостигът на въздух го безпокои само по време на ходене или физическо усилие.

Лекарят ще прегледа пациента и ще ви предпише следните диагностични процедури:

Рентгенова снимка на гърдите.

Томография на вътрешните органи.

Донорство на кръв за общ и биохимичен анализ.

В зависимост от получените данни лекарят ще може да постави правилна диагноза и да назначи лечение.

лечение

Първото нещо, което трябва да направите с недостиг на въздух, което се случва по време на ходене или физическа активност, е да спрете и спрете натоварването на тялото. Навременната почивка ще предотврати тъканната хипоксия и няма да позволи развитието на сериозни последствия. Ако след 10-15 минути след спиране на интензивните движения дишането не се върне в нормално състояние, трябва да се извика линейка.

За да се отървете от патологична задух, която се проявява по време на повишаване на физическата активност, това ще бъде възможно само ако лечението цели да елиминира основното заболяване.

Основната задача, която се сблъсква с пациента по време на пристъп на диспнея, е да се осигури нормална вентилация на белите дробове. Принос за това ще спрем пушенето, използването на маски при работа в опасни производства, повишена физическа активност, чести разходки на чист въздух.

Основните направления на лечението могат да бъдат както следва:

Ако диспнея е резултат от възпаление на дихателната система, тогава е необходимо да се елиминира източникът на инфекция в него.

Сърдечните патологии изискват употребата на лекарства, насочени към подобряване на функционирането на сърдечния мускул. Пациентът трябва да приема витамини и микроелементи.

За подобряване на имунитета се предписват имуномодулатори.

За да се предотврати изсушаването на слуз в дихателните органи, трябва да пиете достатъчно вода. Ще бъде полезна алкална минерална вода.

За облекчаване на интоксикацията от организма се изисква интравенозно приложение на хемодез, физиологичен разтвор, реополиглукин и други съединения.

Често задъхването възниква на фона на бронхоспазъм. За тяхната релаксация могат да се използват лекарства като Salbutamol, Fenoterol, Terbutaline, Atrovent и Berodual. Много от тях се използват като разтвори за вдишване.

В тежки случаи се провежда кислородна терапия. Тя ви позволява да подобрите качеството на живот на пациентите с рак на белия дроб, белодробна фиброза и сърдечна недостатъчност.

Независимо справя се с диспнея и увеличава издръжливостта си, като използва дихателни упражнения.

Техниката на нейното изпълнение е проста:

Въздухът се издишва през устата и се вдишва през носа. Издишването трябва да бъде силно. По това време се вкарва стомахът, те задържат дъха си и броят до 10. Упражнението най-добре се прави, докато седи.

Необходимо е да седнете удобно, да огънете ръцете си и да изправите дланите си, като ги обърнете. След това стискат ръцете си в юмруци и вдишват 8 пъти в кратки вдишвания. След това ръцете се спускат и издишват. Трябва да повторите упражнението 20 пъти.

Упражнението изпълнява седнало на стол. Краката се събират заедно, гърбът се изправя. Поставете ръцете си на долните ребра и поемете бавно дъх. Главата и раменете, докато надолу. След това се върнете в изходната позиция и направете упражнението отново.

Редовно извършвайки дихателни упражнения, можете да тренирате собственото си тяло, а пристъпите на диспнея ще бъдат много по-малко обезпокоителни.

Видео: за най-важната "аритмия и задух по време на физическо натоварване"

предотвратяване

За да не страдате от недостиг на въздух, по-добре е да се погрижите предварително, за да предотвратите появата му.

Това може да се направи, като се използват следните превантивни мерки:

Избягвайте стреса и прекомерното нервно напрежение.

Откажете се от лошите навици. Преди всичко се отнася до пушенето.

Поддържайте здравословен начин на живот с редовни упражнения. В това упражнение трябва да е възможно за човек. Необходимо е бавно и систематично да се увеличава техният темп.

Трябва да има колкото се може повече време на чист въздух. Добре е, ако човек не просто седи на пейката, а се разхожда.

По време на сън въздухът в апартамента трябва да е хладен и влажен.

Ако човек страда от сърдечни заболявания, тогава трябва да спите с повдигната табла.

Лечението на сърдечни, респираторни, ендокринни и други патологии трябва да бъде своевременно.

В случай на патологична диспнея, която се появява дори при умерено ходене, трябва незабавно да се свържете с лекаря и да разберете неговата природа.

Образование: Диплома по кардиология, получена в Московския държавен медицински университет. И.М. Сеченов (2015). Тук завършва следдипломна квалификация и получава диплома "Кардиолог".

Диспнея при ходене. Тежко задух при ходене: причини, лечение

Тялото не е идеална машина. Понякога човек може да не се чувства прекалено добре по различни причини. В тази статия искам да говоря за това защо може да се появи диспнея при ходене и как да се справите с този симптом.

