Защо не трябва да пушите

Плеврит

Много е казано за опасностите от тютюнопушенето. Лекарите от всички профили убеждават, че този навик е вреден за здравето и те носят все повече аргументи защо е забранено да се пуши. Статистиката също така потвърждава, че веществата, които съставят цигарите, оказват вредно въздействие върху тялото на жените и мъжете, а не само самият пушач страда, но и хората около него. Нека погледнем отблизо какво се случва с човешките органи с редовно излагане на цигарен дим.

Вредни компоненти на тютюневия дим

Когато хората, които се придържат към здравословния начин на живот, се опитват да обяснят на пушача защо е опасно да се пуши, в отговор винаги можете да чуете фразата, че с настоящата екология и чист въздух е вредно да дишате. От една страна, всички елементи, съдържащи се в цигарите, могат да бъдат намерени в околната среда, например основният канцероген, който има отрицателен ефект върху кръвоносната, нервната и сърдечно-съдовата системи, бензопиренът се разпространява във въздуха по време на горенето на дървесина и въглища. В количество от 0.07 грама се съдържа в шоколадов блок и 0, 35 на литър черен чай.

За сравнение: в една цигара количеството на бензопирена е 0.05 µg. Изглежда, че това не е достатъчно, но това вещество има склонност да се натрупва в клетките на тялото и да унищожи тяхната структура, забавяйки метаболизма. Обикновено хората не ядат само шоколад и чай и не вдишват дим денонощно от горящо сметище. Когато пушенето е станало навик, човек ежедневно излага тялото на въздействието на вещество, което го убива бавно.

И тъй като бензапиренът има тенденция да се натрупва в клетките, включително генетичния материал (сперматозоидите, яйцата), пушачите развалят здравето на децата си преди да се родят.

Всеки знае за отрицателното въздействие на радиацията върху човешкото тяло, но малко хора знаят, че тютюнът има тенденция да акумулира радиоактивни елементи, по-специално полоний. Суровият тютюн не е опасен, но тъй като се изсушава, концентрацията на радиоактивното вещество се увеличава няколко пъти. Полоний се установява в тъканите на белите дробове и черния дроб, буквално парализира тяхната работа, под действието на радиация клетките се дегенерират в злокачествени.

Ефектът на цигарите върху външния вид

За тези, които все още се чудят защо е невъзможно да се пуши, можете да сравните външния вид на възрастен мъж, който не използва цигари, и опитен пушач. Тъй като този навик е лош, защото бавно убива нашите клетки, младите хора, които са се впуснали в този път, не забелязват промените, които се случват в техните тела, а именно:

  • Състоянието на съдовете се влошава (при пушачите това се забелязва чрез постоянно студени върхове на пръстите и появата на съдова мрежа или звездички по лицето);
  • Интоксикация на тялото (проявява се в появата на възрастови петна и акне, загуба на блясък на косата, крехки нокти);
  • Заболявания на устната кухина (потъмняване на емайла, чувствителност към появата на зъбен камък, стоматит, кървене на венците, неприятна миризма, нарушена чувствителност на папилите на езика);
  • Поражението на нервната система (тремор, раздразнителност, нарушен топлообмен).

Как се пуши на тялото

Ако след горните аргументи все още се чудите защо не трябва да пушите, помислете за ефекта от цигарения дим върху тялото на жените и мъжете насаме.

За мъжете, този навик е изпълнен с не само ракови патологии, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, които могат да възникнат рано или късно. Тютюнопушенето неусетно влошава качеството на живот чрез:

  • предишно плешивост;
  • еректилна дисфункция;
  • неспособност за зачеване (ниска подвижност на сперматозоидите);
  • задух.

За жените картината изглежда още по-ужасна. Сред жените пушачи, основният проблем е началото на ранната менопауза и неспособността да се издържи на здраво дете.

Децата на жени, които са пристрастени към цигарите по време на бременност, се раждат с поднормено тегло и са предразположени към вродени сърдечни заболявания.

Младите пушачи страдат от загуба на коса, загуба на еластичност и хиперпигментация на кожата, растеж на косата в погрешни места и грубост на гласа.

Мнозина не разбират защо пушенето е опасно, тъй като не е в състояние да предизвика остри симптоми на заболявания. Но след няколко години тялото вече не може да се справи с навлизащите с тютюневия дим токсини. Започват да се появяват симптомите на заболявания на ендокринната, дихателната и сърдечно-съдовата системи, които по-късно ще се превърнат в хронични.

Тютюнопушенето е пряк път към самоунищожение, осакатява не само състоянието ви, но и здравето на хората около вас. Утешителният факт е, че човешкото тяло е предразположено към възстановяване. Ако спрете да пушите навреме, можете да избегнете негативните ефекти от този навик, докато не доведе до необратими промени в органите.

Защо пациенти с рак в никакъв случай не могат да пушат?

Много пушачи не отказват след навика си дори и след рак. Но цигарите, както се оказа, подкопават силата на тялото и намаляват шансовете за успешно лечение. Според проучване на учени от университета в Лийдс пушачите - включително и бившите - са с 40% по-малко вероятно да оцелеят след 10 години след диагностицирането на рак в сравнение с хората, които никога не са пушили.

Очевидно е, че имунният отговор на пушачите е по-малко ефективен, особено когато става въпрос за борба с рака на кожата. Според учените пушенето прави дисбаланс в "имунния оркестър".

Проучване на повече от 700 пациенти с меланом показва, че процентът на преживяемост сред пушачите е с 40% по-нисък. Това означава, че пушачите умират по-често поради меланом, отколкото непушачите.

Вярно е, че учените не са уточнили колко пушени цигари могат да повлияят на състоянието на раково болния. Едно нещо е сигурно: пушенето намалява степента на оцеляване дори при хора с първоначално силна имунна система.

10 причини, поради които не трябва да пушите

Говоренето за опасностите от тютюнопушенето отдавна се е превърнало в повторение на баналните истини, които все още не засягат пушачите, както преди.

И въпреки че пушенето вече е престанало да бъде задължителен модерен спътник на Бохемия и „златната младеж”, но все пак този навик е ежедневен феномен на живота. Средната възраст на пушача непрекъснато нараства поради тютюнопушенето на юноши. На този фон, говорим за опасностите от тютюнопушенето не изглежда нещо празно и ненужно. Помислете за причините, поради които никой не трябва да пуши.

