Помогнете си с COPD - дихателни упражнения за тези, които страдат от проблеми с белите дробове.

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е доста често срещана причина за увреждане, а понякога и смърт, така че трябва да започнете да предприемате действия и да използвате правилната терапия възможно най-скоро. Популярен метод за лечение е респираторната гимнастика при ХОББ, която е насочена към обучение на мускулите, отговорни за функционирането на белите дробове, така че облекчава симптомите на болестта и помага да се отърве от нея.

Дихателна гимнастика при ХОББ: цели и принципи

При хронична обструктивна белодробна болест, гимнастиката е насочена към решаване на следните задачи:

• Намаляване или пълно елиминиране на дихателната недостатъчност.
• Подобрена вентилация.
• Елиминиране на застойна циркулаторна недостатъчност.
• Профилактика на плеврален излив (патологично натрупване на течност в плеврата).
• Укрепване на дихателните мускули, намаляване на задух, подобряване на насищането на всички органи с кислород, което води до подобряване на цялостната функция на тялото и благосъстоянието.

Гимнастиката с хобъл се основава на следните принципи:

• Тъй като често заболяването е тежко, лечението трябва да бъде изчерпателно - почти няма редовна гимнастика.
• Да се ​​лекува е необходимо под наблюдението на лекар. Започнете да изпълнявате упражненията, които са ви необходими под ръководството на инструктор.
• Възрастните хора се нуждаят от допълнително внимание, когато правят упражнения.
• Натоварванията не трябва да предизвикват дискомфорт. Те трябва да бъдат увеличавани постепенно.
• Необходимо е да се задейства на закрито със свеж въздух, в дрехи, които не ограничават движението.
• Препоръчително е да се откаже от пушенето.

Дихателни упражнения при ХОББ

Следните упражнения се препоръчват да се извършват пет пъти, като се намалява или увеличава броя на повторенията в зависимост от това как се чувствате. В края на всяка от тях се препоръчва измерване на импулса. Тя не трябва да се променя, защото физическото натоварване при ХОББ в интензивност трябва да бъде такова, като например ходене или лека сутрешна тренировка. Но тъй като е важно да се подобри метаболизма и кръвообращението при ХОББ, важно е да бъдете постоянно в движение. Вие не можете да си легнете заради риска от стагнация в тялото. Такива упражнения са ефективни:

• Седнете на стол, гърбът ви трябва да прилепва плътно към гърба му. Вдишайте за кратко с носа си и издишайте бързо през устните (издишването трябва да бъде по-дълго от вдишването), докато стискате устните. Опростена версия на упражнението - издишване с резистентност, извършено през тръба, спусната във водата.
• В седнало положение на стол, изправете ръцете си на дъното и внимателно ги повдигнете един по един, докато вдишвате и издишвате, след това ги спускайте.
• Седнете на ръба на стола, поставете ръце на коленете си. Докато вдишвате, едновременно повдигнете краката си на пръстите на краката и ръцете си върху пръстите. На издишване, по-ниско.
• В седнало положение, вдишайте въздух произволно, задръжте дъха си за три секунди и леко издишайте. Направете упражнението за минута, не трябва да предизвиква дискомфорт.
• Седейки на стол и не почивайки на гърба, импровизирайте кашлица, поставяйте ръцете си на гърдите си, първо на долната част на гърдите, след това малко по-високо, а след това - на върха. Направете три резки издишвания на всяка от позициите на ръцете.
• В изправено положение се навеждайте напред, поставете ръцете си върху бедрата, леко сгънете коленете си. Вдишайте произволно и гладко, след това издишайте дълго време чрез компресирани устни, докато движите мускулите на гърба и долните части на гърдите.
• Седнете на стол, огънете лактите си, сложете ръце на раменете си. Издишайте чрез завъртане на раменните стави напред. Издишайте, отпуснете се, вдишайте, въртете раменете си назад.
• Седейки на стол и не облягайки се на гърба, поставете ръце по тялото си. Вдишайте раменете, издишайте ги, издишайте ги.
• Завършването на тренировката се препоръчва от упражнението на рекламодателя. Трябва да седнете удобно на един стол, облегнат на гърба му, опитайте се напълно да отпуснете всичките си мускули и да останете в това положение за 1-2 минути.

Дихателна диафрагма

Ако горните упражнения се дават лесно на пациента, е възможно да се увеличи натоварването и да се премине към по-сериозен комплекс, но решението трябва да бъде взето от лекаря. Често се използват елементи на диафрагмално дишане, което е показано при бронхит. Те включват не само дихателните органи, но и други части на тялото. Ето няколко примера за упражнения от тази серия:

• Диафрагмално дишане. Когато лежите по гръб по три точки, трябва да вдишвате силно и дълго време, докато дърпате стомаха. На четвъртия пробег издишайте диафрагмата, стърчаща от корема. След това кашляйте чрез коремни контракции.
• Притискане в легнало положение. Хванете краката на краката, дръпнете коленете до гърдите и вдишайте с диафрагмата, като разширявате краката. В края кашлица, увеличаване на кашлица чрез коремни мускулни контракции.

Дихателна гимнастика Стрелникова с ХОББ.

Методът Стрелникова също е популярен. Тя включва само три упражнения, всяка от които включва редуване на принудителни вдишвания и плавни издишвания. Броят на повторенията трябва да бъде четири.

• Упражнение "Помпа". Изправете се право и спуснете ръцете си. Наведете се леко напред, спуснете раменете и в крайна сметка, като силен дъх, като че ли искате да помирише острия мирис. На гладък издишайте, върнете се назад.
• Упражнение "Кити". Застанете със свити ръце в лактите. Четките трябва да се отпуснат. На образуваното вдишване седнете и обърнете на дясната страна. На издишайте, вземете вертикално положение. Повторете същото за лявата страна.
• Упражнение "Chasers". Изправете се и стиснете ръцете си в юмрук, поставете ръце на колана си. Вдишайте рязко и снижете горните крайници, опънете пръстите си. Издишайте и се върнете в изходната позиция.

Дихателна гимнастика Бутейко

Допълнителна терапия и дихателна гимнастика Бутейко, чиято същност е в редуването на повърхностните вдишвания с продължителност 2-3 секунди и издишвания от 3-4 секунди, между които има пауза. Тъй като обучението се увеличава, интервалите могат да се увеличат.