терминология

В самото начало трябва да разберете какво е недостиг на въздух. Така че, на първо място трябва да се отбележи, че това е симптом, който може да съпътства много заболявания. Въпреки това, за да се разбере по-добре природата на диспнеята, трябва да вземете предвид основните му характеристики:

1. Човешкото дишане става по-често.
2. Има усещане за задушаване, т.е. човек чувства липса на въздух.
3. Дълбочината на вдишване-издишване варира. Дишането става по-шумно.

Струва си също така да се каже, че диспнея винаги е забележима за други хора.

Причина 1. Сърдечно-съдова система.

Първата и най-важна причина, поради която недостиг на въздух се случва при ходене е проблеми в сърдечно-съдовата система. Така че, този симптом може да се появи при сърдечна недостатъчност, кардиосклероза. Той се появява най-често по време на физическо натоварване и по време на движение. Ако проблемът не бъде разрешен, той може да се превърне в по-сериозна форма - недостиг на въздух, докато лежи на гърба. Отърви се от това заболяване ще бъде много по-трудно. Ако задъхването при ходене е придружено от други симптоми, това може да означава следните проблеми:

1. Инфаркт на миокарда. В такъв случай, затруднено дишане е придружено от болка в гръдния кош.
2. Също така, болка в гръдната кост и недостиг на въздух могат да сигнализират за разкъсване на аортната аневризма и исхемична болест на сърцето.

Причина 2. Дихателна система

Ако човек страда от тежък недостиг на въздух при ходене, причините в този случай може да се крие в нарушение на дихателната система на тялото. Този симптом може да съпътства следните заболявания:

1. Пневмония. В този случай при ходене с болка в гърдите се развива недостиг на въздух. Също така, човек има слабост. Температурите може да не са.
2. Плеврит. В този случай задухът е съпроводен с усещане за тежест в гърдите.
3. Бронхит. В този случай човекът често има и задух. Много е важно да се излекува това заболяване навреме, тъй като то може да се пренесе в бронхиална астма.
4. Хронична обструктивна белодробна болест. Заболяването настъпва както при пушачи, така и при хора, които работят в опасна продукция на дихателната система.

Ако задухът се превърне в задушаване, това е тревожен симптом. В този случай може да има ситуации, при които работата на дихателната система ще бъде значително затруднена.

Причина 3. Нервна система

Недостиг на въздух, когато ходенето може да се случи при хора, които са претърпели нараняване на главата, както и при тези, които често са изложени на стресови ситуации. Наистина, определени структури на мозъка, които принадлежат към централната нервна система, са призовани да отговарят за регулирането на дишането.

Причина 4. Анемия

Често тежко задух, когато ходенето се дължи на анемия. В този случай кръвта не може да пренася кислород през тъканите и следователно има подобно състояние. Недостигът на въздух по време на движение може също да покаже, че пациентът развива туморни процеси в медиастинума.

Други причини

Продължаваме да разглеждаме темата за "задух при ходене: причини, лечение". По този начин подобен симптом може да възникне и в следните ситуации:

1. Настинките. По това време човек има запушен нос, който също значително усложнява дихателния процес. За да се справите с проблема е просто, просто трябва да си купите лекарство за студ в аптеката.
2. Алергични реакции. В такъв случай при ходене може да възникне и задух. Това състояние може да бъде причинено от оток на ларинкса или подуване на гласните струни.

Кога трябва да отида на лекар?

Само лекар може да ви каже как да лекувате недостиг на въздух при ходене. Всъщност, в случай на самолечение, можете да започнете заболяването, без да разкривате основната причина за симптома. В какви ситуации трябва незабавно да потърсите медицинска помощ?

1. Когато има недостиг на въздух и вече не е възможно да се компенсира с бързо дишане.
2. При болка в гърдите се появява с недостиг на въздух.
3. Такива симптоми като подпухналостта на пищяла и краката трябва да бъдат пазени.
4. Ако пациентът преди това не е бил диагностициран с астма или друго сериозно заболяване на дихателната система, а задух не изчезва.
5. Вие също трябва да посетите лекар, ако човек има дрезгав дишане и кашлица със слюнка заедно с недостиг на въздух.

лечение

Ако човек периодично има задух при ходене, лечението е нещо, на което трябва да обърнете специално внимание. В крайна сметка, този симптом може да означава доста сериозно заболяване. Така че, на първо място, е необходимо да се определи причината за това състояние. Все пак видът на лечението и неговата ефективност ще зависят от това. Какви са основните начини за справяне с това заболяване?