Първата причина - изображението

Отдавна отминаха онези дни, когато пушенето беше модно. Здравословен начин на живот, атлетично тяло, уроци по конно и алпийско ски, като цяло всичко, което подчертава здравето и силата в човека, е в модата в момента. Енергия, младеж и свобода от пристрастявания - това са важни отправни точки днес. Затова пушенето в тази ситуация се превърна в символ на бедност и упадък

Втората причина - "физическа слабост"

Може би никой не би спорил с факта, че пушачът винаги губи от непушач в сила, скорост, сръчност и дейност като цяло. Задух от постоянно пушене не позволява на човек да се справи с другарите си нито в играта, нито в енергичната работа. В компания за непушачи, пушачът винаги е изоставен поради проблеми с дишането и липса на кислород.

Третата причина - проблем със стомаха

Всеки пушач развива болест на стомаха с течение на времето. Тъй като пушенето на празен стомах води първо до гастрит, а след това до стомашна язва. А за тежките пушачи е само въпрос на време.

Причина четвърта - Постоянно студено

Пушачът е по-податлив на всички други възможни респираторни заболявания, тъй като дихателната му система първоначално е отслабена. Освен това, тютюнопушенето води до факта, че обикновените остри респираторни вирусни инфекции и остри респираторни инфекции често водят до усложнен бронхит.

Причина пет - Съдове

Пушенето причинява запушване на съдовете с атеросклеротични плаки. Холестеролът се натрупва от вътрешната страна на артериите, в резултат на което те не се справят със снабдяването с кислород на тъканите на тялото. Атеросклерозата е най-сериозното заболяване, водещо до инвалидност и смърт.

Шестата причина - проблеми с потентността и хормоналните нарушения

Не е тайна, че и двете са тясно свързани с никотиновата зависимост. Тежък пушач не е в състояние да възприеме нормално дете. За много хора това се превръща в семейна трагедия.

Причина Седем - Болест на сърцето

Коронарната болест на сърцето е често срещан съсед на многогодишната никотинова зависимост. Болката в сърцето понякога е привична другар с пушач с опит.

Причина 8 е миризмата

Поради променените социални приоритети, пушачът често се възприема негативно в обществото. Първо, заради миризмата. Човек може да разбере недоволството на непушачите, когато те трябва да вдишат тежкия "аромат" на тютюневия дим.

Причина девет е пречка за работа.

В сериозни компании те не толерират работници, които са готови да се кандидатират за дим на всеки петнайсет минути. Независимост от редовните отсъствия, оценява се способността да се концентрираш изцяло върху работата без никотиновите “пълнители”.

Причина десет - допълнителни разходи

Когато пушачът се откаже от пушенето, той го чувства много в пари. В края на краищата, цигарите са постоянна парична яма, носеща само вреда за здравето. И нека тази причина не е най-важната, но все пак, когато е по-полезно и по-приятно да се харчат пари за играчка на дете или цветя на любим, отколкото за следващия куп болести на пушач.

Невъзможно е да не се вземат предвид глобите. За пушене на грешното място пушачът ще бъде задължен да плати от 500 до 3000 хиляди рубли. Тази мотивация ви кара да се откажете от тази зависимост.

Защо не пушите?

На въпроса защо е забранено пушенето, някои може да отговори, че е нездравословно. Въпреки това, мнозина продължават да вдишват вреден дим, подкопавайки не само тяхното благосъстояние, но често и здравето на своите близки.

Пристрастяването към тютюнопушенето отдавна е приравнено на наркотици. За първи път, опитвайки цигара в детството или юношеството, много от пушачите не могат да се откажат от този навик до края на живота си.

Поради никотина се наблюдават много негативни промени в тялото на пушача. Постоянното дразнене на устната лигавица с дим води до развитие на кариес, стоматит и гингивит. Слюнката, напоена с дим, погълната на празен стомах, причинява тежко дразнене и увеличава секрецията на солна киселина, поради което започва процесът на самостоятелно храносмилане в стомаха, което допринася за развитието на язви, гастрити и други заболявания.

Но ако вредата от тютюнопушенето на празен стомах е известна на много хора, не всеки знае причините, поради които не можете да пушите веднага след хранене. Вредни вещества от цигара, пушени след хранене, влизат в храната и засягат целия стомашно-чревен тракт. В резултат на това пушачът има абдоминално раздуване и гадене, перисталтиката се увеличава, защото червата се стремят да се отърват от токсините.

Никотинът, задържан в кръвта, причинява анемия, спазъм на кръвоносните съдове и неизправност във всички органи на човешкото тяло. Но белите дробове страдат най-много от пушенето. Те натрупват много катран и токсини, а резултатът от години на тютюнопушене може да бъде рак на белия дроб.

Защо не пушат момичета и жени?

Тютюнопушенето има по-осезаем отрицателен ефект върху женското тяло, отколкото върху мъжките, защото кръвоносните съдове и други органи при жените са по-крехки. Лошо засяга пушенето и външния вид. Кожата на пушачката става суха, скучна и склонна към бръчки, дължащи се на кислородно гладуване. Красивата коса, зъбите и ноктите за пушещите момичета също са недостижим лукс.

Защо възрастните и децата не могат да пушат

Въпросът защо не може да се пуши, се дава на много хора и повечето от тях са тежки пушачи, които нямат и най-малкото желание да се разделят с навика си. Според статистиката има около 1 милиард пушачи на планетата.

Дори рядко пушене може да доведе до сериозни здравословни проблеми. Учените сравняват редовното пушене с предизвикано от човека бедствие, тъй като ефектът върху здравето е същият.

За да бъдем по-точни, огромно количество вредни химикали прониква с вдишване, което допринася за образуването на заболявания от най-сериозен тип, до рак и туберкулоза. Учените от Министерството на здравеопазването ежегодно регистрират хиляди смъртни случаи именно заради зависимостта си от цигари.

Щети от пушена цигара

Редовната консумация на доза никотин чрез пушене води до развитие на различни видове хронични заболявания. Всяка цигара съдържа толкова много токсични съединения, че те могат да убият цял ​​кон от една инжекция. Такива вещества имат отрицателно въздействие не само върху вътрешното състояние на организма, но и върху външния вид.

Според последните проучвания е установено, че пушенето на 1 опаковка цигари съкращава живота с 1 ден и започва ускорено биологично остаряване. От тютюневия дим започва да се разхлабва нервната система, потиска активността на мозъка, което засяга развитието на интелектуалните способности.

