Какъв трябва да бъде обемът на белите дробове при възрастен

Фарингит

Какъв е обемът на белите дробове? Това е количеството въздух, което може да се побере вътре в органа (белодробен капацитет). Какъв обем имат белите дробове при възрастните? Учените отдавна изчисляват и извличат средната стойност. За да стане по-ясно, нека се опитаме първо да разберем как процесът на дишане на човек.

Вдишването се извършва по следния начин: под действието на нервните контракции (импулси) има свиване на мускулите, които участват в дихателния процес. Това са междуребрените мускули, диафрагмата. Мускулната преграда слиза, става плоска. На този етап се наблюдава увеличаване на вертикалния обем на гръдната кухина.

Останалите мускули увеличават гръдната кухина - правят го по-широко. В резултат на това има разтягане на белите дробове, вътре в тях падат налягания. Между белодробния и атмосферния въздух се получава различно налягане. И въздухът отвън бързо изпълва белите дробове.

При издишване мускулите се отпускат, диафрагмата се издига, ребрата се спускат. Гръдният кош намалява по размер. Има компресия на белите дробове и увеличаване на налягането в тях. Тя е по-висока от атмосферната. Въздухът излиза от тялото.

При мъжете преобладава коремното дишане. Когато гърдите се увеличават поради контракции на диафрагмата. При жените е точно обратното - типът на гръдния кош на дишането, тъй като те увеличават напречния размер на гърдата. Затова има поговорка, че жените дишат през гърдите и мъжете дишат.

При тихо вдишване и издишване, възрастните дишат от 16 до 20 пъти в минута. Респираторната честота също зависи от телесното тегло. Големи, тежки жени дишат бавно и тънки, ниски хора - по-бързо. Тъй като те са по-активни.

Когато човек диша спокойно, той използва приблизително 500 мл въздушна маса за вдишване и издишване. Това количество въздух се нарича обем на дишането. Ако поемете дълбоко дъх, можете да увеличите това количество с 1500 мл. Това се нарича резервен въздушен обем. И напротив, при тихо издишване човек може да издиша допълнително до 1500 мл. Това се нарича резервен обем на издишване.

Тези обеми в тяхната комбинация съставляват обемния (жизненоважен) капацитет на белите дробове.

Какво е обемът на белите дробове

Този обем също се нарича белодробен капацитет. Това е количеството въздушен поток, който преминава през дихателните органи. В различни фази на дихателния цикъл. Измерете размера на белия дроб директно. Казано с прости думи, това е, когато човек вдишва и издишва въздуха, неговото количество се счита за обем на белия дроб, както в някои съдове - колко въздушна маса може да влезе в дихателния орган.

Средно, капацитетът на белия дроб на мъжа е между 3 и 6 литра максимум. Обичайната ставка - от 3 до 4 литра. Но за нормално дишане се използва само малка част от този въздух.

Нормалният обем на дишане е частта от въздуха, която преминава през дихателните органи по време на вдишване и издишване.

Фактори, които влияят на обема на белия дроб

Има различни фактори, влияещи върху размера на белите дробове: височина, начин на живот, пол, място на пребиваване. Има научна таблица на такива фактори:

  • Големият размер на белия дроб се среща при хора от следните категории - високи, със здравословен начин на живот (непушачи), астеник, мъже, както и тези, които живеят над морското равнище.
  • Нисък капацитет на дихателните органи се наблюдава при ниски, пушачи, хиперстеници, при жени, при възрастни хора, при тези, които живеят на ниво с морето.

Хората, които прекарват по-голямата част от живота си на морско равнище, имат малък капацитет на белите дробове и обратно. Това е резултат от факта, че налягането в атмосферата е по-ниско на високо ниво. Вследствие на това кислородът трудно влиза в тялото. Адаптиране към тази ситуация, увеличава проводимостта на въздуха към тъканите.

По време на бременността размерът на белите дробове се променя. Намалява се до 1,3 литра. Това се дължи на факта, че матката притиска стената на гръдния кош (диафрагмата). Това също води до факта, че общият капацитет на органа е намален до 5%. И намалява резервния обем на издишания въздух. Средният капацитет на белите дробове на жената е 3,5 литра.

Повишен брой се наблюдава при активни хора - атлети, танцьори и др. (До 6 литра). Тъй като са тренирали тялото, а за издишванията и въздишките са използвали целия обем на тялото. А за слабите, които не участват в спорта, само една трета от обема е включена в процеса на дишане.

Как се измерват обемите на белите дробове

За измерване на общия обем на орган обикновено се използват следните показатели.

  • общ капацитет;
  • остатъчен капацитет;
  • функционален остатъчен капацитет;
  • жизненоважен капацитет.

Комбинацията от тези показатели се използва при анализа на организма. Това позволява да се оцени вентилационния капацитет на белите дробове, да се диагностицират нарушенията на вентилацията, да се оцени терапевтичния ефект при заболявания.

Най-простият и най-често използван метод за измерване е разреждането на газа. Извършва се от лекари с помощта на специално оборудване.

Трудно е да се изчисли капацитета на белия дроб с надеждна точност, тъй като този орган е своеобразен мускул. Може да се разширява, ако е необходимо. Но средният размер на белите дробове на възрастен лежи върху тези числа.

Какъв е обемът на белите дробове на човека, как се определя индикаторът и от какво зависи?

Наситеността на вътрешните органи с кислород е необходима за пълноценната им работа. Това се дължи на нормалното функциониране на кръвоносната и дихателната системи. Важната роля на обема на човешкия бял дроб.

Какво е това?

Този термин се отнася до максималното количество въздух, което белите дробове задържат по време на най-дълбокия дъх. Второто име за този показател е капацитетът на белите дробове.

Има и друг показател - общият капацитет на белите дробове, той е по-жизненоважен и включва пространство в тялото, което не се запълва дори и с най-дълбокия дъх. Обикновено, OEL е 3 пъти по-малък от ZEL.

Обемът на белия дроб включва три индикатора:

  1. Дихателен обем е количеството въздух, който излиза и влиза в белите дробове с тихо дишане. Скоростта му е около 0,5 литра.
  2. Резервният обем на дишането - количеството въздух в белите дробове, което остава в тялото след спокоен дъх. Обикновено около 1,5 литра.
  3. Резервният обем на издишване - и това е количеството въздух след тихо издишване, което също остава в белите дробове. Приблизително 1,5 l.

Определянето на тези показатели е важно за диагностицирането на белодробни заболявания, както и за подобряване на честотата на дишане при спортисти.

Какво трябва да бъде?