1. Ако проблемите с дихателната система причинят недостиг на въздух, можете да се справите със симптома с помощта на дихателни упражнения. Също така в този случай, кислородната терапия помага добре и ако е необходимо, антибактериалните лекарства. Ако пациентът има астма, той винаги трябва да има специален инхалатор на ръка, който ще помогне да се върне нормалното му дишане.
2. Ако задух възникне поради нарушаване на сърдечно-съдовата система, тогава лечението трябва да се извършва строго под наблюдението на лекарите. Приемането на каквито и да било независими мерки в тази ситуация е изключително опасно.
3. Ако диспнея причинява алергична реакция, тогава можете просто да вземете едно от следните лекарства: "L-tset", "Tavegil", "Suprastin". Алергичният оток изчезва и след това симптомът изчезва.
4. Ако анемията причинява диспнея при ходене, тогава в този случай пациентът най-вероятно ще бъде приписан от лекаря на лекарства като Ferroplex или Hemofer.

Традиционна медицина

В случай, че човек е измъчван от недостиг на въздух по време на ходене, лечението може да се извърши и с помощта на традиционната медицина. В този случай ще бъдат приложими следните рецепти:

1. Infusion. Една чаша вряща вода трябва да се налива една чаена лъжичка цветя на глог. След това, съставките трябва да се протомит 15 минути на водна баня и настояват 45 минути на тъмно място. Лекарството се приема три пъти дневно за трета чаша.
2. Бульон. 0,5 литра вряща вода трябва да се излее 100 грама натрошени плодове глог. Лекарството се вари в продължение на половин час, след което се охлажда, филтрира. Необходимо е да се приемат средства по три пъти на ден по 100 ml след хранене.
3. Овесена каша. Той помага за облекчаване на задух, който възниква по време на движение. За приготвяне на лекарствено ястие, 0,5 чаши овесени зърна трябва да се наливат с два литра мляко. Всичко се поставя в предварително загрята фурна и при ниска температура изнемогва около час и половина. За да ядете овесена каша се нуждаете от една чаша час преди лягане. Курсът на лечение с този метод е две седмици.

Причини за поява на диспнея при ходене, упражнения и покой

Диспнея е състояние, при което честотата и дълбочината на дишането се променят драматично по време на тренировка или дори в спокойно състояние. Обикновено, в такова състояние, човек усеща липсата на въздух и се опитва да получи колкото е възможно повече кислород, пациентът прави плитки чести движения на дишането, което само влошава ситуацията.

Разнообразие на задух

Тъй като фазите на дишане при различни патологични процеси на дихателната функция се отличават с тяхната продължителност, обичайно е да се разграничават три вида диспнея:

1. Вдишването е трудно за пациента да вдишва и фазата на издишване настъпва непроменена.
2. Изтичане, пациентът лесно вдишва въздуха, но при издишване възникват трудности.
3. Смесени, в този случай, вдишайте и издишайте трудно.

В зависимост от това колко често и в какво състояние се случва атака, се определя тежестта на заболяването:

1. Задухът се случва с интензивно физическо натоварване.
2. Атаката може да започне с бърза или дълга разходка.
3. Когато се появи диспнея, пациентът трябва да заеме спокойно положение, така че атаката да приключи.
4. Възможно е да се появят усложнения на дишането в покой.

Причини за поява на диспнея

Най-честите причини за диспнея са анемия, заболявания на сърдечно-съдовата и дихателната система. При здрав човек може да се появи физиологична диспнея, която не изисква специално лечение и преминава самостоятелно. Основните фактори, които предизвикват:

• прекомерно упражняване на неподготвеното тяло;
• повишение до височина, където е налице състоянието на хипоксия;
• в малко помещение, където нивото на въглероден диоксид надвишава нормата.

За да се справите с това състояние, достатъчно е да промените начина на живот на по-активен, да се занимавате със спорт всеки ден и да следите диетата си, но ако недостигът на въздух не преминава и периодично се подновява, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Задух

При прекомерно упражняване или при ходене може да възникне диспнея. Ако заболяването прогресира, честотата на атаките ще се увеличи, а необходимото натоварване ще намалее. Появата на проблеми с бързо ходене е причинена от неизправност на сърдечно-съдовата система, започва кислородно гладуване, което се проявява като недостиг на въздух.

Ако възникнат затруднения, когато човек се изкачва нагоре по стълбите, това може да означава липса на физическа годност или наличие на инфекция в белите дробове и други настинки. Недостиг на въздух с минимално усилие се появява при проблеми със сърдечната дейност или заболявания в белодробните и бронхиалните зони.

Ако по време на шофиране възникне припадък, човек изпитва:

• липса на въздух, задушаване;
• затруднено дишане, промяна на честотата и продължителността;
• бледност на кожата;
• сините на устните;
• по време на дишане, хрипове и свирки;
• стягане в гръдната кост;
• прекомерно изпотяване;
• болки в гърдите, понякога даващи на ръката и предмишницата, в някои случаи пациентът може да загуби съзнание.