В допълнение, никотинът и всички свързани с него вредни вещества могат да повлияят на функционирането на стомашно-чревния тракт, двигателните умения и формирането на такива проблеми като язви, гастрит, апатия, депресия и други подобни.

Вече е потвърдена сериозна заплаха от никотина и е установена много силна зависимост от тютюнопушенето. Наличието на злокачествени канцерогени може да доведе до слепота, тъй като те буквално поглъщат ретината и нервните окончания на учениците.

Има много проблеми от тютюнопушенето, но понякога дори и след дълготрайно лечение от тях човек не може да се откаже от лошия навик. Тя може да предизвика глухота - както обикновена, така и здрава - когато човек престане да разбира ясно информацията, която му е предадена.

След всяка цигара се увеличава рискът от сериозни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка, което в повечето случаи води до инсулт и инфаркт. Вазоконстрикция поради липса на кислород води до хипоксия на телесните тъкани, спомага за намаляване на броя на сърдечните удари.

За онези, които са свикнали да консумират големи количества никотин, проблеми като неправилен сърдечен ритъм или недостиг на въздух може да не изглеждат най-сериозни до тяхното ярко проявление.

Много хора вярват, че ракът, туберкулозата и астмата на напреднал стадий могат лесно да бъдат излекувани без най-малък проблем, но всичко не е толкова просто, колкото изглежда.

Такива болести не се появяват веднага, а само след известно време, а в някои случаи е нереалистично да ги излекуваме и те са фатални. В момента лекарите започнаха да сравняват пушенето с наркомания, тъй като е много трудно да се преодолее пристрастяването, дори и при употребата на сериозни наркотици и терапии.

Пристрастяването към никотина изтрива всички норми на морала и рамката на благоприличието, човек губи своята човечност. Именно тези последствия най-често водят до деградация на индивида. Тялото на пушачите започва да работи по съвсем различен начин: като обикновен човек има нужда от храна и вода, така че пушачът се нуждае от нова доза никотин.

Проучванията на мъже пушачи показват, че те консумират никотин много по-често от жените и това се обяснява с тяхната висока стрес възбудимост.

Мъжете, които прекарват по-голямата част от времето си с тютюнопушенето, често срещат следните проблеми:

  • простатит;
  • аденома на простатата;
  • хронична кашлица;
  • хронично обструктивно белодробно заболяване.

Дали пушенето е вредно за тийнейджърите?

Диспнея от тютюнопушене може да се появи във всяка възраст, но ако употребата на никотин започна в юношеството, когато тялото все още не е силно, то е изпълнено с формиране на патологии. В допълнение към такава стандартна проява на пушене, като недостиг на въздух, ще се развият и други последствия. Химикали, които съдържат съвременни цигари, тровят детските организми, а от юношеството могат да имат гастрит, язви, безплодие и дори рак на белия дроб.

В юношеството спирането на мозъчната дейност започва много по-бързо, намаляването на интелигентността, младежът става агресивен, податлив на стрес и сривове.

Жените, които пушат по време на пубертета доста често в бъдеще, нямат възможност да забременеят и да носят здрав плод.

Опасно ли е пасивното пушене?

В допълнение към конвенционалното пушене, има и пасивна, която според изследователите се счита за много по-опасна. Пасивните пушачи са тези, които са постоянно близо до активните. Вдишването на отровния дим е вредно за здравето и може да причини сериозни проблеми. Пасивните пушачи вдишват много по-голямо количество дим, тъй като обикновените пушачи я прекарват през филтъра. Да се ​​идентифицират последиците от пасивното пушене е много просто, както следва:

  • депресия;
  • намаляване на запасите от енергия;
  • зачервяване на протеин;
  • сухота в устата;
  • поява на кашлица.

Защо не пушите


В съвременния свят тютюнопушенето е неразделна компания и една от най-често срещаните лоши навици на повече от една трета от човечеството. Много учени поставят никотиновата зависимост на същото ниво като наркоманията. Увреждането, което една цигара носи на тялото на пушача, е просто огромно, макар че може да е невидимо за кратки срокове на живот. В тази статия ще се опитаме да отговорим на въпроса защо не можете да пушите?

Какво представлява цигарения дим?

Казва се, че една капка никотин може да убие кон. И това не е саркастично изявление, защото ако се вгледате в състава на цигарения дим, можете да разберете как една цигара разрушава тялото. Средно тютюнев дим съдържа повече от 3000 химични съединения. И в една опаковка цигари - около 130 мг никотин. Там има отрови: цианид, арсен, синилна киселина. Но това не е всичко. Освен това в тютюневия дим се намират радиоактивни вещества като полоний, олово и други. И това е да не говорим за факта, че всяка година до 80 кг катран минава през белите дробове на пушача, уреждайки се до известна степен в самите органи.

Увреждане на тютюнопушенето

Защо не пушите? Този въпрос може да бъде зададен само от тези, които все още не са осъзнали цялата вреда от тютюнопушенето. Цигарите стимулират развитието на тежки хронични заболявания. Щетите, които причиняват тютюнопушенето на човечеството, могат да бъдат сравнени само с щетите от войни и големи технологични бедствия. Според Световната здравна организация, причината за всяка пета смърт сред хората по цялата планета е пушенето.
Често можете да чуете, че всяка цигара, която пушите, отнема 5 минути за убиване. Всъщност, това не е изобретение на бойци за здравословен начин на живот, тъй като вредните вещества в тютюневия дим активират процеса на биологично стареене на организма.
Тютюнът влияе отрицателно на централната нервна система на човека. Който пуши, ще разбере. В крайна сметка, когато започва гладът с никотин, човек изпитва силен нервен срив. Пушенето може да причини заболявания на стомашно-чревния тракт. Много хора са слепи поради честото пушене. Изглежда, че опаковка цигари, която се продава на всеки ъгъл, не може да причини такива заболявания, но е само някакво обичайно успокоително. Защо да не пушите от време на време за вашия собствен комфорт? Тъй като тютюнев дим може да предизвика по-сериозни заболявания. Човек, който постоянно пуши, кръвоносните съдове се стесняват, появяват се проблеми със сърцето, които остаряват. Мозъкът от постоянен дефицит на кръв и кислород се променя. Всичко това се отразява не само на здравословното състояние на тялото, но и може да повлияе на неговото физическо състояние. И най-важното е, че тютюнопушенето е причина за ракови заболявания, които не се лекуват. Ежедневното вдишване на тютюневия дим увеличава риска от злокачествени тумори с фактор 10, особено в местата, където се натрупва никотинова киселина - устната кухина, белите дробове и стомаха. Всички тези заболявания в 99 случая от 100 са фатални.