В началото на класа Бутейко може да има усещане за липса на въздух и дори обостряне на хронични заболявания, но с течение на времето неприятните симптоми изчезват и общото чувство се подобрява.

Дихателни упражнения на тибетски монаси

Новата тенденция в не-фармакологичното лечение на ХОББ е дихателно упражнение, взето от практиката на тибетските монаси. Тя включва пет упражнения, всяко от които завършва с поза на детето. За да започнем, броят на повторенията трябва да бъде равен на три, а с течение на времето той да достигне до 21.

• Застанете с права ръка, разперена до раменете, една длан трябва да е насочена надолу, а другата нагоре. Завъртете около оста си по посока на часовниковата стрелка.
• Легнете по гръб с прегънати ръце в задната част на главата си, повдигнете долните крайници под прав ъгъл. Вдишайте, краката и горната част на тялото се дръпват един към друг. На издишайте, върнете се в изходната позиция.
• Седейки на колене, притиснете ръцете си към бедрата. Вдишайте, в същото време разкъсвайки задните части от краката, огънете се назад и наклонете главата назад, на издишайте, върнете се назад.
• Седейки на пода с прави крака, поставете ръцете си на пода. Докато вдишвате, огъвайте коленете си, повдигнете задните части и същевременно отворете лактите си. Тялото в същото време трябва да се простира в една линия. Прецедете и останете в това положение за няколко секунди, след това се върнете в изходната позиция.
• Легнете на стомаха си и си починете на дланите и краката, дръпнете бедрата и коленете от пода. Докато вдишвате, наклонете главата си назад, след това изправете ръцете и краката си, повдигнете таза, така че тялото ви да се огъне под остър ъгъл, като натиснете брадичката си на гръдната кост. Издишайте и се върнете да си починете, като лежите с гръб.

Универсални упражнения

Можете също така да обърнете внимание на универсалните упражнения, които ще бъдат полезни за хобъл, астма, пневмония, за отхрачване на храчки. Някои от тях са прости, някои са по-сложни, така че е важно да се координира всяка работа с Вашия лекар.

• Поставете дланите си в устата в ключалката, отпуснете силно и дълбоко дъх през устните с сламка, като държите ръцете си далеч от устата си.
• Докато издишвате, стиснете ръцете на гърдите на страните. В този случай можете да разклатите ръбовете и да произнесете дълги съгласни звуци.
• Поставете четката на раменете, лактите долу. Повдигнете ги встрани, докато вдишвате, като натискате лакти на тялото, докато издишвате.
• Поставете дланите си на стомаха, вдишвайте произволно, докато издишвате, наведете се напред и стиснете ребрата с ръце.
• Докато вдишвате, разпръсквайте ръцете си напред-назад, докато издишвате, огъвате, прегръщате се с раменете и притискате ръцете си към тялото.
• Вдишайте, докато издишвате, наклонете се напред и докоснете пода с ръце.
• Когато издишате, приклекнете, притиснете коленете си с ръце и натиснете бедрата към гърдите си, след това вдишайте и стойте.
• Докато издишвате, докато стоите или седите, дръпнете едно коляно към гърдите си, а докато седите, можете да дръпнете едновременно двете колена.
• Докато стоите и държите опората, дръпнете коляното до брадичката.
• Поставете гимнастически стик зад гърба си. Задръжте краищата й, докато издишвате, докато се навеждате напред, трябва да докоснете петите с пръчка.
• Завъртете кутията, разпъвайки ръцете си встрани. Дишайте произволно.
• Качете се на колене, вдишвайте, докато издишвате, направете гърдите си възможно най-близо до бедрата.
• Кленете, вдишвайте, вдигайте ръцете си, докато издишвате, притиснете гърдите си към бедрата. Поставете ръцете си на пода пред главата си, предизвикайте кашлица и кашлица.
• В гимнастическата стена направете накланянията към страните и напред, сложете крака си на третата релса и издишайте, като притискате коляното до гърдите си.

Правилният набор от упражнения LFK с hobl ще помогне за значително подобряване на състоянието. Но не забравяйте, че болестта е доста опасна и затова всички мерки за лечение трябва да бъдат предписани от лекар. Препоръчваме ви да гледате видео с упражнения за хронична обструктивна белодробна болест.

Облекчаване на симптомите без хапчета! Дихателна гимнастика при ХОББ

Хроничната обструктивна белодробна болест (ХОББ) е смъртоносно прогресивно заболяване, при което движението на въздуха в дихателните пътища е ограничено.

За 2018 г. това заболяване е често срещано както сред мъжете (0,9%), така и сред жените (0,7%). ХОББ засяга предимно хора над 40-50 години и това се дължи на тютюнопушенето, неблагоприятната жизнена среда и възрастовите промени.

Въпреки това, заболяването се открива само в по-късните етапи и пациентите често не отиват при лекаря, когато се появят първите признаци, което усложнява процеса на лечение, което скоро ще е необходимо. Най-честите симптоми на ХОББ са тежък задух, хронична кашлица и обилно храчки с хрипове.

Лечение на ХОББ с народни средства: терапевтични дихателни упражнения

Заболяването се развива бързо, намалявайки и отравяйки живота на пациента. Повечето лекари са склонни да вярват, че ако не започнете лечение в ранните стадии, не е възможно да се отървете от него.

Въпреки това, симптомите могат да бъдат облекчени. И най-достъпният и ефективен съвременен начин - дихателни упражнения.

При лечението на ХОББ и други заболявания, свързани с дишането, тя се използва много широко. Тя се влюби в удобството (упражненията могат да се извършват както у дома, така и в болницата, при всяко удобно време), от относителната простота на изпълнение, от наличността (дихателните упражнения не изискват закупуване на допълнително оборудване и могат да се извършват самостоятелно без помощта на обучител). Респираторната гимнастика помага за предотвратяване на заболяването и насочва организма към бързо възстановяване.

Под дихателната гимнастика се разбира системата на дихателните упражнения, насочена най-вече към профилактика и лечение на заболявания, свързани с дихателната система. Това е ефективен метод не само за справяне с болестта, но и за изпълнение на редица други задачи.

Респираторната гимнастика намалява проявите на дихателна недостатъчност, укрепва дихателните мускули, подобрява кръвообращението, насърчава по-добра белодробна вентилация и предотвратява натрупването на плеврален излив в белите дробове, като по този начин намалява задух.