Средният жизнен капацитет на средностатистическия човек е 3,5 литра. Въпреки това, тази стойност сериозно зависи от различни показатели: възраст, пол, физика, ниво на физическа активност, наличието или отсъствието на болести.

При възрастните в таблицата

Белодробните индекси до голяма степен зависят от пола и тялото на човека. Нормалният обем на белия дроб при мъжете е както следва: При жените обемът на белите дробове обикновено е по-малък и има следните цифри:

Сравнявайки тези цифри с обема си, можете да разберете колко леки са белите дробове или да получите информация за тежестта на белодробните заболявания.

Норми в литри при деца

До четири години е доста трудно да се получат надеждни резултати от рисковите рискове при деца, тъй като децата не се справят със спирометрията.

След 4 години са разработени специални таблици с дефиниране на нормата на параметъра при момчета и момичета: Не се паникьосвайте, ако при дете стойността на ВК не достигне необходимия обем. В края на краищата, таблицата не взема предвид показателите за височина и тегло и е приблизителна.

Ако обаче има други симптоми на белодробно заболяване, тази таблица помага на лекаря да постави правилната диагноза и трябва да бъде интерпретирана от специалист.

Какво определя жизнената способност?

Вече споменахме показателите, от които зависи стойността на ВК. Те могат да бъдат разделени на физиологични и патологични. Първата група включва:

  • Пол на лицето.
  • Възраст.
  • Растеж.
  • Тегло.
  • Нивото на физическа годност.
  • Обучение по белите дробове.

Сред патологичните фактори, които могат да променят обема на белите дробове, могат да бъдат идентифицирани:

  • Пушенето.
  • Пневмония.
  • Хроничен бронхит.
  • Хронична обструктивна белодробна болест.
  • Бронхиална астма.
  • Интерстициална белодробна болест.
  • Органни поражения при системни заболявания на съединителната тъкан.
  • Операции с органи.
  • Болест на сърцето.
  • Туберкулоза.
  • Лезии на белите дробове при паразитни заболявания.
  • Тумори на белия дроб.

ХОББ и бронхиална астма в началния етап не намаляват обема на белия дроб, а само нарушават проходимостта на бронхите. Въпреки това, с прогресирането на тези заболявания, настъпва органна фиброза - замествайки я с съединителна тъкан. В този случай намалява и ZHEL.

На коя страна тя диша повече кислород?

Говорейки за жизнената способност на белите дробове, трябва да се спомене, че тези органи от дясно и от ляво са различни един от друг.

Левият бял дроб има един лоб, по-малък от десния бял дроб, тъй като сърцето и перикардът са в непосредствена близост до него. Следователно от лявата страна тялото вдишва повече кислород, отколкото вдясно.

Това е важно, когато орган е засегнат от тумор или инфекция, както и когато част от левия или десния бял дроб е отстранена.

Правила за измерване: как да проверяваме?

Проверете VC и други показатели на белия дроб, използвайки спирометрия. Тази процедура се извършва на специално устройство, което може да бъде неподвижно или преносимо. За правилното изследване се препоръчва участието на лекар.

Проучването включва няколко проби:

  1. Минимална вентилация.
  2. Непринуден издишване.
  3. Принудително дишане.
  4. Функционални тестове (с вещества, които разширяват бронхите).

Последователността на вдишване и издишване ще бъде определена от лекаря. Имайте предвид следните съвети:

  • Инхалаторите не трябва да се използват сутрин на теста, ако това състояние позволява.
  • Не пушете 3 часа преди процедурата.
  • Завийте плътно спирометъра с устните си.
  • Следвайте инструкциите на лекаря.
  • В принудително проучване, опитайте се да вземете максимално вдишайте и издишайте за точни резултати.

Уведомете Вашия лекар за хроничните си заболявания и редовно приемате лекарства, за да интерпретирате правилно данните. Не скривайте факта, че пушите, ако е така.

Ами ако са малки?

Напълно е възможно да се увеличи обемът на белите дробове, ако се установи, че е малко. Това може да се прояви с недостиг на въздух, който се проявява дори при ниско натоварване.

Ако обемът на белите дробове се намали поради заболявания, най-важната стъпка при решаването на проблема е да се следват препоръките на лекаря:

  • Променете начина си на живот, ако болестта го изисква.
  • Вземете лекарствата, предписани от лекаря.
  • Ако операцията е необходима за радикалното лечение на заболяването, не трябва да отказвате. Лекарят няма да прибягва до операция, ако това не изисква състоянието на лицето.
  • Редовно наблюдавайте специалист и се подлагайте на спирометрия с честота 1 на всеки 6 месеца.

Повечето белодробни заболявания днес се лекуват успешно. Ако това не е възможно, е възможно да се стабилизира състоянието и да се гарантира, че жизнената способност не се влошава.

Упражненията се увеличават

Един от най-ефективните начини за увеличаване на обема на белите дробове е дихателните упражнения. Има огромен брой техники за неговото прилагане.

Ще ви представим само 5 прости упражнения, с които можете да започнете да тренирате дробовете си:

  1. Вдишайте за две секунди, издишайте за 4 секунди. Задръжте дъха си за 4 секунди и след това повторете цикъла няколко пъти.
  2. Вдишайте с носа, докато дърпате корема. Издишайте тихо през устата, отпускайки коремните мускули.
  3. Дишай седене с плосък гръб и изправен гръден кош. Направете рязко издишване със свиване на корема. Бавно вдишвайте и изправяйте корема. Задръжте дъха си за 2 секунди. Повторете цикъла.
  4. Поемете дълбоко въздух през носа, задръжте дъха си за 3 секунди, издишайте половината от въздуха през устата си. Отново задръжте дъха си за 3 секунди и издишайте другата половина от останалата част. Повторете, докато въздухът издиша.
  5. Поемете дъх с раздалечени ръце. На издишането, ние се прегръщаме рязко със скръстени ръце, опитвайки се да вдигнем дланите си до раменете. Задържаме дъха след издишване за 5 секунди, след това отново вдишваме, разпръскваме ръцете си.

Редовно правете гимнастика - всеки ден. Увеличете натоварването на тялото, след това обемът на белите дробове постепенно ще се увеличи.