Защо не пушите, преди да забременеете?

Всеки знае, че пушенето по време на бременност няма да доведе до нищо добро. Обаче фактът, че пушенето преди зачеването на дете в никакъв случай не е невинен, рядко се мисли. Първо, шансовете за зачеване на детето са намалени с няколко пъти. При мъж с тютюнопушене броят на сперматозоидите намалява с 17%, а тези, които остават, имат ниска жизнеспособност.
Второ, лоша генетична история може да бъде предадена на дете. Под въздействието на отрицателни вещества, които се съдържат в тютюневия дим, генетичният материал се поврежда, което е в спермата. Това може по-късно да доведе до прекъсване на бременността или раждане на дете с тежки патологии. Трето, ако жената пуши, тогава шансовете за забременяване от нея са склонни към нула, поради появата на безплодие.

Защо да не пушите, докато изхранвате дете?

Всяка жена, която кърми детето си и иска да се наслаждава на тютюнопушенето по едно и също време, трябва да е наясно, че никотинът е лекарство, пълно с огромно количество токсични вещества. Той, като вредните компоненти на алкохола, може да се натрупва в майчиното мляко, превръщайки го в отрова. Затова не можете да пиете и пушите по време на кърмене. Дете от такава майка губи сън и апетит. Нарушения се наблюдават в неговата автономна нервна система, което може да доведе до забавяне на развитието. Намалява имунитета на детето, появяват се различни алергии. И най-лошото е, че детето може просто да умре. Ето защо, винаги е необходимо да се помни, че вашият каприз и минутна слабост едва ли си струват един проспериращ живот и добро здраве на детето.

Спорт и никотин

Защо не пушите след тренировки? Спортът и пушенето са несъвместими неща. Изглежда това е категорично и безусловно решение. Но не всеки разбира и осъзнава степента на отравяне на тялото на спортиста с тютюнев дим. А някои наивно вярват, че компенсират вредната си зависимост с физическо натоварване. Следователно, сърцето на човек, който се занимава със спорт, изпитва определени напрежения и никотинът ги увеличава от време на време.
Както бе споменато по-рано, кръвоносните съдове на пушача се свиват, поради което човешките тъкани започват да изпитват недостиг на кислород и повишава кръвното налягане. Мускулен тонус намалява, нивото на протеинов синтез намалява, а мускулите спират да растат и да се развиват. Под въздействието на вредни тютюневи вещества централната нервна система е в депресирано състояние, което намалява координацията и пъргавостта. Експертите смятат, че 1-2 доброволни цигари на месец ще унищожат всички усилия на спортиста да развие собствените си постижения.

Увреждане на пасивното пушене

Пасивното пушене или вдишването на въздух, който съдържа тютюнев дим, има ефект върху човешкото тяло и е почти същото като това на пушач.
При еднократно и кратко вдишване на тютюневия дим всички вредни вещества се отстраняват от тялото, но продължителната експозиция провокира кашлица, задух, слабост. Освен това пасивното пушене допринася за развитието на рак на белия дроб. Развитието на това заболяване при непушач, който живее до пушач, се увеличава с 20-30%. В Русия над 35 хиляди души умират от рак на белия дроб всяка година. Освен това причината за заболяването е пасивното пушене. Ето защо не можете да пушите и да живеете до пушача.

Защо не пушите

Пушенето е опасна зависимост от човечеството. Рак, заболявания на сърдечно-съдовата система, дихателни нарушения - тези ефекти от цигарите са само върхът на айсберга. Навикът също е вреден за стомашно-чревния тракт. Пушенето на празен стомах е особено опасно. Тази статия ще подчертае механизмите на патологичния ефект на дима на празен стомах след пушенето на цигари, както и възможните последствия и заболявания.

Влияние на цигарения дим върху храносмилателните органи

Когато човек пуши, димът от цигара се разпространява не само през дихателните пътища, а част от него влиза в стомаха - това е естествен физиологичен процес. Компонентите на цигарите оказват отрицателно въздействие върху органа на храносмилането, независимо дали там има храна или не. Пушенето на гладно е по-опасно поради факта, че лигавицата е по-чувствителна към никотина. Основните ефекти от действието върху стомаха, които възникват, когато човек пуши:

  • Увеличаване на секреторната активност на стомашните клетки поради дразнене на блуждаещия нерв.
  • Увеличаване на количеството на стомашния сок (главно поради голямото количество солна киселина).
  • Стимулиране на развитието на киселинно-свързани заболявания на стомашно-чревния тракт.

Постоянният навик допринася за развитието на сериозна патология. В допълнение, тютюнев дим съдържа най-малко 40 известни канцерогени и много други вредни вещества. Те водят до развитието на туморни клетки, разрушават клетките на имунната система, които здравият човек трябва да защити от патогенни бактерии. Цялостното здраве на пушача значително се влошава.

Язва в резултат на пристрастяване

Храненето на тютюн на гладно един или два пъти е малко вероятно да причини сериозно увреждане на стомашно-чревния тракт. Но ако пушите на празен стомах системно всеки ден или няколко пъти седмично, тогава всеки пушач има вероятност да печели язвена болест (развитието се извършва по описания по-горе механизъм). И най-важното в тази ситуация е да започнем лечението навреме. Основните симптоми на язви:

  • Болка в стомаха на празен стомах (най-вече горната част).
  • Намаляване на болката след хранене (около 30 минути).
  • Гадене и повръщане.
  • Намален апетит.
  • Загуба на тегло.

Последните три признака са по-малко специфични за язви, но все пак са характерни за заболяването. Появата на тези симптоми изисква незабавно посещение на лекар за целите на изследването. Фиброгастродуоденоскопското изследване ще се извършва при пациенти в медицинско заведение, понякога се извършва рентгенография с контраст, за да се потвърди или отхвърли предполагаемата диагноза.

При липса на апетит по време на пушенето е необходимо да се консултирате с лекар това може да е признак за развитие на язва.