При ходене

Основните фактори, водещи до диспнея са:

• анормална структура на гръдния кош, вродена и придобита;
• невроза, стрес;
• тромбоемболизъм;
• вегетативна дистония;
• заболяване на бронхите, главно астма;
• възпалителни процеси на белодробната тъкан, например пневмония;
• метаболитни нарушения, затлъстяване;
• заболявания на сърдечната система.

В покой

Ако човек започне да се задуши в спокойно, умерено състояние, това показва наличието на патология:

• натрупване на течност в плевралната област;
• сърдечна недостатъчност;
• анемия;
• нестабилна ангина;
• парализа на диафрагмата.

Това състояние подлежи на спешно изследване и лечение.

По време на тренировка

В допълнение към недостатъчната подготовка на тялото, слабостта на белите дробове и мускулната атрофия, диспнея по време на спорт може да сигнализира:

• развитие на бронхиална астма;
• наличието на коронарна болест на сърцето;
• ХОББ;
• коронарна артериална болест;
• психологически аномалии;
• атака на белодробна ембола.

Хематогенни и белодробни

Като цяло при белодробни заболявания се наблюдава експираторна диспнея. То е придружено от подуване и спазми. Трудности по време на изтичане настъпват по време на пристъп на бронхиална астма. Пациентът слушаше характерни свирки и хрипове.

Инспираторна диспнея по време на движение може да се появи с оток и заболявания на ларинкса, наличието на тумор в тази област.

Хематогенната форма се среща рядко, главно при диабетици или такива с бъбречни, чернодробни и ендокринни нарушения. Това се дължи на проникването на продукти на разпад в кръвообращението и отравяне на организма с токсини. В този случай дишането е шумно, често и дълбоко.

Централна диспнея

Този симптом е свързан с патологични промени в работата на централната нервна система. Неврозите могат да бъдат провокиращи, както и прилагането на невротрофични вещества. Най-често се изразява в аритмии.

С сърдечна недостатъчност

С изтъняване на стените на съдовете, наличието на дефекти в стените, стеноза, сърдечни дефекти, сърдечна недостатъчност, сърдечна диспнея може да възникне, когато на организма липсва кислород в присъствието на товар. Има две основни признаци на това състояние:

1. Polypnoea. Когато е в хоризонтално положение, има силен поток от кръв към сърцето. Пациентът има дълбоко и често дишане. Това може да се случи при сърдечна недостатъчност.
2. Ортопнея - поява на сърдечна диспнея, когато човек е принуден да бъде изправен, за да може да прави дихателни движения. Това състояние се наблюдава при лява вентрикуларна и лява вентрикуларна недостатъчност.

анемия

В това състояние броят на червените кръвни клетки и индексът на хемоглобина намаляват в кръвта. Най-често анемията възниква поради:

• липса на желязо в храната;
• голяма загуба на кръв, с кървене;
• липса на фолиева киселина;
• ниски количества витамин В12 в организма.

Анемията може да причини задух дори в покой. В допълнение, пациентът е притеснен за често замаяност, крехки нокти, изтъняване на косата, кожата става суха и става бледа окраска, има постоянна слабост.

Недостиг на въздух при деца

Най-често детето започва да се задушава в присъствието на остър процес в белодробната тъкан, например пневмония, както и ако бебето е астматично. Всяка болест има свои ярки характеристики, които могат да я разграничат, заедно с подобни заболявания:

1. Пневмония. Това е състояние, при което тъканите на белите дробове се уплътняват и губят въздух. Заболяването е придружено от треска, слабост, загуба на апетит. Началото продължава с изразена суха кашлица, след няколко дни тя се превръща в мокра, отделянето на храчки има зелен или кафяв цвят. Поради наличието на възпалителен процес, детето има затруднено дишане.
2. Респираторна синцитиална инфекция. При деца след 3 години заболяването протича както обикновено. Най-голямата опасност е болест за децата. RS вирусът може да предизвика бронхиолит. Детето започва недостиг на въздух и суха кашлица. Ако времето не спре атака, се случва задушаване.
3. Бронхиална астма. Стягането на бронхите става само когато е изложено на алерген. Атаката може да се случи сама, ако провокиращият фактор е елиминиран. В противен случай, помогнете на бронходилаторната и хормоналната инхалация, като приемате антихистамини. През пролетта и лятото може да настъпи обостряне, независимо от физическо натоварване.
4. Сърдечно заболяване. Диспнея в този случай се появява по време на тренировка. Това се дължи на липсата на кислород в организма. Такова дете се уморява бързо, с натоварване, кожата може да придобие бледа сянка, а вечер бебето може да развие подуване на краката. Често има болка в десния хипохондрий.