Начин на живот

Максималният ефект на белодробното обучение може да се постигне само чрез промяна на нормалния ви начин на живот. Следвайте някои съвети:

  • Престани да пушиш. Тази банална препоръка постоянно преследва пушачите и е очевидна. Но без да се откажете от тютюнопушенето не можете да постигнете значителен ефект. Никотиновите лепенки и други модерни технологии помагат за бързо справяне с проблема.
  • Участвайте във физическа активност. Това включва не само дихателни упражнения. Упражнявайте се всеки ден, отидете във фитнес залата, разхождайте се и джогирайте на открито при хубаво време.
  • Промяна на естеството на труда, ако производството е свързано с фактори, вредни за белите дробове. Това е трудно и трудно да се направи. Клирънсът за инвалидност може да помогне, ако патологията на белите дробове вече е потвърдена.
  • Правилното хранене и избягването на алкохола също имат добър ефект върху белодробната функция. Нормализирането на обмяната на веществата, отстраняването на вредното въздействие на етанола (алкохолът се елиминира през белите дробове) ще спомогне за увеличаване на ВК.

Обемът на белите дробове е само цифра, но помага да се открие проблемът в тялото ви и да се компенсира.

Изследователски методи и дихателна честота

Методи за изследване на функциите и показателите за външно дишане

Целият комплексен процес на дишане може да бъде разделен на три основни етапа: външно дишане; транспортиране на газ чрез кръв и вътрешно (тъканно) дишане.

Външно дишане - обмен на газ между тялото и околния атмосферен въздух. Външното дишане включва обмен на газове между атмосферния и алвеоларния въздух, както и обмен на газ между кръвта на белодробните капиляри и алвеоларния въздух.

Това дишане се извършва в резултат на периодични промени в обема на гръдната кухина. Увеличаването на обема му осигурява вдишване (вдишване), редукция - издишване (издишване). Фазите на вдишване и издишване след него съставляват дихателния цикъл. По време на вдишване, атмосферният въздух преминава през дихателните пътища в белите дробове, докато издишването, част от въздуха ги напуска.

Условия, необходими за външно дишане:

  • стягане в гърдите;
  • свободна комуникация на белите дробове с околната среда;
  • еластичност на белодробната тъкан.

Един възрастен прави 15-20 вдишвания на минута. Дишането на физически тренирани хора е по-рядко (до 8-12 вдишвания на минута) и дълбоко.

Най-често срещаните методи за респираторно изследване

Методи за оценка на дихателната функция на белите дробове:

  • pneumography
  • спирометрия
  • spirography
  • pneumotachometry
  • радиотелеграфия
  • Рентгенова компютърна томография
  • Ултразвуково изследване
  • Магнитно-резонансна томография
  • bronchography
  • бронхоскопия
  • Радионуклидни методи
  • Метод на разреждане на газа

Спирометрията е метод за измерване на обемите на издишания въздух с помощта на спирометър. Използват се спирометри от различни типове с турбиметричен сензор, както и водни, в които издишаният въздух се събира под спирометър, поставен във вода. Чрез повдигане на камбаната се определя количеството на издишания въздух. Наскоро широко използвани сензори, които са чувствителни към промени в обемната скорост на въздушния поток, свързани с компютърна система. В частност, на този принцип работи компютърна система от типа „Спирометър MAS-1“ на беларуското производство и др., Които позволяват не само спирометрия, но и спирография, както и пневмотахография.

Спирографията е метод за непрекъснат запис на обемите на вдишвания и издишания въздух. Получената графична крива се нарича спирофамия. Според спирограмата е възможно да се определи жизнената способност на белите дробове и дихателните пътища, честотата на дишането и произволната максимална вентилация на белите дробове.

Пневмотахографията е метод за непрекъснат запис на обемната скорост на потока на вдишвания и издишания въздух.

Има много други методи за изследване на дихателната система. Сред тях, плетизмография на гърдите, слушане на звуци, произтичащи от преминаването на въздух през дихателните пътища и белите дробове, флуороскопия и рентгенови снимки, определяне на кислород и въглероден диоксид в потока на издишания въздух и др. Някои от тези методи са разгледани по-долу.

Обемни показатели на външното дишане

Съотношението на белодробните обеми и капацитети е показано на фиг. 1.

При изследването на външното дишане се използват следните индикатори и техните съкращения.

Общият капацитет на белите дробове (OEL) - обемът на въздуха в белите дробове след най-дълбокия дъх (4-9 литра).

Фиг. 1. Средният обем и капацитет на белите дробове

Капацитет на белите дробове

Жизнен капацитет на белите дробове (VC) е обемът на въздуха, който човек може да издишва с възможно най-дълбоко издишване, направено след максимално вдишване.

Размерът на жизнената способност на човешкия бял дроб е 3-6 литра. Напоследък във връзка с въвеждането на пневмотахографски техники все повече се определя т.нар. Принудителна жизнена способност на белите дробове (FVC). Когато се определя FVC, обектът трябва, след възможно най-дълбокото вдишване, да направи възможно най-дълбокото принудително изтичане. В този случай издишването трябва да се направи с усилие, насочено към постигане на максималната обемна скорост на издишвания въздушен поток по време на издишването. Компютърен анализ на такова принудително изтичане позволява да се изчислят десетки показатели за външно дишане.

Индивидуалната нормална стойност на ВК се нарича жизнената способност на белите дробове (DZHEL). Изчислява се в литри според формулите и таблиците, като се вземат предвид височината, телесното тегло, възрастта и пола. За жени на възраст 18-25 години изчислението може да се извърши по формулата

JAL = 3.8 * Р + 0.029 * В - 3.190; за мъже на същата възраст

JAL = 5.8 * P + 0.085 * B - 6.908, където Р е растеж; В - възраст (години).

Величината на измерената VC се счита за намалена, ако това намаление е повече от 20% от нивото на JAL.

Ако за индикатора за външно дишане се използва наименованието „капацитет“, това означава, че съставът на този капацитет включва по-малки единици, наречени обеми. Например, OEL се състои от четири тома, ZEL - от три тома.

Дихателен обем (TO) е обемът на въздуха, който влиза в белите дробове и се отстранява от тях по време на един дихателен цикъл. Този индикатор се нарича още дълбочина на дишането. В състояние на покой при възрастен, пациентът е 300-800 мл (15-20% от стойността на ВК); месец бебе - 30 ml; една година - 70 мл; десет години - 230 мл. Ако дълбочината на дишането е по-голяма от нормалната, тогава такова дишане се нарича хиперпнея - прекомерно, дълбоко дишане, ако е по-малко от нормалното, тогава дишането се нарича олигопнея - недостатъчно, плитко дишане. При нормална дълбочина и честота на дишане, тя се нарича eupnea - нормално, достатъчно дишане. Нормалната дихателна честота при покой при възрастни е 8–20 дихателни цикъла в минута; на около 50 месеца; една година - 35 години; десет години - 20 цикъла на минута.