Липсата на лечение за язви е изпълнена с ужасни усложнения. Перфорацията на стената (перфорация) е най-опасният сценарий на патологията. Съдържанието на храносмилателния тракт навлиза в коремната кухина, причинявайки възпаление на перитонеума (перитонит). Смъртността от перитонит е много висока. В допълнение към перфорацията са възможни и други последствия: проникване (разпространение на патология към друг орган), кървене, злокачествено заболяване (превръщащо се в рак).

Какви други болести очакват нещастните

Определено може да се каже, че тютюнопушенето допринася за появата на онкологията, включително на храносмилателния тракт. Въпреки че няма убедителни проучвания и проучвания на онкологични пациенти, където ще има диференциация на хора, които пушат в гладна държава, предположенията, че ако пушенето на празен стомах е по-благоприятно за растежа на рака, това не е без логика. Не е необходимо да се изключва възможността от злокачествено заболяване на язвата като възможна причина за онкологичния процес.

По-малко опасни, но все още неприятни последици от пушенето на цигари:

  • Възпаление на лигавицата на устата (стоматит).
  • Гингивит (гингивит).
  • Намалена чувствителност към вкуса.

Защо е невъзможно да се пуши на празен стомах, всеки пушач трябва да знае и да разбере сериозността на възможните последствия от тютюнопушенето. Ако горните заболявания вече са налице, трябва спешно да предприемете действия и да започнете лечение. С превантивна цел се препоръчва да се спре изцяло пушенето. В крайна сметка, всяко заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се ангажира с неговото лечение.

На въпроса защо е забранено пушенето, някои може да отговори, че е нездравословно. Въпреки това, мнозина продължават да вдишват вреден дим, подкопавайки не само тяхното благосъстояние, но често и здравето на своите близки.

Пристрастяването към тютюнопушенето отдавна е приравнено на наркотици. За първи път, опитвайки цигара в детството или юношеството, много от пушачите не могат да се откажат от този навик до края на живота си.

Поради никотина се наблюдават много негативни промени в тялото на пушача. Постоянното дразнене на устната лигавица с дим води до развитие на кариес, стоматит и гингивит. Слюнката, напоена с дим, погълната на празен стомах, причинява тежко дразнене и увеличава секрецията на солна киселина, поради което започва процесът на самостоятелно храносмилане в стомаха, което допринася за развитието на язви, гастрити и други заболявания.

Но ако вредата от тютюнопушенето на празен стомах е известна на много хора, не всеки знае причините, поради които не можете да пушите веднага след хранене. Вредни вещества от цигара, пушени след хранене, влизат в храната и засягат целия стомашно-чревен тракт. В резултат на това пушачът има абдоминално раздуване и гадене, перисталтиката се увеличава, защото червата се стремят да се отърват от токсините.

Никотинът, задържан в кръвта, причинява анемия, спазъм на кръвоносните съдове и неизправност във всички органи на човешкото тяло. Но белите дробове страдат най-много от пушенето. Те натрупват много катран и токсини, а резултатът от години на тютюнопушене може да бъде рак на белия дроб.

Защо не пушат момичета и жени?

Тютюнопушенето има по-осезаем отрицателен ефект върху женското тяло, отколкото върху мъжките, защото кръвоносните съдове и други органи при жените са по-крехки. Лошо засяга пушенето и външния вид. Кожата на пушачката става суха, скучна и склонна към бръчки, дължащи се на кислородно гладуване. Красивата коса, зъбите и ноктите за пушещите момичета също са недостижим лукс.

Е, толкова много е написано за опасностите от тютюнопушенето, има ли все още тези, които не вярват? Тогава ще ви кажа какво трябва да ви спре. Всеки пушач смята, че вижда:
но Петя, Вася, Толя, Марина пушат и нищо, а когато Толя не дойде на работа един ден, никой няма да помни, че Толия е пушил много. Като цяло всички те пушат заедно и кашлица у дома и сами.
Ето 10-те най-важни причини, поради които не трябва да пушите.

Причина 1 - Упражнение.
Опитайте се да правите каквато и да е физическа активност. Например, диария или разходка до 10-ти етаж. В този случай, най-вероятно, бързо имате задух. Без значение на колко години сте, тялото има своя собствена възраст. Нарича се още биологичната възраст или степента на влошаване на тялото ви.
Първото нещо, което страда от пушенето, са белите дробове. И както знаете, белите дробове на човека в източната медицина са капитанът на енергията, защото през тях идва основното количество кислород (само 1-2% идва през кожата). А кислородът ви позволява да извличате енергия от храната. Няма кислород или ниско ниво на снабдяване с кислород на организма - това означава, че тялото не получава колкото се може повече енергия от храната. Съответно всяка година може да се чувствате изтощени и по-уморени, отколкото преди.

Причина 2 - Разлагане.
Много пушачи страдат от гастрит или стомашна язва. И това не е случайност. Пушенето пряко засяга храносмилателната система. Започвайки от устата, където се образува слюнка, никотин, катран и други вредни вещества, съдържащи тютюнев дим, се смесват със слюнката и влизат в стомаха. Не просто казвате, че ако пушите, не можете да ядете или да пиете течност. Мисля да ви кажа как да проверите дали всичко е наред с храносмилателната система. Вие много добре знаете в какво състояние е. Вечно кипи, грухтене в стомаха, ако пушите на празен стомах, тогава има усещане, че е усукано няколко пъти, често се появява киселини? Постоянно измъчван от запек и лоши изпражнения? Всичко това са последиците от тютюнопушенето. Разбира се, неправилното хранене и алкохолът също допринасят за състоянието на храносмилателната система.

Причина 3 - Фрост.
Нарушението е особено често при жените. Много пушачи, дори и при топло време, замразяват ръцете, краката си или дори цялото си тяло. Това обикновено се случва вече с пушачи с опит. Всичко това се развива в вегетативна дистония и вечно замръзване при всякакво време. Както може би се досещате, това е така, защото съдовете се свиват от тютюнопушенето и кръвта започва да циркулира все по-тихо през тялото и в крайниците. Само заради този проблем много мъже вече на 30-40 години имат сериозни проблеми с потентността или дори стават импотентни. За съжаление такива случаи се срещат все по-често. Ето защо, ако вашите крайници често замръзват, това означава, че имате причина да мислите за здравето си и да се занимавате със спорт или мобилен начин на живот.