Как да се отървете от недостиг на въздух?

За да определите причината за диспнея, трябва да преминете през серия от изследвания:

• Обща кръв и биохимия;
• ЕКГ;
• Ултразвук на зоната на сърцето;
• рентгенография на гърдите.

В допълнение, пациентът трябва:

• да се откажат от лошите навици;
• отслабване с наднормено тегло;
• баланс на диетата, избягване на вредни храни;
• контролиране на кръвното налягане;
• спортувам.

Когато резултатите от изследванията са готови, лекарят предписва основното лечение за отстраняване на основната причина. При откриване на исхемична болест и преинфарктно състояние, пациентът е показал почивка и необходимите лекарства. При бронхиална астма или ХОББ се използва инхалационната система. Хипоксията се повлиява добре от кислородната терапия. За да направите това, има специални устройства, които насищат тялото с кислород по всяко време на деня.

Лечение с хапчета

Появата на диспнея често се дължи на спазъм в бронхите, в който случай са показани: t

1. Салбутамол, Тербуталин, Фенотерол. Тези лекарства могат да се използват както под формата на инжекции, така и под формата на таблетки. Те имат кратка продължителност.
2. Saltos, Formoterol, Кленбутерол имат по-дълго действие.
3. Дитек, Беродуал, Атровент - инхаланти, които спомагат за облекчаване на спазмите чрез отпускане на бронхите.
4. No-spa, папаверин - спазмолитици.
5. Амброксол, Mukaltin подпомагат разреждането на храчките.

Лечение на средствата за диспнеа народни средства

Комплектът за първа помощ винаги може да ви помогне, ако не можете веднага да посетите лекар. Но при продължаващи атаки все още трябва да посещавате специалист, защото традиционната медицина може само да поддържа състоянието на пациента за известно време. За да спрете пристъп на задух, трябва:

1. Смесете дъжда и глог 1 супена лъжица. лъжица и се изсипва в чаша вряща вода. Час по-късно напитката се филтрира и се взема два пъти на ден.
2. Смесете няколко скилидки чесън с необогатения изтъркан лимон, настоявайте 5 дни. На следващо място, се изсипва сместа с 1,5 чаши вода и се 2-3 пъти на ден, 1 супена лъжица. лъжица.
3. Мелиса трева и лайка 1: 1 се налива 250 мл вряща вода, настояват около час и се добавя малко лимонов сок. Получената напитка се отпива през деня.

Причини и особености на лечението на диспнея при дете

Когато се предписва терапия, най-важното е правилната диагностика. Това може да изисква консултация с кардиолог, пулмолог, алерголог и педиатър.

В случай на припадък е необходимо да се постави бебето, да се отвори прозореца и да се разкопчат всички неща, които могат да попречат на дишането на детето. Ако причината за недостиг на въздух е бронхит, тогава трябва да дадете на детето бронходилататор, например, Bronholitin. Ако има затруднения с отделянето на храчки, Mukaltin ще помогне. При астма се посочва аминофилол, албутерол или солутан.

Диспнея не е фатално заболяване, а действа само като сигнал за заболяване на вътрешните органи. Ако имате лека задух, трябва да се успокоите и да седнете удобно. Ако епизодите се появяват редовно, е необходимо да се консултирате с Вашия лекар. В случай на спешност, когато човек може да диша и състоянието не се подобри след няколко минути, трябва да се обадите на линейка.

Недостиг на въздух при ходене: причини и методи на лечение

Появата на постоянен недостиг на въздух по време на ходене носи много дискомфорт за живота на всеки човек. В крайна сметка недостигът на въздух, който се появява по време на появата на диспнея, влияе неблагоприятно на функционирането на всички системи и органи в човешкото тяло.

С възрастта, недостигът на въздух, който възниква при хората при ходене, може да причини заболявания. В допълнение, трябва да се отбележи, че появата на диспнея при човек може да посочи и появата на различни видове хронични заболявания или влошаване на здравето.

Основни симптоми

При хора, задух може да се появи внезапно и може да бъде хроничен или пароксизмален. За някои хора от време на време се появява недостиг на въздух, а също така изведнъж се появява така, както беше и минава. Най-изразените симптоми на диспнея включват:

• появата на свирки или хрипове по време на дишане;
• появата на остър недостиг на въздух;
• нарушен ритъм, както и дълбочина по време на дишане.

Когато се появи диспнея, лицето започва да се върти рязко бледо, а устните му стават сини. Ако тази болест има хронична форма, тогава в този случай лицето има затруднено дишане, дори когато е в покой или легнало положение. За да се определи формата на недостиг на въздух (хроничен, пароксизмален), е необходимо да се анализира честотата на инхалациите и да се сравни с честотата на издишванията.