Упражнения упражнява терапия при ХОББ: укрепване, за отхрачване на храчки

Такава гимнастика е част от цялостното лечение на ХОББ. Това ще доведе до желания резултат само ако вече сте спрели да пушите, да поддържате активен начин на живот, да приемате подходящи лекарства (по лекарско предписание).

Кислородната терапия и санаторно-курортното лечение също няма да бъдат излишни.

Списък на най-ефективните упражнения, насочени към обучение на дихателните мускули и техниката на тяхното изпълнение. Тези упражнения могат да бъдат изпълнявани от всеки - независимо от нивото на здраве, местоположение, средства. Основното тук - най-точното спазване на технологиите и редовността.

• Седнете на стол или фотьойл, притиснете гърба си, сложете ръце на коленете си.

Вдишайте остър дъх с носа си, последвано от кратко издишване чрез плътно притиснати устни. По времето, когато издишването трябва да бъде по-дълго от вдишването.

Извършете това упражнение 5-6 пъти.

• Начална позиция: седнете на стол, притиснат до гърба му. Поставете ръце на коленете си.

Докато вдишвате, бавно вдигнете ръцете си през страни. Вдишайте през носа и издишайте през устата. Вдигнете ръцете си, отворете гърдите.

Извършете упражнението 5-6 пъти.

• Това упражнение не е респираторно, а укрепващо, и се предвижда почивка на гръдния кош и главата и възстановяване на кръвообращението. Такива “паузи” за укрепване трябва да се правят на всеки 3-4 дихателни упражнения.

Начална позиция: седнете на ръба на стола, спуснете ръцете си на коленете. Дръжте тялото си прави.

Започнете да стъпвате. В същото време, огънете и разхлабете малките стави на глезена и китката.

Повторете упражнението 10-12 пъти.

• Начална позиция: седнал на стол.

Вземете си дъх и плавно издишване, задържайки дъха си за 2-3 секунди. Съсредоточете се върху благосъстоянието си. Повторете цикъла отново. Извършете упражнението за една минута (при най-малък дискомфорт, спрете).

• Упражнение (за отхрачване на храчки).

Начална позиция: седнете на върха на стол, поставете дланите върху гърдите си.

Вземете 2-3 къси шока, като че ли кашляте. Важно е да се следи количеството секретирана слюнка и да се държат ръцете последователно в горната, средната и долната част на гърдите.

Повторете 4-6 пъти.

• Начална позиция: седнал на стол. Разширени крака. Краката успоредни един на друг. Ръцете на коленете.

При вдишване огънете свити ръце в лактите и направете кръгови движения. На издишайте хвърлете ръце между коленете си.

Повторете 6-8 пъти.

• Първоначална позиция: седнете на ръба на стола, ръцете надолу по страните на тялото.

Поемете плавно дъха и вдигнете раменете си. Издишайте, връщайки раменете на изходната позиция.

Повторете 4-6 пъти.

Снимка 1. Вариант на терапевтична дихателна гимнастика при ХОББ. Част от упражнението се извършва с помощта на стола.

• Начална позиция: седнете на стол, натиснете на гърба. Позицията на краката е малко по-широка паралелна. Огънете краката си под прав ъгъл.

Вземете дясната си ръка настрани и нагоре. Поемете дълбоко дъх с носа си. Спуснете ръката на издишването. Сменете ръцете си. Вдигнете лявата си ръка, за да вдишате, добре завъртете гърдите, тялото. Потопете се с мощен издишване. Винаги издишайте през устата.

Направете упражнението шест пъти.

Внимание! Не забравяйте, че дишането трябва да се извърши през носа и да се издиша през устата!

Дихателна гимнастика А. Н. Стрелникова срещу неприятни симптоми

Стрелникова Александра Николаевна е млада певица. Случило се така, че тя загубила гласа си и започнала да търси всякакви начини да го върне. Така че, чрез проба и грешка, заедно с майка си, тя изобретява специална гимнастика за дишане.

Дихателна гимнастика A. N. Strelnikova - ефективна и проста техника. Упражненията, разработени от Стрелникова са прости - вдишвайте с нос с определено движение, насочено към свиване на гърдите и активна работа на целия организъм.

Важно е! Само редовно, систематично и точно следване на инструкциите ще доведе до резултат. Колкото по-точно следвате техниката на упражненията, толкова по-забележимо, бързо и високо качество ще бъде.

По метода на Стрелникова, можете не само да лекувате болестта директно, но и да се отървете от пристъпи на задух, недостиг на въздух, главоболие и сърдечни болки, и да поставите подред. Няма нито едно заболяване, при лечението на което дихателните упражнения биха били излишни и би било полезно за здрав човек. Той помага за премахване на умората, ободрява и дори премахва от състоянието на депресия и постоянен стрес.

Снимка 2. Схема на изпълнение на дихателните упражнения от Стрелникова. Комплексът се състои от девет упражнения.

Системата може също да подобри звука на гласа, защото първоначално е бил измислен за певци, актьори и актьори.

В техниката има три основни правила, които трябва да се спазват:

1. Съсредоточете мислите си само на вдишване. Представете си как се извършва, как въздухът бавно изпълва дробовете ви и гърдите ви се издигат. Визуализирайте. Не забравяйте, че най-важното тук е осъзнаването.
2. Тренирайте само вдишвания и нищо друго. Показаните по-долу упражнения показват това.
3. Пребройте само дъха.

Техника за ХОББ и астма

• "Помпа" - наричана още "инфлация на гумите"

Първоначална позиция: изправете се прави и прави, краката са по-тесни от ширината на раменете, ръцете са спуснати по тялото (не трябва да стигат до коленете).

Няма нужда да се снишава!

Пазете гърба си, не прави. Погледни надолу към пода. Не дърпайте шията и не напрягайте.

Леко дръпнете ръцете на пода, но не го докосвайте и вдишвайте за кратко и шумно (не можете да дръпнете дъха). Повдигнете леко, но не се изправяйте напълно.

Плавно издишайте бавно през носа или устата си. Можете да вземете вестник, след като сте го усукали, или пръчка, или да го имитирате. Представете си, че изпомпвате велосипедно колело или автомобилна гума.

Направете склоновете толкова ритмично, лесно, “танцувайте”. Насладете се на движенията.