Причина 4 - Честота на настинки и бронхити.
Помислете колко често имате остри респираторни инфекции, ARVI, бронхит. Като правило, пушачите са по-склонни от други да страдат от настинки и често обикновената настинка свършва с бронхит. Много хора го обвиняват за околната среда, имунитета и други фактори, но всъщност основната причина е една - цигарите.

Причина 5 - Качеството на кръвта говори за себе си.
Ако не е трудно за вас, направете пълна кръвна картина. Първо, наистина ще видите колко много се е влошило след дълги години на тютюнопушене, второ, във всеки случай е полезно да направите кръвен тест за всеки случай. При анализа на кръвта е необходимо да се обърне внимание на броя на червените кръвни клетки и нивото на хемоглобина. Колкото повече хемоглобин надвишава 120 g / l, а броят на червените кръвни клетки е по-голям от 4,2 милиона в 1 ml кръв - толкова повече са засегнати белите дробове. защото за да се получи необходимото количество кислород за метаболизма през слоя смола в белите дробове, кръвта трябва да има по-голям капацитет.

Причина 6 - Състояние на корабите.
За да проверите състоянието на техните кораби, може да отидете за пауза. Разходете се и открийте най-близкия стадион. Забележете времето и изпълнете няколко други обиколки. Има един много прост, общоприет тест - тестът на Купър. Това е причината бързо да преодолеете 2.4 км или максималното разстояние, което можете да покриете за 12 минути. При нормално състояние на тялото, трябва да покриете 2,4 км за 12 минути.
Тестът на Купър в пълен размер едва ли ще тече. Ако трябваше да спрете заради болки в мускулите на телето, болки в краката, задух - вашите съдове са далеч от тези, с които сте започнали да пушите.
Трудно е за пушача да преодолее дълги разстояния поради повредени съдове. Съдове, развалени от никотина и други компоненти на тютюневия дим, не могат да бъдат възстановени и заменени, тъй като най-малките, в самите клетки, са запушени. И единствената възможност за хирурга да ви спаси от смъртта в резултат на развитие на гангрена е ампутация. И не щадящи, само в областта на разлагащите се тъкани на краката, и в горната трета на бедрото. Но във всеки случай, лицето става инвалид.

Причина 7 - Дихателна система и сън.
Често срещам пушачи, които често и активно кашлят през нощта и по време на сън. Освен това, такава кашлица се развива в задушаване. Тези симптоми предупреждават пушача за риска от развитие на болка в лака. Първо отидете в клиниката и направете снимка на белите дробове.

Причина 8 - Промяна на състоянието и гласа.
Ако забележите някакви промени в гласа, например, се чува глас, първо трябва да посетите отдел УНГ. Ако ранната диагностика на рака на белите дробове все още може да спаси живота, тогава диагнозата на рак на гърлото най-често се извършва късно (почти всеки има глас, а това не притеснява никого). А радикалните методи на лечение под формата на хирургично отстраняване на тумора са ограничени от самата област - множество нерви, съдове. А перспективата е подходяща.

Причина 9 - Проблеми с потентността при мъжете или с хормонални нарушения при жените.
Цигарите и алкохолът са най-мощните врагове на мъжкото и женското здраве. Харесва ли ви или не, цигарите във всеки случай се отразяват негативно на това. Пушачът не се обръща към секс терапевт. Като правило, всички проблеми с мъжкото или женското здраве се дължат на тютюнопушенето и алкохола. С помощта на секс терапевт можете да търсите различни причини за намаляване или загуба на потентност, хормонални нарушения при жените. Тютюнопушенето води до постепенно намаляване на нивото на половите хормони и съответно намаляване на потентността при мъжете, нарушаване на хормоналния фон при жените. Освен това, пропорционално на количеството консумирани цигари.

Причина 10 - Сърдечно-съдова система.
Пушачите дори не са наранени, за да посетят отделението по кардиология. В този отдел ще можете да преминете през велоергометрия с ЕКГ. И за да се определи кой ви спря на стадиона - белите дробове са запушени с смолисти вещества или съдове, развалени с никотин, исхемична болест на сърцето (ИБС).

По време на тютюнопушенето тялото ви прилича на шумния град, защото 3000 химически компонента се държат по същия начин като парка по време на бомбардировка на килими. На практика всеки орган в тялото страда от тютюнопушене и всяка цигара намалява продължителността на живота ни с 11 и половина минути.

Нека проследим влиянието на цигарите от главата до петите. Пушенето води до ускоряване на упадъка на мозъка, този процес се случва 5 пъти по-бързо от непушачите. Поради въглеродния оксид, мозъкът ви е лишен от кислород, което води до намаляване на способността на мозъка да функционира нормално дълго време. След това се появява рак на устната кухина или гърлото, който има 90% от пушачите, подути лимфни възли в шията, възпаление на носа, загуба на глас и кръв в слюнката. Животът ти се превръща в някакъв „страшен”, нали?

Най-широкото разпространение във всички печатни публикации, по телевизията и в интернет е повлияно от пушенето на белите дробове. С всяка нова цигара някои от въздушните торбички в белите дробове умират. И те няма да могат да се възстановят, което означава, че завинаги сте унищожили част от дробовете си.

Освен това, сърцето не е имунизирано от вредното въздействие на тютюнопушенето. Въглеродният оксид в цигарения дим води до повишаване на холестерола в кръвта и стесняване на кръвоносните съдове. Това е много вредно, защото се случва стесняване на горните артерии на сърцето и в един прекрасен момент може да причини заболяване като остра сърдечна недостатъчност. Вашето сърце работи в същото време, за да изпомпва "екстра" кръв. Пушите 3000 химикали, които се разтварят в кръвта и се транспортират по цялото тяло до всеки орган.

Човешката биология е съвсем проста, всички органи в тялото се нуждаят от кислород и те зависят от сърцето, което изпомпва кръв за тях, вече обогатено с кислород. Първата ще засегне кожата, защото тя е най-големият орган. Поради лошото кръвообращение и частичната загуба на кислород се причинява преждевременно стареене и се появяват бръчки, а човекът изглежда много по-стар от действителната си възраст.
Поради намаляване на снабдяването с кислород, костите, мускулите и ставите отслабват, като по този начин се увеличава вероятността от фрактури и увреждане на тъканите.

Ако не разполагате с достатъчно сила, за да оставите завинаги пакет цигари, можете да използвате никотинова лепенка.