Резервен инспираторен обем (ROTM- обемът на въздуха, който човек може да диша с максимално дълбоко дъх, взето след тих дъх. RO стойностTM в нормални количества е 50-60% от величината на VC (2-3 l).

Резервен обем на издишване (ROvyd- количеството въздух, което човек може да издишва с възможно най-дълбоко издишване след тихо издишване. Обикновено ROvyd е 20-35% от VC (1-1.5 l).

Остатъчен обем на белите дробове (OOL) - остава въздух в дихателните пътища и белите дробове след максимално дълбоко изтичане. Неговата стойност е 1-1.5 литра (20-30% от OEL). В напреднала възраст, размерът на OOL се увеличава поради намаляване на еластичната тяга на белите дробове, бронхиална проходимост, намаляване на силата на дихателните мускули и подвижността на гръдния кош. На 60-годишна възраст той вече възлиза на около 45% от OEL.

Функционален остатъчен капацитет (FOE) - остава въздух в белите дробове след тихо издишване. Този капацитет се състои от остатъчния обем на белия дроб (OOL) и резервния обем на издишването (ROvyd).

Не всички от атмосферния въздух, постъпващ в дихателната система по време на вдишване, участват в газообмена, но само това, което достига до алвеолите, които имат достатъчно ниво на кръвен поток в капилярите около тях. Във връзка с това има кука, наречена мъртво пространство.

Анатомичното мъртво пространство (AMP) е обемът на въздуха в дихателните пътища до нивото на дихателните бронхиоли (на тези бронхиоли вече има алвеоли и е възможен обмен на газ). Стойността на AMP е 140-260 ml и зависи от особеностите на човешката конституция (при решаване на проблеми, при които трябва да се вземе предвид AMP, но стойността му не е посочена, обемът на AMP се приема, че е 150 ml).

Физиологичното мъртво пространство (FMP) е обемът на въздуха, влизащ в дихателните пътища и белите дробове и не участва в газообмена. FMP е по-анатомично мъртво пространство, тъй като го включва като неразделна част. В допълнение към въздуха в дихателните пътища, FMP съдържа въздух, който навлиза в белодробните алвеоли, но не обменя газове с кръв поради липсата или намаляването на кръвния поток в тези алвеоли (за този въздух понякога се използва алвеоларното мъртво пространство). Обикновено стойността на функционалното мъртво пространство е 20-35% от размера на дихателния обем. Увеличението на тази стойност над 35% може да покаже наличието на определени заболявания.

Таблица 1. Показатели за белодробна вентилация

В медицинската практика е важно да се вземе предвид факторът „мъртво пространство“ при проектирането на дихателни апарати (полети с висока надморска височина, гмуркане, противогази), провеждане на редица диагностични и реанимационни мерки. При дишане през тръби, маски, маркучи, допълнително мъртво пространство е свързано с дихателната система на човека и въпреки увеличаването на дълбочината на дишането, вентилацията на алвеолите с атмосферен въздух може да стане недостатъчна.

Минимален дихателен обем

Минималният дихателен обем (MOD) е обемът на въздуха, проветряван през белите дробове и дихателните пътища за 1 минута. За да се определи Меморандумът за разбирателство, достатъчно е да се знае дълбочината, или дихателния обем (TO), и дихателната честота (RR):

В косене MOU е 4-6 l / min. Този показател често се нарича и вентилация на белите дробове (различава се от алвеоларната вентилация).

Алвеоларна вентилация

Алвеоларна вентилация на белите дробове (AVL) - обемът на атмосферния въздух, преминаващ през белодробните алвеоли в продължение на 1 минута. За да се изчисли алвеоларната вентилация, трябва да се знае стойността на AMP. Ако не се определи експериментално, тогава за изчисляване на обема на АМР се вземат равни на 150 ml. За да изчислите алвеоларната вентилация, можете да използвате формулата

AVL = (UP - AMP) • BH.

Например, ако дълбочината на дишане при човек е 650 ml, а дишането е 12, тогава AVL е 6000 ml (650-150) • 12.

AB = (TO - OMP) * BH = TOAlf * BH

  • AV - алвеоларна вентилация;
  • заAlf - дихателен обем на алвеоларната вентилация;
  • BH - дихателна честота

Максимална вентилация на белите дробове (MVL) - максималното количество въздух, което може да се проветрява през белите дробове на човек за 1 минута. MVL може да се определи с доброволна хипервентилация в покой (дишането възможно най-дълбоко и често при косене е не повече от 15 s). С помощта на специално оборудване, MVL може да се определи, докато човек извършва интензивна физическа работа. В зависимост от структурата и възрастта на човек, скоростта на MVL е в диапазона 40-170 l / min. Спортистите MVL могат да достигнат 200 l / min.

Външни дихателни потоци

В допълнение към белодробните обеми и капацитети, за оценка на състоянието на дихателната система се използват така наречените поточни индикатори за външно дишане. Най-простият метод за определяне на един от тях - пиков поток на издишване - е пиковата разходомерност. Пиковите разходомери са прости и доста достъпни за употреба у дома.

Максималната скорост на потока на издишване (PIC) е максималният обемен дебит на издишвания въздух, постигнат по време на принудителен процес на издишване.

С помощта на пневмотахометъра е възможно да се определи не само пиковата обемна скорост на издишване, но и инхалация.

В условията на медицинска болница все по-често се срещат пневмотахографите с компютърна обработка на получената информация. Устройства от този тип позволяват, въз основа на непрекъснато регистриране на обемния дебит на въздуха, създаден по време на изтичането на принудителната жизнена способност на белите дробове, да се изчислят десетки показатели за външно дишане. Най-често PIC и максималните (моментни) обеми на въздушния поток по време на изтичането са 25, 50, 75% FVC. Те се наричат ​​съответно индикаторите на MOC25, MOS50, MOS75. Дефиницията на FVC 1 - принуден експираторен обем във време на 1е също е популярна. Въз основа на този показател се изчислява индексът Tiffno - съотношението на ДСИЦ 1 към ДСИЦ, изразено като процент. Записва се и крива, която отразява промяната в обемната скорост на въздушния поток в процеса на принудително издишване (фиг. 2.4). В същото време обемната скорост (l / s) се показва на вертикалната ос, а процентът на издишания FVC по хоризонталната ос.