Направете упражнението 8 пъти, а след това още три по осем последователно, правейки паузи между тях за 5-6 секунди.

В тежко състояние, това упражнение може да се направи, докато седи.

• "Кити" - упражнение за добавяне на втория ден

Първоначална позиция: изправете се прави и прави, краката са по-тесни от ширината на раменете, ръцете са спуснати по тялото (не трябва да стигат до коленете).

Започнете да клекнете малко, огъване и изправяне на коленете. Пазете краката си от пода. Едновременно с приклекнатите, завъртете леко и вдишайте. Дръжте ръцете си на кръста. Движения на ръце. Клекът трябва да е лесен танц, да не се присвива. Обърнете главата с тялото.

Повторете упражнението 32 пъти, на почивка на всеки 8 пъти.

Бавно вдишвайте. По време на вдишване ние използваме сила и рязко избутваме юмруци надолу. Раменете се опънаха, ръцете му се изправиха. След това връщаме ръцете в първоначалното си положение на нивото на колана. Раменете се отпуснете, издишайте в този момент листа.

Не вдигайте ръцете си над кръста.

Извършвайте последователни 7-8 вдишвания. Направете пауза за 3-4 секунди и отново вземете 7-8 вдишвания.

Това упражнение може да се извърши в седнало положение, в лъжа и в изправено положение.

Внимание! Всяко от горните упражнения, включително и Стрелникова, трябва да бъде спряно, ако почувствате най-малко дискомфорт. Разчитайте само на благосъстоянието си.

Полезно видео

Гледайте видеото, което описва принципите на изпълнение на дихателната гимнастика при ХОББ.

заключение

Извършвайте правилно и редовно гимнастика и няма да можете да забележите промените към по-добро - дихателните мускули ще се засилят, състоянието на тялото като цяло ще се подобри и няма да има недостиг на въздух.

Дихателните упражнения са подходящи не само за лечение на ХОББ, но и за астма и други заболявания, свързани с дихателния апарат. Ако изпълнявате дихателни упражнения във връзка с приема на лекарства, посещение на лекар, кислородна терапия, активен начин на живот или спа процедури, проблемът може да изчезне напълно.

Дихателна гимнастика при ХОББ

При лечението на пневмония, дихателните упражнения играят много важна роля. Той помага за възстановяване на газовия обмен в белите дробове и ускорява процесите на регенерация на белодробната тъкан.

Не всички лекари използват тази техника за лечение на пациенти с пневмония. И напразно, защото дихателните упражнения са много ефективни.

В тази статия ще разгледаме особеностите на дихателната гимнастика, упражненията и споделим друга полезна информация.

Дефиниция на болестта

ХОББ (хронична обструктивна белодробна болест) е заболяване, характеризиращо се с частично ограничаване на въздушния поток в дихателните пътища. Това заболяване е придружено от необратими промени и е много опасно за живота.

Най-често, ХОББ се появява при пушачи, защото те имат дългосрочно увреждане на белите дробове. Но трябва да се помни, че пасивното пушене също е много вредно. Често се наблюдава при наличие на туберкулоза.

Други причини за ХОББ включват вдишване на химически пари, прах и замърсен въздух във времето.

Понякога може да отнеме много години, преди да се появят първите симптоми на хронична обструктивна белодробна болест. Това заболяване е по-често при хора над шестдесет години.

Хроничната обструктивна белодробна болест съчетава симптомите на хроничен бронхит и емфизем. При хроничен бронхит дихателните пътища се възпаляват и произвеждат големи количества слуз. Стените на бронхите стават по-дебели и стесняват лумена на дихателните пътища. В резултат на това на човек става трудно да диша. Когато емфизем се случи, увреждане на стените на алвеолите, поради това, което те стават по-малко еластични. В резултат на това се намалява полезната област на белите дробове за обмен на газове между кръвта и входящия въздух, което води до появата на недостиг на въздух.

Тъй като прогресията на ХОББ е по-тежка. Увреждане на белодробната тъкан не може да бъде спряно, но този процес може да се забави.

1. Първият етап (лесен поток). Обикновено има само хронична кашлица. На този етап е трудно да се диагностицира заболяването.
2. Вторият етап (умерен поток). Има задух по време на физическо натоварване, интензивна кашлица.
3. Третият етап (тежък). Задухът се случва както по време на тренировка, така и в покой. Заболяването често се влошава.
4. Четвъртият етап (изключително тежък). Блокацията на бронхите води до бронхиална обструкция и се развива белодробно сърце.

ХОББ непрекъснато напредва и води до увреждане на пациента. Прогнозата за възстановяване (тя няма да бъде пълна) се прави, като се вземе предвид отстраняването на неблагоприятните фактори, социално-икономическите условия, отношението на пациента към лечението.

Защо дихателните упражнения са ефективни

Възпалението на белите дробове уврежда бронхите и алвеолите, което води до развитие на дихателна недостатъчност. Възпалителният процес намалява количеството функционална тъкан. Нарушаването на газообмена води до хипоксия, която е съпроводена с нарушаване на функционирането на почти всички вътрешни органи. В резултат на това се развиват застойни промени, съществуващите хронични заболявания стават все по-остри, появяват се мозъчни патологии, увеличава се честотата на кръвообращението и дишането.

Дихателните упражнения трябва да се извършват едновременно с лечението на лекарства. Тя не трябва да бъде заместител на антибиотици!

Благодарение на дихателните упражнения се намалява тежестта на промените във функционирането на вътрешните органи, тъй като те допринасят за подобряване на газообмена.

Целта на дишането Стрелникова

Стрелникова дихателни упражнения се използват за:

1. Активиране на снабдяването с кръв и лимфа.
2. Подобрения в дренирането на мястото на възпалението.
3. Предотвратете застойните промени.
4. Нормализиране на вентилацията.
5. Осигурете дихателна екскурзионна диафрагма.

Най-голяма ефективност може да се постигне, ако правите дихателни упражнения в комбинация с масаж на гърдите.

Гимнастиката може да се извършва не само по време на лечението, но и след възстановяване.

Начален товар по време на възпаление

Трябва да се помни, че при хронична обструктивна белодробна болест упражненията трябва да се извършват в съответствие със закона за бавно натоварване. В противен случай заболяването може да се влоши или влоши.