Днес е 5-ти ден, тъй като не пуша, задържам се, чувствам се много по-добре, но мисли за цигара все още се посещават понякога. Много се радвам да знам, че когато минавам покрай магазина, не мисля за цигари. Учените посочват, че причината и следствието не трябва да се бъркат: зависимостта от никотина увеличава стреса и тревожността, а пушачът ги освобождава от пушенето. Цигарите съдържат амоняк, сероводород, бензопирен, азот, въглеродни оксиди, различни етерични масла и т.н. Погледнете картината вдясно, кликнете върху нея. Прочетете какво е написано там.

Все още не пуша, но кучката беше страшна.

Той също реши да направи тази стъпка, уморен да плаща толкова много пари. Реших да погледна и да се запозная с това, което трябва да преодолея. Изглежда нищо сложно, ако искате. Пуша 13-та година.

Пушачите с висока степен на никотинова зависимост, като правило, когато станат, пушат един по един, за да компенсират липсата на никотин, а след това през деня пушат относително равномерно. Здравейте всички. Аз не пуша повече от 20 дни, пушех от 16 години до 19, след това бракът, заради бременността, която напуснах.

Поради тази причина много хора не могат да се откажат от пушенето, запазвайки пауза от не повече от седмица.

След два месеца всички кръвни клетки се обновяват. Острият провал е по-ефективен както за физиологичните, така и за психологическите аспекти. Вече съм отказал от тютюнопушенето и знам как се чувстваш за отказване от тютюна.

Ако вярвате в статистиката, тогава всеки пушач от нашата планета поне три пъти в живота си се опита да преодолее лошия си навик. Сега можете да разберете защо отказването от цигари е толкова трудно.

Спрете да бягате при най-малък проблем да пушите. Какво да кажа, повече няма да изпитате неадекватни страхове, болка и депресия. Ще започнеш наистина да живееш.

След няколко дни на такива мисли, аз изобщо не исках нищо :))) Сега съм сигурен, че никога няма да пуша, защото пушенето не може да определи дори и най-критичната ситуация.

Пушена в продължение на 12 години. Сега е третият ми опит. Не пушете на ден. Много трудно и много желателно. Но този път реши да напусне веднъж завинаги. Много се страхувам за здравето си.

Ако не вземете предвид факта, че остър отказ има много странични ефекти, можете да видите предимствата.

Престанах да пуша, ужасно се гордея със себе си, със съпруга си и с роднините си. Знам, че повече към този навик няма да се върне.

Има желание да се направи нещо и да се разсее, ако изведнъж има желание за цигара.

Именно тези съединения причиняват рак на белия дроб.

После стана по-лесно. Не пушах три години и два месеца с копейки. Тогава, от много стрес, мозъкът ми реши да ми насади лекарство, напомни ми, че мога да седна с цигара и да помисля за всичко, да се отпусна.

Благодаря за статията. Пушена в продължение на 21 години.

Момчетата, които приемат много трудно в аптеката, вземат табекса, много е по-лесно с него и той е без никотин, това не е реклама, ако това просто се чете като някой, който сега трябва да сподели.

Всичко е правилно и правилно написано, и най-важното, накратко за основните неща. Благодаря ви за статията. Прекрати пушенето преди година. Пушенето опит от 12 години. В това ми помогна Алън Кар. Аз съветвам.

И тогава дойдоха приятелките на детството, бяха изкушени и отново от пакета. Винаги съм обичал да пуша и беше отвратително. Винаги съм вярвал, че временно пуша и никога не пусках пепелници и скъпи запалки.

Прочетох коментарите, помислих за масата. Но ще бъде ясно. Необходимо е да опитате без хапчета. Ох, какво ще кажеш за лова да се присъедини към редиците на непушачите, но да преминеш през това разкъсване на никотин.

НЕ ИЗПОЛЗВАЙТЕ ЖИВОТНИТЕ.

Жаждата за тютюнопушене лесно се потиска с усилие на волята.

Първо трябва да решите за датата, да спрете да пушите, за предпочитане през почивните дни. Не забравяйте за моралната подготовка на тялото, която отнема около седмица.

РАЗГЛЪЩАВАНЕ НА ДУШКА ПРОСТО ИЗПОЛЗВАЙТЕ В СПОРТ, БЛЮС, И Т.Д.

И на следващия ден имаше чувството, че не пуша само 2 седмици. В противен случай той може да се счупи и да се върне към зависимостта. Що се отнася до приемането на психолог, опитен специалист може да намери причината, поради която човек е стигнал за цигари.

Грижете се за близките си и се грижете за себе си.

Хормонален кръвен тест. По отношение на разликата между пушачите от мъжки пол и жените пушачи, трябва да се отбележи, че и двамата пушат поради развитието на зависимост.

Пръстът на човек се огъва около 25 милиона пъти за цял живот.

Добрата новина е, че никотинът започва да се появява веднага след пушенето на цигара. Това лекарство води до пристрастяване, но също така бързо се елиминира от тялото.

Месец след отказване от тютюнопушенето той превключи на висящи електронни цигари. Все още се чувствах много по-добре от цигарите.

Разглеждахме причините, поради които хората пушат. Разглеждат се и вредите и последиците от тютюнопушенето.

Отстъпка 51590 рубли

Щети от пушена цигара

Редовната консумация на доза никотин чрез пушене води до развитие на различни видове хронични заболявания. Всяка цигара съдържа толкова много токсични съединения, че те могат да убият цял ​​кон от една инжекция. Такива вещества имат отрицателно въздействие не само върху вътрешното състояние на организма, но и върху външния вид.

Според последните проучвания е установено, че пушенето на 1 опаковка цигари съкращава живота с 1 ден и започва ускорено биологично остаряване. От тютюневия дим започва да се разхлабва нервната система, потиска активността на мозъка, което засяга развитието на интелектуалните способности.

В допълнение, никотинът и всички свързани с него вредни вещества могат да повлияят на функционирането на стомашно-чревния тракт, двигателните умения и формирането на такива проблеми като язви, гастрит, апатия, депресия и други подобни.

Вече е потвърдена сериозна заплаха от никотина и е установена много силна зависимост от тютюнопушенето. Наличието на злокачествени канцерогени може да доведе до слепота, тъй като те буквално поглъщат ретината и нервните окончания на учениците.

Има много проблеми от тютюнопушенето, но понякога дори и след дълготрайно лечение от тях човек не може да се откаже от лошия навик. Тя може да предизвика глухота - както обикновена, така и здрава - когато човек престане да разбира ясно информацията, която му е предадена.