Ако ритъмът на дишане е силно отклонен от нормалния индикатор, то това най-вероятно показва появата на хроничен недостиг на въздух при човек. Появата на диспнея може да бъде предизвикана от външни стимули и фактори като:

• Пешеходна.
• Физическа активност.
• Неправилна поза по време на нощна почивка.

Основната причина за появата на задух при ходене е свързана с нарушения в работата на сърдечно-съдовата система. Факт е, че по време на ходене, коронарната съдова система не разполага с време за правилно снабдяване с кръв, която е наситена с кислород, в миокарда. В допълнение, една от причините за диспнея при човек при ходене може да бъде наличието на такова заболяване като сърдечно заболяване или прекомерно изтъняване на стените на кръвоносните съдове. В резултат на появата на тези заболявания в организма, може да започне недостиг на кислород, който от своя страна може да предизвика развитието на кислородно гладуване по време на ходене и в резултат на това да стане основна причина за недостиг на въздух.

Малко упражнение по тялото е ежедневна необходимост. Въпреки това, ако в случай на дори най-малко физическо натоварване, човек започне да изпитва пристъпи на задух и усещане за липса на въздух, това може да е признак за поява на патология. Подобна патология при хора възниква поради нарушения в работата на дихателната система или сърцето. Например, поради появата на подобна патология, на човек става трудно да се изкачи по стълбите. В крайна сметка, дори с такова леко усилие, дихателните органи и сърцето (при наличие на патологии) нямат време да наситят организма с кислород, което води до диспнея или дори може да причини загуба на съзнание.

Причините за заболяването

Пристъпите на диспнея при ходене могат да провокират различни заболявания. Определете вида и класифицирайте болестта, която провокира липса на кислород в организма, като можете да анализирате честотата на вдишвания и издишания въздух. Всяко заболяване, което причинява недостиг на въздух, има специфично обозначение и симптоми. В тази връзка, задух е от няколко вида.

1. Диспнея на белодробния тип може да предизвика появата на бронхиална астма. Доста често се появява поради бронхит или с появата на алергично подуване на бронхите. Симптомите на тази форма на диспнея се изразяват в появата на свирки и хриптене по време на издишване. Въпреки това, в случай на белодробна диспнея, за разлика от диспнея на сърдечния тип, човек може да почива през нощта, без да се задуши.
2. Сърдечна задух може да възникне при човек в резултат на митрална стеноза или поради появата на такова заболяване като сърдечна недостатъчност. В резултат на появата на тези патологии възникват сериозни нарушения в кръвоносната система, поради които започва нарушението и се появяват неизправности във функционирането на дихателната система. Основните признаци на този вид диспнея са:

Ортопнея. Може да се появи поради отказ от ляво предсърдие. След появата на тази болест, човекът се опитва постоянно да бъде в хоризонтално положение, за да облекчи състоянието си.

Polypnoea. Среща се поради прекомерен приток на кръв към сърдечния мускул. Обикновено се случва на фона на остра сърдечна недостатъчност. Основните симптоми са повишена честота и значително увеличена дълбочина на дишане, което често води до така наречената хипервентилация в белодробната област.

Може да възникне хематогенна диспнея поради токсини в кръвния поток. Причината за такава интоксикация на тялото може да бъде появата на такива заболявания като диабет, чернодробно заболяване. С появата на този вид диспнея при човек, дори и в случай на незначителен товар, дишането става значително по-често, започва да става по-шумно.

Методи за лечение

За правилното и най-ефективно лечение на това заболяване, трябва правилно да установите причината за възникването му при хората. За да направите това, трябва да направите цялостен преглед на цялото тяло, което трябва да бъде насочено към идентифициране на всички болести и патологии в организма, които могат да бъдат основната причина за симптомите на диспнея.

Внимание! За да се отървете от такова патологично състояние като недостиг на въздух, е необходимо да се осигури нормална вентилация и въздушен поток в белите дробове. За да постигне това, преди всичко самият пациент трябва да положи значителни усилия. Преди всичко, когато се появят симптоми на диспнея, трябва да се откажете от вредните вредни навици като пушенето, да водите по-активен начин на живот, да ходите по-често на чист въздух и постепенно да натоварвате тялото с физическо усилие.

По време на лечението на заболяване като ортопения, което значително усложнява дишането на човек, който е дори в спокойно състояние, например в хоризонтално положение, се извършва имунотерапия. Също така при лечението на това заболяване се използва много ефективно ултразвуковата инхалационна санитария. За лечение на задух от този тип е необходимо:

• елиминират огнищата на инфекцията в организма и в дихателната система;
• повишаване на устойчивостта на имунната система;
• довеждат до нормално състояние на стомашно-чревния тракт;
• провежда енергийно активиране на целия организъм.