1. Дихателните упражнения трябва да се правят десет минути дневно.
2. Преди гимнастиката трябва да се правят леки упражнения.
3. С освобождаването на голямо количество слюнка се препоръчват упражнения с дълъг дъх.
4. Дихателната гимнастика е показана само след намаляване на симптомите на интоксикация и при липса на сърдечни нарушения.

Физиотерапията не може да се направи, ако телесната температура е над тридесет и осем градуса.

Началното натоварване трябва да се носи в легнало положение. При ограничаване на екскурзията на гръдния кош и затрудненото дишане заедно със синдрома на болка. За да се ограничи подвижността на гърдите, е необходимо да се подобри местното кръвоснабдяване и да се ускори изтичането на лимфата. Това е благоприятно за ранната резорбция на ексудата.

Комплекс в състояние на рехабилитация

Комплексът в състояние на рехабилитация се извършва не само след пълно излекуване на пневмония. Тя не обременява тялото, така че може да се използва с активен възпалителен процес.

Упражнява дихателни упражнения:

• Вземете легнало положение и се отпуснете. Респираторната честота трябва да бъде между четиридесет и шестдесет пъти в минута. При по-висока честота на дишане, упражненията не се препоръчват.
• Пронират и лежат на ръцете. Повторете процедурата пет до осем пъти със средна скорост.
• Поставете ръцете си по тялото и ги вдигнете нагоре. Вдишайте и спускайте ръцете. Повторете три до четири пъти със средна скорост.
• Изправете и огънете крака със случайно дишане. Упражнението се извършва със средна скорост.
• Поставете ръцете си по тялото и ги раздалечете. Вдишайте и след това се върнете в изходната позиция.
• Поставете ръце на колана си. Алтернативно огънете левия и десния крак в колянната става. Петата трябва да се плъзне по повърхността, дишането е произволно.
• Легнете с огънати ръце в лактите. Почийте главата и лактите си в леглото (под). Огънете горната част на гръдния кош. Издишайте и падайте. Повторете три до четири пъти.
• Подредете ръцете по тялото и стиснете ръката в "ключалката". Вдигнете дланите си нагоре. На издишайте, върнете се в първоначалното положение.
• Огънете лактите си. Четките трябва да бъдат донесени до раменете. Разредете отстрани. Повторете четири пъти.
• Повдигнете нагоре на свой ред първо дясното, а след това лявото. Извършете повишение на всеки дихателен акт.
• Вдигнете ръцете си и ги закачете до таблата. Вдишайте и издишайте, за да се върнете в изходната позиция.

Правила за увеличаване на натоварването

Дихателната гимнастика и физиотерапията изискват плавно увеличаване на натоварването. Увеличаване на интензивността е възможно само след положителна тенденция при изпълнение на гимнастика.

Продължителността на упражнението не трябва да бъде по-голяма от петнадесет минути. Тя не зависи от темпото и ритъма.

Упражненията под натоварване при хронична обструктивна белодробна болест трябва да се подбират в зависимост от местоположението на патологичните промени в белите дробове. Ако рентгенограма покаже, че инфилтратите са отляво, тогава дихателният товар на левия бял дроб трябва да бъде увеличен. Натоварването трябва да включва променлива гимнастика за укрепване на горната част на тялото с упражнения за долните крайници.

Препоръчва се също да се правят упражнения с различно оборудване: гимнастическа стена, гири, медицинска топка, пейка.

Терапевтичното упражнение с повишено натоварване включва следните упражнения:

• Подредете ръцете по тялото, лежащи на здрава страна. В началото, при вдишване, вдигнете ръката нагоре и на издишането е необходимо да натиснете върху предната и страничната част на гърдите (упражнението се извършва с методолога).
• Легнете на здрава страна, на възглавница. Поемете дълбоко дъх и докато издишвате, дръпнете бедрото до корема колкото е възможно повече. В този случай методологът трябва да стисне гърдите.

Тези упражнения трябва да се правят девет до десет пъти на ден в продължение на четири до пет дни.

Физикална терапия за Стрелникова включва и дренажни методи. Използват се за по-добро отделяне на храчки. Такива упражнения допринасят за подобряване на кръвоснабдяването на лезиите.

1. Вибриращ.
2. Ортостатична.
3. Percussion.
4. Противокашлгчни.

Лечение на COPD: лекарствените препарати са описани в тази статия.

видео

данни

Лечението на ХОББ трябва да започне възможно най-рано. За да се открие проблемът във времето, лекарите съветват да се подложи на медицински преглед. Това е особено вярно за хора с предразположеност към хроничен обструктивен бронхит и тежки пушачи. Дихателните упражнения при ХОББ са много полезни. Той спомага за ускоряване на процеса на оздравяване.

Дихателна гимнастика при ХОББ - ефективна техника

Сред патологиите на дихателната система обструктивните белодробни заболявания на хроничния курс (ХОББ) заемат водеща позиция, която е една от най-честите причини за увреждане и смърт в света. Ето защо е толкова важно да се вземат навременни мерки за тяхната превенция и да се разработи ефективна тактика за лечение. Обучението на дихателните мускули чрез индивидуално подбрани дихателни упражнения може да осигури безценна помощ при лечението на това тежко заболяване.

Защо се нуждаем от гимнастика в ХОББ

Извършването на набор от дихателни упражнения има следните цели и задачи:

• Премахване на дихателната недостатъчност;
• подобряване на белодробната вентилация;
• елиминиране на застойна циркулаторна недостатъчност;
• предотвратяване на плеврален излив в белите дробове при COPD;
• нормализиране на общото състояние на организма;
• намаляване на задух;
• укрепване на дихателните мускули.

Принципи на лечебна гимнастика

Като противопоказания трябва да се отбележат следните патологии:

• Тежка ХОББ, както и периоди на тяхното обостряне;
• некомпенсирани форми на соматични заболявания;
• хипертонична криза;
• психично заболяване.

Особено внимание при прилагането на дихателната гимнастика трябва да съблюдава възрастните хора и възрастните хора.

Изборът на подходяща тактика за лечение на хронична обструктивна белодробна болест увеличава шанса за възстановяване. Какво трябва да знаете за лечението на ХОББ с антибиотици

Заедно с лекарствата се използват и традиционни методи за лечение на ХОББ. Това е описано подробно тук.

Основните принципи на този метод на не-медикаментозна терапия са постепенното увеличаване на натоварванията, редовността и постоянния самоконтрол, което предотвратява появата на неприятни усещания.