В горната графика (фиг. 2, горната крива) горната граница показва величината на PIC, проекцията на времето на изтичане на 25% FVC върху кривата характеризира MOC.25, 50% и 75% FZHEL проекция съответства на стойностите на MOS50 и mos75. Не само скоростта на потока в отделните точки, но целият ход на кривата има диагностична стойност. Неговата част, съответстваща на 0-25% от издишания FVC, отразява въздушната пропускливост на големите бронхи, трахеята и горните дихателни пътища, 50-85% FVC секцията е пропускливостта на малките бронхи и бронхиоли. Огъването на низходящата част на долната крива в експираторния участък на 75-85% FVC показва намаляване на проходимостта на малките бронхи и бронхиоли.

Фиг. 2. Поточни показатели за дишане. Криви на нотите - обем на здрав човек (горен), пациент с обструктивна нарушена проходимост на малките бронхи (по-ниски)

Определянето на изброените показатели за обем и поток се използва при диагностициране на състоянието на външната дихателна система. За характеризиране на функцията на външното дишане в клиниката се използват четири варианта на заключения: норма, обструктивни нарушения, рестриктивни разстройства, смесени нарушения (комбинация от обструктивни и рестриктивни нарушения).

За повечето от показателите на потока и обема на външното дишане, отклоненията на техния размер от дължимата (изчислена) стойност с повече от 20% се считат за извън нормалните граници.

Обструктивни нарушения - това е нарушение на дихателните пътища, което води до увеличаване на тяхната аеродинамична устойчивост. Такива нарушения могат да се развият в резултат на повишаване на тонуса на гладката мускулатура на долните дихателни пътища, хипертрофия или подуване на лигавиците (например при остри респираторни вирусни инфекции), натрупване на слуз, гнойно отделяне, в присъствието на тумор или чуждо тяло, нарушена регулация на горните дихателни пътища и други случаи.

Наличието на обструктивни промени в дихателните пътища се оценява чрез намаляване на PIC, FVC 1, MOS25, MOS50, MOS75, MOS25-75, MOS75-85, Стойности на Tiffno и MVL тестови индекси. Резултатът от теста на Tiffno обикновено е 70-85%, намалението до 60% се счита за признак на умерено увреждане и до 40% е изразено нарушение на бронхиалната проходимост. В допълнение, обструктивни нарушения увеличават параметрите като остатъчен обем, функционален остатъчен капацитет и общ капацитет на белите дробове.

Рестриктивни нарушения - намаляване на изглаждането на белите дробове при вдишване, намаляване на дихателните екскурзии на белите дробове. Тези нарушения могат да се развият поради намаляване на спазването на белите дробове, с наранявания на гърдите, сраствания, натрупване на течности в плевралната кухина, гнойно съдържание, кръв, слабост на дихателните мускули, нарушено предаване на възбуждане в невромускулни синапси и други причини.

Наличието на рестриктивни белодробни промени се определя от редукцията на VC (не по-малко от 20% от правилната стойност) и намаляване на MVL (неспецифичен индикатор), както и намаляване на белодробното съответствие и в някои случаи чрез повишаване на индекса на Tiffno теста (повече от 85%). При ограничителни нарушения, общият капацитет на белите дробове, функционалният остатъчен капацитет и остатъчният обем се намаляват.

Направен е извод за смесени (обструктивни и рестриктивни) нарушения на дихателната система, докато има промени в посочените по-горе индикатори на потока и обема.

Обем и капацитет на белите дробове

Дихателен обем е обемът на въздуха, който човек вдишва и издишва в спокойно състояние; при възрастен е 500 мл.

Резервният обем на вдишване е максималното количество въздух, което човек може да вдишва, след като си поеме тихо; неговата стойност е 1.5-1.8 l.

Резервният обем на издишване е максималното количество въздух, което човек може да издиша след тихо издишване; Този обем е 1-1,5 литра.

Остатъчният обем е обемът на въздуха, който остава в белите дробове след максимално изтичане; стойността на остатъчния обем от 1 -1.5 l.

Фиг. 3. Промени в дихателния обем, плевралното и алвеоларното налягане по време на белодробната вентилация

Капацитетът на белите дробове (VC) е максималното количество въздух, което човек може да диша след най-дълбокия дъх. VCU включва инхалационен резервен обем, дихателен обем и резервен обем за издишване. Капацитетът на белите дробове се определя от спирометър и методът му на определяне се нарича спирометрия. VC при мъжете 4-5.5 литра, а при жените - 3-4.5 л. Тя е повече в изправено положение, отколкото в седнало или легнало положение. Физическата подготовка води до увеличаване на VC (фиг. 4).

Фиг. 4. Спирограма на белодробните обеми и капацитети

Функционален остатъчен капацитет (FOE) - обемът на въздуха в белите дробове след тихо издишване. FOU е сумата от резервния обем на издишване и остатъчен обем и е равна на 2,5 литра.

Общият капацитет на белите дробове (OEL) - обемът на въздуха в белите дробове в края на пълния дъх. OEL включва остатъчен обем и капацитет на белите дробове.

Мъртвото пространство образува въздуха, който се намира в дихателните пътища и не участва в газообмена. При вдишване последните части от атмосферния въздух влизат в мъртвото пространство и, без да променят състава си, го оставят при изтичане. Обемът на мъртвото пространство е около 150 ml, или около 1/3 от дихателния обем с тихо дишане. Това означава, че от 500 ml инхалиран въздух, само 350 ml влизат в алвеолите. В алвеолите, до края на тихото издишване, има около 2500 ml въздух (IEF), затова при всяко спокойно вдишване се обновява само 1/7 от алвеоларния въздух.

Стойността на показателите за обема на белите дробове за диагностициране на заболявания

По време на вдишване белите дробове се пълнят с определено количество въздух. Тази стойност не е постоянна и може да варира при различни обстоятелства. Обемът на белия дроб на възрастен зависи от външни и вътрешни фактори.

Какво се отразява на капацитета на белите дробове

Определени обстоятелства влияят на нивото на запълване на белите дробове с въздух. При мъжете, средният обем на органите е по-голям, отколкото при жените. При високи хора с голяма телесна структура белите дробове на инхалацията съдържат повече въздух, отколкото в ниско и тънко. С възрастта количеството на вдишания въздух намалява, което е физиологичната норма.

Систематичното пушене намалява обема на белите дробове. Ниска заетост е характерна за хиперстеника (къси хора със закръглени торси, скъсени широки кости). Астените (тесни рамене, тънки) могат да дишат повече кислород.

За всички хора, живеещи високо в сравнение с морското равнище (планински райони), капацитетът в белите дробове се намалява. Това се дължи на факта, че те вдишват тънък въздух с ниска плътност.