Ако основната причина за диспнея е инфекциозните заболявания на органите на дихателната система, то в този случай е необходимо да се използват лекарства. Въпреки това, трябва да се отбележи, че само квалифициран специалист може правилно да предписва лекарства. В този случай, да участват в самолечение и самолечение е не само вредно, но и опасно за здравето.

За лечение на диспнея, която може да възникне поради заболяване като бронхоспазъм, употребявани лекарства, които имат дълъг и краткотраен период на експозиция. Краткосрочните лекарства включват салбутамол. Изработен е под формата на инхалатори, таблетки и разтвори. Дългодействащите лекарства включват формотерол (в капсули или като инхалатор) и салметерол.

Използването на алтернативна медицина за лечение на диспнея

Често, за да се елиминират или облекчат симптомите на диспнея, се използват средствата на т.нар. Алтернативна медицина или традиционна медицина.

1. В повечето случаи при лечение на диспнея се прилагат тинктури, направени от съцветието на глог. За да се подготви такава тинктура, трябва да вземете 3 чаши гореща вода и да ги излеете около 150 грама цветя от глог. След това получената тинктура трябва да се филтрира и да се даде няколко часа, така че да може да се влее. Трябва да се дозира на малки порции по няколко пъти на ден.
2. Ефективно се проявява в лечението на недостиг на въздух, инструмент като масло, направено от мед и растения, наречени хвойна. За неговото приготвяне е необходимо да се използват около 130 грама хвойна шишарки, да се добавят към нея 80 грама масло и 180 грама мед. Получената маса трябва да се изпари с водна баня. За да използвате този инструмент може да бъде ежедневно за няколко супени лъжици в даден момент.
3. Може би най-лесното средство за традиционна медицина, което може да се използва по време на лечението на недостиг на въздух, е лилаво. За приготвянето на такъв инструмент трябва да вземете някои цветя от люляк (една супена лъжица е достатъчна), и ги залейте 250 мл вряща вода. Вземете тази тинктура е необходимо 4 пъти на ден, 2 супени лъжици. За да използвате този инструмент се препоръчва на празен стомах, най-малко половин час преди хранене.

Предотвратяване на поява на задух

За да няма такъв проблем като недостиг на въздух по време на ходене, е необходимо да се следват няколко правила, които ще помогнат да се предотврати неговото възникване. В крайна сметка, както знаете, всяко заболяване е много по-лесно да се предупреди, отколкото да се лекува по-късно.

Задух на разходка: каква е причината и как да се отървем?

Недостиг на въздух - усещане за липса на въздух, когато човек има затруднено дишане, когато прави пълен дъх и издишване. Дишането става по-повърхностно и се ускорява няколко пъти. Каква е причината за проблема с дишането при ходене и какво да се прави с него - прочетете по-долу.

Възможни причини за задух

Затрудненото дишане на здравия човек може да бъде причинено от тежко физическо натоварване, преяждане, прегряване и емоционална нестабилност. Диспнея ще премине, ако спрете действието на тези фактори.

Недостигът на въздух при ходене на горния етаж на здрав човек показва лоша физическа годност.

Недостигът на въздух по време на бързо ходене често се свързва със сърдечно-съдовата система, с недостиг на кислород.

Диспнея при възрастен човек е свързана с намаляване на подвижността на диафрагмата, освен това белодробната тъкан става по-малко еластична. В резултат дишането става все по-трудно.

Задух при навлизане в студ може да е алергичен към студ.

Недостиг на въздух по време на разговор може да бъде следствие от белодробна болест, паническа атака.

Пристъпите на диспнея могат да бъдат симптоми на следните заболявания:

• респираторни заболявания като астма, туберкулоза, пневмония, наранявания на гръдния кош;
  
• заболявания на нервната система: невроза, кръвоизлив, травматична мозъчна травма;
  
• заболявания на сърдечно-съдовата система: анемия, сърдечна недостатъчност, сърдечни заболявания;
  
• ендокринологични заболявания: дисфункция на щитовидната жлеза, затлъстяване.
  

За изявление на диагнозата често е достатъчно внимателно преглеждане от лекар, анамнезата и оплакванията на пациента. Ако това не е достатъчно, ще ви е необходима следната диагноза:

• рентгенография на гърдите;
  
• кардиография;
  
• клиничен кръвен тест.
  

Тежест на задух

За да определите дали да се притеснявате, следвайте дишането след физическо натоварване. Необходимо е да се преброи броят на вдишванията (или вдишванията) на минута. В спокойно състояние, около 15 вдишвания са норма. След физическа активност честотата на дихателните движения не трябва да надвишава 40. След 7-8 минути дишането трябва да се възстанови.

• Първата степен на тежест е задух при ходене нагоре или надолу по стълбите.
  
• Втората степен - затруднено дишане принуждава човек да забави обичайното си темпо по време на движение.
  