Дихателните упражнения трябва да се изпълняват в светлина, без да се ограничава движението на дрехите, както и в добре проветриво помещение.

Сложни дихателни упражнения

По-долу е даден списък от девет упражнения, достъпни за хора с всяко ниво на здраве.

1. Първият от тях трябва да се извършва от седнало положение на стол, облегнат на гърба му. Поемете малко дъх с носа си, след което издишайте рязко през плътно притиснати устни. По времето, когато издишването трябва да бъде по-дълго.
2. Началната позиция е същата. Те правят последователно повдигане на едната или другата права ръка с бавно спускане. При повдигане - вдишвайте, докато спускате - издишайте. Както и в предишния случай, кратността на всяко движение е 4–6 пъти.
3. Седнете на върха на един стол, сложете ръце на коленете си. Направете едновременно сгъване и удължаване на глезените и китките. Направете 10–12 повторения.
4. Седейки на стол, за да дишате свободно, след това леко издишайте със задържане на дъха за няколко секунди, като се съсредоточите върху вашето благополучие. След това цикълът се повтаря. При най-малкото неудобство спрете работата. Общата продължителност на упражнението е до една минута.

• Седнете на ръба на стола, поставете дланите върху гърдите си и симулирайте кашлица под формата на къси серии от 2-3 дихателни натиска. По време на тренировката е необходимо да се контролира количеството секретирана слюнка, докато последователно фиксират ръцете на горната, средната и долната част на гърдите.
• Стоейки с леко наклонено тяло, наклонете ръцете си върху бедрата, краката ви се огъват на коленете. След гладко вдишване, направете дълъг издишайте през стегнати устни. С правилната техника на изпълнение на упражнението, има движение на дихателните мускули на гърба и долните части на гърдите.
• Извършва се в седнало положение на стол със свити ръце в лактите; ръцете са разположени на раменните стави. Едновременно с вдишване раменете се завъртат напред. Когато издишвате, започва фазата на релаксация. След пауза се получава подобно движение, но с въртене в обратна посока.
• Поставете на ръба на стола, снижете горните крайници по страните на тялото. Вдишайте плавно и вдигнете раменете, след това издишайте, връщайки раменете на изходната позиция.

Последните три упражнения се изпълняват с 4-6-кратно повторение.

Те завършват цикъла на дихателната гимнастика с максимална релаксация на всеки мускул от тялото от седнало положение на стол с тяло, облегнато на гърба и изправени крака. Продължителността на умствената релаксация е около една минута.

Изпълнението на всяко движение започва и завършва с отчитане на броя на дихателните движения и ритъма на сърдечните контракции. Когато тези параметри излизат извън рамките на препоръчаната от лекаря физиологична норма, интензивността на класовете трябва да бъде ревизирана надолу.

За хора с по-големи физически способности, дихателната гимнастика при ХОББ може да бъде разширена, за да включва по-сложни упражнения, които се изпълняват до лека умора. Въпреки това, компетентният подбор на комплекса е прерогатив на наблюдаващия специалист.

Дихателна гимнастика на Стрелникова

Напоследък, при лечението на ХОББ, тези дихателни упражнения придобиват все по-голяма популярност. Тя включва три упражнения, основани на редуването на принудително вдишване и плавно издишване. Броят на повторенията трябва да бъде кратен на четири.

Упражнение "Помпа"

Изправете се с ръце надолу. След това леко се навеждайте напред, отпускайки раменете си и вдигайки кратък, силен дъх в края на този лък, сякаш подушвате остър мирис. Върнете се към плавно издишване.

Упражнение "Кити"

Изправете се право с извити ръце в лактите. Четките трябва да се отпуснат. На принудителния дъх се присви, обърна се към дясната страна. На издишайте, вземете вертикално положение. Повторете същото движение наляво.

Упражнение "Ловци"

Застанете изправени със стиснати юмруци и пискюли на колана. Рязко вдишайте, спуснете горните крайници надолу и освободете пръстите си. Издишайте и се върнете в изходната позиция.

Дихателна гимнастика на Бутейко

Гимнастика Бутейко перфектно допълва съвременните методи на лечение. Той е изграден върху редуването на повърхностни 2-3-секундни вдишвания и издишвания, продължаващи 3-4 секунди, между които има пауза. Що се отнася до фитнеса, интервалът между тях се увеличава.

В началото на системата на Бутейко пациентите могат да изпитат чувство на липса на въздух; Възможно е и влошаване на хронични заболявания, засилено дишане и загуба на апетит. С течение на времето обаче всички неприятни явления изчезват, подобрява се общото благосъстояние.

Както официалните, така и алтернативните методи на лечение трябва да бъдат съгласувани с Вашия лекар.

Дихателни упражнения на тибетски монаси

Използването на дихателна гимнастика, заимствано от практиката на тибетските монаси, се превърна в нова тенденция в не-медикаментозната терапия на ХОББ. Тя включва пет упражнения, всяко от които завършва с приемането на позата на детето. Започнете с три повторения, постепенно увеличавайки техния брой до 21.

1. Вдигнете се, изправени ръце на нивото на раменете, като едната ръка гледа към пода, а другата нагоре. Завъртете около собствената си ос по посока на часовниковата стрелка.
2. Легнете по гръб с прегънати ръце на задната част на главата си, повдигнете долните си крайници под прав ъгъл. Ние вдишваме, издърпваме един друг към крака и горната част на тялото. Издишвайки, връщаме се към изходната позиция.
3. Седейки на колене, притиснете ръцете си към бедрата. Вдишайте, в същото време повдигнете задните части от краката, огънете се назад и хвърлете назад главата, при издишване обратно.
4. Седнал на пода с изправени крака, ръцете му останаха на пода. При вдишване, огънете краката в коленете, повдигнете задните части с едновременно удължаване на ръцете в лактите, докато торсът е изтеглен в един ред. Задръжте за няколко секунди в напрегнато състояние и отидете в изходна позиция.
5. Легнете на корема с акцент върху дланите и пръстите на краката, откъснете таза и коленете от пода. Докато вдишвате, хвърляйте главата си назад, след което, изправяйки ръцете и краката си, повдигнете таза така, че торсът да се огъне под остър ъгъл, а брадичката да се притисне към гръдната кост. Издишайте и отново се върнете към ограничителя, който лежи с отклонение.