При бременни жени се наблюдават временни промени в дихателната система. Обемът на всеки бял дроб е намален с 5-10%. Бързо нарастващата матка се увеличава по размер, оказва натиск върху диафрагмата. Това не засяга общото състояние на жената, тъй като се активират компенсаторни механизми. Благодарение на ускорената вентилация, те предотвратяват развитието на хипоксия.

Среден обем на белия дроб

Обемът на белия дроб се измерва в литри. Средните стойности се изчисляват при нормално дишане в покой, без дълбоко вдишване и издишване напълно.

Средно, цифрата е 3-4 литра. При физически развити мъже обемът с умерено дишане може да достигне до 6 литра. Броят на респираторните действия е в нормалните 16-20. С активно физическо натоварване и нервно пренапрежение, тези числа се увеличават.

Жълтата или жизнената способност на белите дробове

ZHEL - е най-големият капацитет на белите дробове при максимално вдишване и издишване. При млади, здрави мъже индикаторът е 3500-4800 см 3, при жените - 3000-3500 см 3. При спортистите тези цифри се увеличават с 30% и достигат 4000-5000 см 3. Плувците имат най-големите дробове - до 6200 см 3.

Като се имат предвид фазите на вентилация на белите дробове, тези видове обем се разделят:

  • дихателен - въздух свободно циркулиращ в бронхо-белодробната система в покой;
  • резерв при вдишване - въздухът се изпълва с максимално вдишване след тихо издишване;
  • резерв на издишване - количеството въздух, отстранен от белите дробове с остър издишване след тих дъх;
  • остатъчен въздух, оставащ в гърдите след максимално издишване.

Чрез вентилация на дихателните пътища разберете газообмен за 1 минута.

Формулата за нейното определение:

дихателен обем × брой вдишвания / минута = минутен обем на дишането.

При възрастни вентилацията обикновено е 6-8 l / min.

Таблица на показателите за нормата на средния обем на белите дробове:

Въздух, който се намира в такива части на дихателните пътища - носните проходи, назофаринкса, ларинкса, трахеята, централните бронхи - не участва в газообмена. Те винаги имат газова смес, наречена "мъртво пространство", и компонент от 150-200 cm 3.

Метод на измерване

Външната респираторна функция се изследва чрез специален тест - спирометрия (спирография). Методът улавя не само капацитета, но и скоростта на циркулация на въздушния поток.
За диагностика с помощта на цифрови спирометри, които заменят механичните. Устройството се състои от две устройства. Сензорът за фиксиране на въздушния поток и електронно устройство, което преобразува измервателните индикатори в цифрова формула.

Спирометрията се предписва на пациенти с нарушена респираторна функция, бронхо-белодробни заболявания на хронична форма. Оценка на спокойното и принудително дишане, провеждане на функционални тестове с бронходилататори.

Дигиталните спори на спирографията се различават по възраст, пол, антропометрични данни, отсъствие или наличие на хронични заболявания.

Формули за изчисляване на индивидуалното VOL, където P - височина, B - тегло:

  • за мъже - 5.2 × Р - 0.029 × В - 3.2;
  • за жени - 4.9 × Р - 0.019 × В - 3.76;
  • за момчета от 4 до 17 години с височина до 165 cm - 4.53 × P - 3.9; с растеж над 165 cm - 10 × Р - 12.85;
  • за момичета от 4 до 17 години рояците растат от 100 до 175 cm - 3,75 × P - 3,15.

Измерването на обема не се извършва за деца под 4-годишна възраст, за пациенти с психични разстройства и за лицево-челюстни наранявания. Абсолютна противопоказание - остра инфекциозна инфекция.

Диагнозата не е предписана, ако е физически невъзможно да се тества:

  • невромускулна болест с умора на набраздените лицеви мускули (миастения);
  • следоперативния период в лицево-челюстната хирургия;
  • пареза, парализа на дихателните мускули;
  • тежка белодробна и сърдечна недостатъчност.

Причините за увеличаване или намаляване на показателите ZHEL

Увеличеният капацитет на белите дробове не е патология. Отделните ценности зависят от физическото развитие на човека. За спортисти, ZhOl може да надвишава стандартните цифри с 30%.

Дихателната функция се счита за нарушена, ако обемът на белия дроб на човек е по-малък от 80%. Това е първият сигнал за провал на бронхопулмоналната система.

Външни признаци на патология:

  • задух по време на тренировка;
  • нарушено дишане по време на активни движения;
  • промяна в амплитудата на гърдите.

Първоначално е трудно да се идентифицират нарушения, тъй като компенсаторните механизми преразпределят въздуха в структурата на общия обем на белите дробове. Следователно, спирометрията не винаги е с диагностична стойност, например при белодробен емфизем, бронхиална астма. В процеса на заболяването се образува подуване на белите дробове. Ето защо, за диагностични цели се извършва перкусия (ниско местоположение на диафрагмата, специфичен "кутия" звук), рентгенови лъчи на гърдите (по-прозрачни белодробни полета, разширяване на границите).

Коефициенти за намаляване JAN:

  • намаляване на обема на плевралната кухина поради развитието на белодробно сърце;
  • ригидност на паренхима на органа (втвърдяване, ограничена подвижност);
  • високо състояние на диафрагмата с асцит (натрупване на течност в коремната кухина), затлъстяване;
  • плеврален хидроторакс (излив в плевралната кухина), пневмоторакс (въздух в плевралните листове);
  • заболявания на плеврата - сраствания на тъкани, мезотелиом (тумор на вътрешната обвивка);
  • кифосколиоза - изкривяване на гръбначния стълб;
  • тежка респираторна патология - саркоидоза, фиброза, пневмосклероза, алвеолит;
  • след резекция (отстраняване на част от органа).

Систематичният мониторинг на VEG помага да се следи динамиката на патологичните промени, да се предприемат навременни мерки за предотвратяване на развитието на заболявания на дихателната система.

Какво представлява капацитетът на белите дробове и как да го измерваме?

Белодробният капацитет е важен параметър, който отразява здравето на дихателната система на човека. Колкото по-голям е капацитетът на белите дробове, толкова по-бързо и по-бързо се окисляват всички тъкани на тялото.

Обемът на белия дроб може да бъде измерен у дома с балон, прости действия и прости изчисления. За увеличаване на общия обем на белите дробове ще помогне правилното дишане, специалните упражнения и здравословния начин на живот.

Какъв е жизненият обем на белите дробове?

Капацитет на белите дробове (VC) е показател, използван за оценка на състоянието на дихателната система на човека. Капацитетът на белите дробове е количеството въздух, което човек може да диша след дълбоко дъх.