• Третата степен - принуждаване да спрете да си поемете дъх.
  
• Четвъртата степен - липсата на дишане се случва дори в покой.
  

Какво да правите по време на атаката

• Отворете прозореца - важно е да се осигури поток от чист въздух.
  
• Отървете се от тесните дрехи: разкопчайте ключалките и ремъците, премахнете шал, вратовръзка, колани и т.н.
  
• Вземете полуседнало положение. Трябва да сте максимално удобни, за да се отпуснете.
  
• Успокой се - стреса увеличава честотата на свиване на диафрагмата.
  

Ако след тези съвети не ви стане по-лесно, обадете се на линейка.

Как да се лекува недостиг на въздух

Най-сигурният начин да се отървете от липсата на въздух при ходене е да излекувате основното заболяване. Ако този проблем е причинен от хронични заболявания, се предписва поддържаща терапия, която помага за възстановяване на нормалното дишане.

Диспнея, причинена от спазми в бронхите, елиминира следните лекарства:

• Тербуталин, салбутамол, фенотерол - се предлагат както като инхалационен разтвор, така и като хапче. Те са краткодействащи лекарства.
  
• Кленбутерол, солос, формотерол са дълготрайни агенти.
  
• Atrovent, berodual, ditek - инхалационни разтвори, които допринасят за релаксацията на бронхите.
  

Също така често се предписват спазмолитици (no-shpa, папаверин) и лекарства, които допринасят за разреждането на храчките (мукалтин, амброксол).

Народни методи за лечение на недостиг на въздух

Гимнастика за задух

След като усвоили простите упражнения, можете да подобрите тежкото дишане, причинено от всяка болест.

• Когато вървите, опитайте следното: поемете дълбоко дъх през носа си - принудително издишване през устата, привличане на корема. Задръжте дъха си за 5-10 секунди преди следващия дъх.
  
• Бавно вдишвайте, след това притискайте устните, издишайте въздуха. Издишването трябва да предизвика характерен съскащ звук. Диафрагменото дишане трябва да се повтаря 10-12 пъти.
  
• В изправено или седнало положение, огънете лактите си, като отворите дланите си. Стискайки се със силата на дланта, трябва едновременно да правите кратки вдишвания (не повече от 8 пъти). След това трябва да спуснете ръцете си за 10 секунди и да повторите упражнението. Препоръчителният брой подходи е 15 пъти.
  
• Следващото упражнение може да се стои или седи. Издърпайте лактите си назад, опитайте се да ги притиснете заедно. Вдишайте, задръжте дъха си за 5 секунди, издишайте с усилие. Повторете 8-10 пъти.
  

Редовно изпълнявайте дихателните упражнения. Такава гимнастика, съчетана със здравословен начин на живот и емоционален баланс, ще бъде вашето мощно средство срещу недостиг на въздух. След известно време ще забравите липсата на дъх.

Недостиг на въздух по време на бременност

Липса на въздух - често срещано заболяване сред бременните жени. На второто, а по-късно - на третия триместър става по-трудно за жената да диша при ходене. Това не може да се нарече патология, защото причината е растежа на матката. В последните месеци на бременността матката достига до диафрагмата, притиска я, което води до недостиг на въздух.

Усещанията за липса на кислород, преди всичко, пораждат паника. Това може да влоши вече тежкото дишане. По време на пристъп на диспнея, са необходими спокойствие и почивка. Когато дишането е нормално, можете да продължите да ходите. Задухът може да бъде придружен от замаяност, така че бременната жена не трябва да отказва да придружава роднините си. Свежият въздух е необходим не само за майката, но и за детето, така че избягвайте ходене поради недостиг на въздух не си струва.

Няколко седмици преди края на третия триместър матката се спуска, налягането върху диафрагмата и другите органи намалява, а жената се чувства много по-добре.

Ако недостиг на въздух се случва не само при ходене, но и в отпуснато състояние, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Причината за липсата на въздух при бременни жени може да бъде анемия и други заболявания, които трябва да бъдат лекувани възможно най-скоро.

Предотвратяване на задух

За да не се търсят начини да се отървете от проблема, по-добре е да го предотвратите.

• Дайте алкохол и тютюн.
  
• Бъдете физически активни. Плуване, фитнес, ходене по стълбите - изберете за себе си редовна физическа активност.
  
• Поддържайте нормалното си психическо и емоционално състояние.
  
• Практикувайте дишането преди поява на диспнея.
  

Недостигът на въздух при ходене може да бъде причинен от различни фактори: от преяждане до бременност. Ако затрудненото дишане е причинено от заболяване, достатъчно е да се излекува основното заболяване. За предотвратяване на усещането, че няма достатъчно въздух, можете да правите физически и дихателни упражнения, по-често на чист въздух.