Разбира се, дихателната гимнастика при лечението на ХОББ не може да замени предписаното лечение от специалист, но като важен компонент на комбинирания подход, тя може да подобри качеството на живот, да укрепи тялото, да намали вероятността от усложнения и по този начин да удължи живота на пациенти с такава тежка и опасна патология.

Лечение на ХОББ с физиотерапия и дихателна гимнастика

Патологиите от групата на ХОББ са доста чести причини за увреждане и смъртност сред пациентите от различни възрастови групи. COPD означава хронична обструктивна белодробна болест. Тази група патологии включва бронхиална астма, хроничен бронхит, белодробен емфизем и много други заболявания. Особеността на хода на такива заболявания при чести рецидиви, когато опасните симптоми се увеличават бързо. Дихателната гимнастика в ХОББ подобрява функциите на бронхите и белите дробове, като по този начин значително подобрява качеството на живот на пациента.

Ползите от дихателните упражнения

Дихателната гимнастика при хронична обструктивна белодробна болест е показана като спомагателен метод на лечение. Медицински упражнения, допълнени с медикаментозно лечение, предписано от лекаря. Ползите от физическата терапия при ХОББ са очевидни. Комплексът от специални упражнения има такъв терапевтичен ефект върху тялото:

• Подобрена е белодробната вентилация, поради което проявите на дихателна недостатъчност са намалени.
• Активира се кръвообращението, което намалява риска от развитие на сърдечно заболяване, което често усложнява ХОББ.
• Задухът значително намалява.
• Респираторните мускули, отслабени по време на заболяването, значително се засилиха.
• Намален риск от стагнация на плевралния излив.
• Общото състояние на пациента се подобрява.

Дори пациент с легло може да изпълнява дихателни упражнения. Но пулмологът или физиотерапевтът трябва да изберат оптималния комплекс. Неправилно изпълнените упражнения не само не помагат, но могат дори да навредят на пациента.

Благодарение на специалните упражнения се подобряват паметта и мисловните процеси. Това се дължи на активирането на кръвообращението в мозъка.

Противопоказания

Физиотерапията при ХОББ има някои ограничения. Преди да започнете да правите гимнастически комплекс, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Основните противопоказания за физиотерапия са такива заболявания и състояния:

• Периоди на обостряне на хронична обструктивна белодробна болест.
• Тежко заболяване.
• Психични разстройства.
• Повишено кръвно налягане.
• Подозира се гной в плевралната кухина.
• Някои форми на соматични патологии.

Извършването на специални дихателни упражнения може да се препоръча както за възрастни, така и за деца. Можете също така да направите този вид физически упражнения за по-възрастните хора, които имат отслабено тяло поради възрастта. Благодарение на комплекса от дихателни упражнения, здравословното състояние на възрастните хора се подобрява значително, което допринася за повишаване качеството на живот.

Хората, които редовно изпълняват физическа терапия, е по-малко вероятно да се разболеят и продължителността на живота им е по-висока в сравнение с тези, които не практикуват гимнастика.

Характеристики на физиотерапевтична терапия при ХОББ

Респираторната гимнастика, както и другите упражнения за физиотерапия, изисква точност на спазване на всички препоръки и постоянно наблюдение на лекаря. Тъй като натоварването се възстановява, е необходимо постепенно да се увеличава, докато упражненията трябва да се извършват редовно, от това зависи ключът към успеха.

Основните принципи на гимнастическите упражнения при ХОББ са:

• COPD заболявания обикновено се появяват много трудно, така че пациентът трябва да разбере, че е невъзможно да се възстанови само с упражнения. Необходимо е да се приемат лекарства, предписани от лекаря.
• Лечението трябва да се извършва само под постоянен надзор на лекаря. Първите няколко дни за провеждане на дихателни упражнения трябва да бъдат специално обучени инструктор.
• Възрастните хора трябва да правят дихателни упражнения с голяма грижа. Ако по време на занятието състоянието се влоши, тогава упражнението незабавно спира.
• Необходимо е да се вземат предвид противопоказанията. Ако има съпътстващи заболявания, при които не може да се извърши физиотерапия, тогава е по-добре да се откаже от такова лечение.
• Упражнението не трябва да причинява дискомфорт. Те се повишават постепенно, спазвайки състоянието на пациента.
• Облеклото за занятията трябва да бъде безплатно, нищо не трябва да ограничава движението.
• Необходимо е да се осигури чист въздух в стаята или да се изпълни гимнастика отвън.

Между упражненията не забравяйте да си починете за няколко минути. Тялото, отслабено от заболяване, не може да бъде силно натоварено, тъй като тогава няма да има полза от лечението.

Не забравяйте да спрете да пушите и да пиете алкохол. Тези лоши навици значително подкопават имунитета.

Основни комплекси

Има няколко гимнастически комплекси за лечение на заболявания на дихателните органи. Някои от тях се използват по-често, други по-малко. Кое е по-ефективно е трудно да се каже. Определете целесъобразността на лечението трябва да бъде доктор.

Гимнастика Стрелникова

Най-често се счита за комплекс от гимнастически упражнения според А.Н. Strelnikova, която помага за възстановяване на нормалната белодробна функция. Първоначално такъв комплекс е разработен за възстановяване на гласа, но по-късно лекарите оценяват ефективността на обучението при лечението на ХОББ. Днес, Стрелникова гимнастика се препоръчва за пациенти със заболявания на бронхо-белодробната система и заболявания на кръвообращението.

Комплексът от такива упражнения може да се различава значително от диагнозата и тежестта на състоянието на пациента. Програмата за такова лечение трябва да определи лекаря. Това ще помогне да се избегнат различни усложнения.

Дихателните упражнения трябва да се провеждат не само в болницата, но и след като пациентът бъде изписан у дома. ХОББ е хронично заболяване, така че поддържащата терапия е необходима на човек през целия живот.

Комплекс Бутейко

Спортният комплекс Бутейко е насочен към премахване на хипервентилацията на белите дробове и развитието на специално плитко дишане. Привържениците на този метод на лечение вярват, че твърде дълбокото дишане води до газов дисбаланс. В същото време нивото на кислорода остава същото, а въглеродният диоксид става по-малък.

Комплексът Бутейко не е толкова широко разпространен като Стрелникова гимнастика, но има и последователи на тази техника.