VC се състои от 3 индикатора:

    • дихателен обем - обем със спокойно дишане;
    • функционален остатъчен обем - обемът, който се състои от остатъчния обем (въздух, който не може да се издиша) и резервния обем на издишването;
    • обемът на резервната инхалация е въздух, който човек може да поеме, след като поеме дълбоко дъх.

Намаляването на ВК може да повлияе на здравето на дихателната система и да доведе до патологични промени в организма.

Белодробна или дихателна недостатъчност е заболяване, при което малък обем респираторна способност води до непълно кръвоснабдяване с кислород и повишено съдържание на въглероден диоксид в организма. Нормализирането на състава на кръвния газ в този случай се дължи на интензивната работа на кръвоносната система.

Начини за измерване на VC

Има няколко начина за измерване на жизнения обем на белите дробове: измерване със спирометър или спирограф и надуваема кръгла топка (у дома).

Спирометърът е специално устройство за определяне на капацитета на ВК. Намери го на лекарите в клиники, болници, спортни центрове.

За да откриете жизнения обем на белите дробове у дома, ще ви трябва кръгъл балон, конец, владетел, молив и лист хартия. Точността на това измерване ще бъде "приблизителна", за по-голяма точност, повторете измерването 2-3 пъти.

Процедура за измерване на VC в дома:

  1. Отпуснете се и направете няколко бавни вдишвания.
  2. Вземете топката, поемете пълен дъх и го надуйте с един максимален издишване.
  3. Обвържете топка и измерете нейния диаметър с линийка.
  4. Направете изчисления по формулата: V = 4/3 * π * R 3, където π е Pi, равна на 3.14, R е радиусът (1/2 от диаметъра).

Полученото число е капацитета на белите дробове в милилитри.

Норми на капацитета на белия дроб

Скоростта на жизнената способност на белите дробове при мъжете, жените и децата се изчислява, като се използват емпиричните формули за изчисляване на правилната VC (JAL), които зависят от пола на лицето, неговия ръст и възраст:

  • Jhelum съпруг = 0.052 * височина (см) - 0.029 * възраст (години) - 3.2;
  • Jhelum съпруги = 0,049 * височина (см) - 0,019 * възраст (години) - 3,76;
  • Jhelumm 4 - 17 години = 4.53 * височина (см) -3.9 за височина 100 - 164 см;
  • Jhelumm 4–17 години = 10 * височина (cm) -12,85 за височина 165 cm и по-висока;
  • Jhelumг 4 -17 години = 3.75 * височина (cm) -3.15 за височина 100-175 cm.

Средно, VC при възрастен е 3500 ml, а отклоненията на реалните показатели от табличните данни не надвишават 15%. Превишаването на нормата с повече от 15% означава отлично състояние на дихателната система. Посещението на специалист за консултация и изследване е неизбежно, ако реалната ВК е значително по-малка от табличната.

Обемът на белите дробове на спортистите е много по-голям от средния човек. При пушачите стойността на VC може да намалее с времето.

Как да се увеличи VC?

Капацитетът на белите дробове се увеличава чрез спортове и извършване на специално проектирани прости упражнения. Аеробни спортове са идеални за тази цел: ходене, бягане, плуване, колоездене, ски спускане, кънки, алпинизъм, гребане. Жизнен обем на белите дробове при професионални плувци достига 6200 мл.

Възможно е да се увеличи обема на дишането без дълги и изтощителни упражнения. Необходимо е да се следи за правилното дишане в ежедневието. Ето някои съвети:

  1. Дишайте диафрагмата. Дихането на гърдите ограничава количеството кислород, постъпващ в белите дробове.
  2. Направете плавни и пълни издишвания.
  3. Задръжте дъха си, когато миете лицето си. При измиване, гмуркачният рефлекс се задейства и тялото започва да се подготвя да се потопи във водата.
  4. За да организира "минута почивка". По това време трябва да заемете удобна позиция и да се отпуснете. Вдишайте и издишайте бавно с забавяне на сметката, в удобен ритъм.
  5. Редовно извършвайте мокро почистване. Голямо количество прах е лошо за белите дробове.
  6. Въздържайте се от посещение на опушени места. Пасивното пушене влияе неблагоприятно на дихателната система.

Дихателните упражнения могат да подобрят кръвообращението и метаболизма на тялото, което допринася за естествената загуба на тегло.

Йога е друг начин за бързо увеличаване на дишането. Хатха йога осигурява цял раздел за дишането и упражненията, насочени към неговото развитие - пранаяма. Пранаяма учи не само правилното дишане, но и контрола върху емоциите, умствения контрол и новите начини за възприемане на света чрез дишане.

Внимание: ако по време на дихателни упражнения възникне замаяност, е необходимо незабавно да се върнете към нормалния ритъм на дишане.

Как да измерим обема на белите дробове на възрастен в домашната среда на човека?

За бързо лечение, кашлица, бронхит, пневмония и укрепване на имунната система е необходимо само.

Белодробният капацитет е важен параметър, който отразява състоянието на дихателната система на човека.

Колкото по-голям е обемът на белите дробове на възрастен, толкова по-бързо и по-добре се окисляват тъканите на тялото.

Увеличаване на обема на белите дробове ще помогне на специални упражнения, насочени към правилното дишане и здравословен начин на живот.

Колко кислород задържат белите дробове

Познаването на стандартния обем на белите дробове е много важно, защото постоянната липса на кислород може да доведе до различни усложнения на дихателната система и до появата на сериозни последствия.

Така, по време на преминаването на клиничния и последващ преглед при съмнение за заболявания на сърдечно-съдовата система, лекарят ще предпише измерване на белодробния капацитет.

Обемът на белия дроб е важен показател, който показва колко човешкото тяло е наситено с кислород. Дихателният обем на белите дробове се отнася до количеството въздух, което влиза в организма при вдишване и при издишване.

Средното количество вдишван и издишан въздух за възрастен е около 1 литър за десет секунди - около 16-20 вдишвания на минута.

Специалистите пулмолози идентифицират няколко фактора, които влияят положително на обема на белите дробове в посока на увеличаване:

  • Висок ръст
  • Липса на навици за пушене.
  • Настаняване в райони, разположени високо над морското равнище (преобладаване на високо налягане, "изхвърлен" въздух).

Ниският растеж и пушенето до известна степен намаляват обема на белите дробове.

Има VC (жизнен капацитет на белите дробове), което показва обема на въздуха, който човек издишва колкото е възможно повече след най-големия дъх.