След всяка цигара се увеличава рискът от сериозни заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и мозъка, което в повечето случаи води до инсулт и инфаркт. Вазоконстрикция поради липса на кислород води до хипоксия на телесните тъкани, спомага за намаляване на броя на сърдечните удари.

За онези, които са свикнали да консумират големи количества никотин, проблеми като неправилен сърдечен ритъм или недостиг на въздух може да не изглеждат най-сериозни до тяхното ярко проявление.

Много хора вярват, че ракът, туберкулозата и астмата на напреднал стадий могат лесно да бъдат излекувани без най-малък проблем, но всичко не е толкова просто, колкото изглежда.

Такива болести не се появяват веднага, а само след известно време, а в някои случаи е нереалистично да ги излекуваме и те са фатални. В момента лекарите започнаха да сравняват пушенето с наркомания, тъй като е много трудно да се преодолее пристрастяването, дори и при употребата на сериозни наркотици и терапии.

Пристрастяването към никотина изтрива всички норми на морала и рамката на благоприличието, човек губи своята човечност. Именно тези последствия най-често водят до деградация на индивида. Тялото на пушачите започва да работи по съвсем различен начин: като обикновен човек има нужда от храна и вода, така че пушачът се нуждае от нова доза никотин.

Проучванията на мъже пушачи показват, че те консумират никотин много по-често от жените и това се обяснява с тяхната висока стрес възбудимост.

Мъжете, които прекарват по-голямата част от времето си с тютюнопушенето, често срещат следните проблеми:

  • простатит;
  • аденома на простатата;
  • хронична кашлица;
  • хронично обструктивно белодробно заболяване.

Дали пушенето е вредно за тийнейджърите?

Диспнея от тютюнопушене може да се появи във всяка възраст, но ако употребата на никотин започна в юношеството, когато тялото все още не е силно, то е изпълнено с формиране на патологии. В допълнение към такава стандартна проява на пушене, като недостиг на въздух, ще се развият и други последствия. Химикали, които съдържат съвременни цигари, тровят детските организми, а от юношеството могат да имат гастрит, язви, безплодие и дори рак на белия дроб.

В юношеството спирането на мозъчната дейност започва много по-бързо, намаляването на интелигентността, младежът става агресивен, податлив на стрес и сривове.

Жените, които пушат по време на пубертета доста често в бъдеще, нямат възможност да забременеят и да носят здрав плод.

може да донесе вреда

Ежедневната доза никотин и други токсични вещества, влизащи в организма поради тютюнопушене, причинява хронични заболявания. Ако на коня е дадена инжекция, състояща се от тези канцерогени, които се съдържат в една цигара, тя ще умре. Тези токсични вещества не само отровят цялото тяло отвътре, но и неблагоприятно се отразяват на външния вид на човека.

Последните проучвания показват, че една опаковка може да съкрати живота на един ден. В допълнение, биологичното стареене се ускорява. Нервната система попада под влиянието на тютюневия дим, мозъчната активност започва да се забавя, което става причина за забавяне развитието на интелектуалните способности.

Никотинът влияе и върху работата на стомашно-чревния тракт и допринася за образуването на болести като язви и гастрит, а също така причинява депресия и апатия.

Канцерогените могат да провокират развитието на слепота, поради факта, че те буквално изяждат ретината и нервните окончания на учениците.

Какво може да причини пушенето

Невъзможно е да се пуши и този навик трябва да бъде забранен, защото могат да възникнат сериозни заболявания на сърдечно-съдовата система и мозъка. Този лош навик често води до инсулт и инфаркт. Никотинът свива кръвоносните съдове поради това, че се случва липсата на кислород, намалява броя на сърдечните удари.

Хората, които не могат да си представят живота без никотин, са свикнали с постоянен недостиг на въздух и неправилен сърдечен ритъм. С течение на времето тези симптоми ще започнат да причиняват усложнения.

Смята се, че болести като астма, рак и туберкулоза могат лесно да бъдат лекувани, но това е далеч от случая. Тези болести се развиват с времето и някои случаи са нелечими и фатални.

Съвременните лекари приравняват тютюнопушенето с наркомания, тъй като пациентите са много трудно да се справят с пристрастяването, дори и с помощта на различни лекарства. Зависимостта може да бъде стимул за деградацията на индивида. Тялото на хората, пристрастени към никотина, започва да функционира по различен начин. Като обикновен човек има нужда от вода и храна и зависи от следващата доза никотин.

Съвременните изследвания показват, че мъжете пушат цигари по-често от жените. В повечето случаи те са съпроводени с такива проблеми като:

  • постоянна кашлица;
  • задух;
  • простатит;
  • хронична обструктивна белодробна болест;
  • аденома на простатата.

Пушещи юноши и жени

Задух, който се появява при постоянно пушене, става спътник на всеки пушач, независимо от възрастта му. Но ако един тийнейджър започне да пуши, то в допълнение към него, може да се формира огромен брой патологии поради факта, че тялото все още не е силно. Токсичните вещества ще отровят тялото и още в юношеските години човек може да развие язва, гастрит и по-тежка форма, например рак на белия дроб. В ранна възраст все още развиващият се интелект ще започне да намалява и мозъчната активност ще се забави. Човек често влиза в агресивно състояние и подлежи на стрес.

Защо момичетата не могат да пушат? Женското тяло е по-крехко, така че никотинът и другите токсични вещества ще имат още по-голям ефект върху него. Пушенето ще повлияе на външния вид. Кожата ще стане суха и скучна, ще получи земен оттенък. Кислородният глад ще насърчи появата на бръчки. Можете също така да забравите за красива коса, нокти и зъби. За да намалите вредата, можете да пушите електронни цигари.

Опасностите от пасивното пушене

Учените смятат, че пасивното пушене е много по-опасно, отколкото активно. Пасивните пушачи са тези, които са постоянно близо до активните. Те вдишват отровния дим и много повече, тъй като активните пушачи я вдишват през филтър. Последиците от такова пушене са:

  • пристъпи на кашлица;
  • виене на свят;
  • сухота в устата;
  • депресия;
  • бърза умора;
  • зачервяване на протеини.

Пристрастяването към тютюневите изделия застрашава вашето здраве и здравето на вашите близки. Погрижете се за тях и за себе си и се откажете от този забранен навик.