Колко ml е при здрав човек?

Този индикатор се измерва в литри и зависи от няколко фактора, включително възраст, височина и тегло.

Средният процент е както следва: при здрави нормални мъже размерът е от 3 000 до 4 000 ml, а при жените - от 2 500 до 3 000 ml.

Размерът на ВК може да бъде значително увеличен при спортисти, особено при плувци (при професионални плувци VC е 6,200 мл), при хора, които редовно извършват тежки физически натоварвания, както и при тези, които пеят и свирят на духови инструменти.

Как се измерва ВК

Обемът на жизнената способност на белите дробове е много важен медицински показател, който се определя от устройството за измерване на обема на белите дробове. Тази единица се нарича спирометър. Като правило се използва за изучаване на рискови групи в лечебни заведения: болници, клиники, диспансери, както и спортни центрове.

Тестването на VC чрез спирометрия е доста просто и ефективно, поради което устройството се използва широко за диагностициране на заболявания на белите дробове и сърцето в началния етап. Можете да измерите VC у дома с надуваема кръгла топка.

Мащабът на жизнената способност на жените, мъжете и децата се изчислява по специални емпирични формули, които зависят от възрастта, пола и височината на човека. Съществуват специални таблици с вече изчислени стойности по формулата на физика Лудвиг.

По този начин средният ВК при възрастен трябва да бъде 3500 ml. Ако отклонението от данните на таблицата надвишава с повече от 15%, това означава, че дихателната система е в добро състояние.

Когато VC е значително по-малък, е необходимо да се потърси съвет и последващ преглед от специалист.

VC при деца

Преди да проверите какъв е жизненият капацитет на белите дробове на детето, си струва да се има предвид, че техният размер е по-лабилен от този на възрастните. При малки деца, това зависи от редица фактори, които включват: пола на детето, обиколката и подвижността на гърдите, височината и състоянието на белите дробове по време на инспекцията (наличие на заболяване).

Обемът на белите дробове се увеличава в обема на детето в резултат на обучение на мускулите (зареждане, игри на открито във въздуха), които се провеждат от родителите.

Причините за отклонението на ВК от стандартните показатели

В случаите, когато VC намалява толкова много, че започва да влияе негативно на функционирането на белите дробове, могат да се наблюдават различни патологии.

Тази категория включва следните заболявания:

  • Дифузен бронхит.
  • Фиброза от всякакъв вид.
  • Емфизем.
  • Бронхоспазъм или бронхиална астма.
  • Ателектаза.
  • Различни деформации на гърдите.

Основните причини за нарушението на ВК

Основните нарушения на стабилното представяне на клиничните специалисти по ВК включват три основни аномалии:

  1. Намален функциониращ белодробен паренхим.
  2. Значително намаляване на капацитета на плевралната кухина.
  3. Твърдост на белодробната тъкан.

Отказ от навременно лечение може да повлияе на формирането на рестриктивен или ограничен тип дихателна недостатъчност.

Най-честите заболявания, които засягат белодробната функция, са:

  • Пневмоторакс.
  • Асцит.
  • Плеврит.
  • Хидроторакс.
  • Изявен кифосколиоза.
  • Затлъстяването.

В същото време, обхватът на белодробните заболявания, които влияят на нормалното функциониране на алвеолите в процеса на обработка на въздуха и образуването на дихателната система, е доста голям.

Те включват такива тежки форми на патология като:

  • Белодробна фиброза.
  • Саркоидоза.
  • Дифузни заболявания на съединителната тъкан.
  • Богат на Хаммен синдром.
  • Берилий.

Независимо от заболяването, което провокира разрушаването на организма, което се осигурява от човешкия ВК, пациентите трябва да бъдат диагностицирани за профилактични цели на редовни интервали.

Как да се увеличи VC

Възможно е да се увеличи жизнената способност на белите дробове, когато се изпълняват дихателни упражнения, спортове с изпълнението на прости упражнения, специално разработени от спортните инструктори.

Аеробни спортове са идеални за тази цел: плуване, гребане, разходки, пързаляне, спускане, колоездене и алпинизъм.

Възможно е да се увеличи обемът на вдишания въздух без изчерпване и продължително упражнение. За да направите това, в ежедневието да следите правилното дишане.

Ето няколко препоръки от експерти:

  1. За да направите пълно и гладко издишване.
  2. Дишайте диафрагмата. Дишането на гърдите значително ограничава количеството кислород, който влиза в белите дробове.
  3. За да организира "минута почивка". В този кратък период от време трябва да заемете удобна позиция и да се отпуснете. Вдишайте / издишайте бавно и дълбоко с къси закъснения по сметката, в удобен ритъм.
  4. Когато измивате лицето за няколко секунди, задръжте дъха си, тъй като по време на миенето възниква рефлексът "гмуркане".
  5. Въздържайте се от посещение на силно задимени места. Пасивното пушене засяга и цялата дихателна система, както и активното.
  6. Дихателните упражнения могат значително да подобрят кръвообращението, което също допринася за по-добър обмен на газ в белите дробове.
  7. Редовно проветрявайте стаята, извършвайте мокро почистване на помещенията, тъй като наличието на прах е вредно за функционирането на белите дробове.
  8. Йога е доста ефективен начин за насърчаване на бързо увеличаване на обема на дишането, което включва цяла секция, посветена на упражненията и дишането, насочени към развитие - пранаяма.

Внимание: ако усетите замайване по време на физически натоварвания и дихателни упражнения, трябва незабавно да ги спрете и да се върнете в състояние на покой, за да възстановите нормалния ритъм на дишане.

Профилактика на белодробни заболявания

Един от съществените фактори, които допринасят за доброто представяне и поддържането на човешкото здраве, е достатъчният жизнен капацитет на дробовете.

Правилното развитие на гръдния кош осигурява нормално дишане, така че сутрешните упражнения и другите подвижни спортове с умерени упражнения са толкова важни за неговото развитие и значително увеличават капацитета на белите дробове.

Свежият въздух има положителен ефект върху човешкото тяло, а ВК е пряко зависим от неговата чистота. Въздухът в затворени безвъздушни помещения е наситен с въглероден диоксид и водни пари, което оказва отрицателно въздействие върху дихателната система.

Това може да се каже за вдишване на прах, замърсени частици и пушене.

Развлекателните дейности, които са насочени към пречистване на въздуха включват: озеленяване на жилищни райони, поливане и асфалтиране на улици, вентилационни абсорбиращи устройства в апартаменти и къщи, монтаж на димни уловители на тръбите на предприятията.