Тибетска гимнастика

Този комплекс е разработен от тибетски монаси. Този метод се приписва почти мистични свойства. Според последователите на монасите, тибетската гимнастика може да излекува много болести и дори да удължи живота. Лекарите се съмняват в ефективността на такова лечение, така че този метод се прилага повече към традиционната медицина.

Гимнастиката, разработена от тибетските монаси, се състои само от пет упражнения. Такива упражнения се изпълняват три пъти, като постепенно се увеличава общият брой на подходите. Всеки подход завършва с релаксираща поза.

Какви упражнения могат да се извършват

Медицинска гимнастика с умерена ХОББ се извършва веднъж дневно. Броят на повторенията на всяко упражнение може да варира в зависимост от здравето на пациента. След занятието е необходимо да се измери пулса, той не трябва да бъде повече, отколкото при ходене или домашна работа:

1. Пациентът седи на стол с гръб и се обляга удобно. На следващо място, трябва да вземете малко дъх с носа и издишайте за дълго време, сгънете устните си със сламка.
2. Полезно е да вдишвате въздух през носа и издишайте през тръба, която се спуска във водата.
3. Пациентът седи на ръба на стола и поставя ръце на коленете си. Докато вдишвате, краката се вдигат на пръсти и дланите, поставени на върховете на пръстите. На издишване надолу.
4. В седнало положение бавно вдишвайте въздуха, след това задръжте дъха си за три секунди и издишайте. Продължителността на такава задача трябва да бъде не повече от минута.
5. На стола трябва да седи възможно най-гладко и в тази позиция да се имитира кашлица. Ръцете в същото време трябва да бъдат върху гърдите.
6. Пациентът седи на един стол, облегнат на гърба. При вдишване раменете трябва да се вдигнат, а при издишането да се понижат.
7. Пациентът стои, после се накланя напред, с ръце на бедрата. Поемете дълбоко дъх и издишайте произволно.

В края на всеки подход трябва да седнете удобно, да се отпуснете и да направите няколко дълбоки вдишвания и издишвания. Трябва да се опитаме да отпуснем всички мускули.

С ХОББ трябва да приемате наркотици, да правите дихателни упражнения и упражнения. Освен това е показан курс на терапевтичен масаж. Само при комплексно лечение можете да постигнете добри резултати и да подобрите качеството на живот на пациента.

Комплексът от терапевтични дихателни упражнения при ХОББ

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) е хронично възпаление на бронхиалната лигавица, което провокира спазъм на бронхиалното дърво, задух и кашлица. Най-честата причина за заболяването са пушенето, професионалните рискове и лошата екология. Обикновено ХОББ изисква медицинско лечение, докато лечебните дихателни упражнения значително повишават ефективността му.

Цели и принципи на упражнението

Основните цели, преследвани от ЛФК при ХОББ:

• Бавно прогресиране на заболяването;
• Улесняване на отделянето на храчки;
• Укрепване на всички мускули, участващи в действието на дишането;
• Подобряване на кръвния поток и обмен на въздух в белите дробове;
• Рядко се задушават атаките;
• Да се ​​увеличи еластичността на стените на бронхиалното дърво;
• Тонизира тялото и укрепва имунната система.

За да се постигнат тези цели, терапевтичните упражнения трябва да се извършват в съответствие с основните принципи:

• Увеличете натоварването трябва постепенно, фокусирайки се върху собственото си благосъстояние;
• Първите часове трябва да се провеждат под ръководството на инструктор за упражнения, по-късно е разрешено да преминат към домашно обучение;
• Трябва да се прави редовно, ежедневно, за да стане навик;
• Упражненията са по-добри в хладно, добре проветриво помещение, в широки дрехи, без ограничаване на движението;
• Уроците по гимнастика не трябва да се провеждат в ущърб на методите за лечение на наркотици. За да се стабилизира държавата е също толкова важно и това, и още.

За здравето на целия организъм като цяло и на дихателната система в частност е изключително важно да се откаже от тютюнопушенето. Още в първите дни след отказването от цигарите от тялото се отделя въглероден оксид и се подобрява кръвоснабдяването на всички органи и тъкани.

Защо дихателните упражнения са ефективни

Няма заболяване, което да не изисква дихателни упражнения. Тъй като увеличава наситеността на кислород в кръвта, храненето на абсолютно всички системи на тялото се подобрява. И за респираторния тракт ползата е безценна. Дихателните упражнения са ефективни не само по време на тяхното изпълнение, те работят за бъдещето: поради тренировката на дихателните мускули и увеличаване на капацитета на белите дробове, дишането става по-пълно и дълбоко. По време на занятията се развиват правилни стереотипи за дишане, които пациентът несъзнателно следва дори след спиране на обучението.

Ако пациентът приема някакви лекарства под формата на инхалатори или таблетки, активирането на кръвния поток в белите дробове бързо ще предаде лекарството към целевите органи и ще го направи по-ефективен. Често пациентите, които редовно участват в дихателната гимнастика, могат да намалят дозата на лекарството.

Освен това е доказано, че дихателните упражнения увеличават местния имунитет. Слизестата мембрана на бронхите и горните дихателни пътища започва по-активно да се справя с патогенните микроорганизми, а хората са по-малко склонни да страдат от настинки.

Противопоказания

Има случаи, при които тренировъчната терапия трябва да бъде изоставена:

• Тежка ХОББ с тежка дихателна недостатъчност;
• Натрупване на голям обем течност в плевралните кухини, обграждащи белите дробове;
• Обостряне на възпалителния процес;
• треска;
• хемоптизис;
• Некомпенсирани заболявания на сърдечно-съдовата система;
• Злокачествени новообразувания;
• Психично заболяване.

Понякога е трудно за пациента самостоятелно да оцени тежестта на състоянието му и наличието на противопоказания. Ето защо, преди да започнете тренировки, трябва да се консултирате с общопрактикуващ лекар или пулмолог.

Характеристики на физиотерапевтична терапия при ХОББ

Има някои нюанси на извършване на дихателна гимнастика в ХОББ:

• Трябва да го правите ежедневно, два пъти дневно - сутрин и вечер;
• Един урок не трябва да надвишава 15 минути;
• За предпочитане е първите тренировки да се държат в хоризонтално положение, тъй като тялото все още не е адаптирано към натоварванията и може да се развие хипервентилация;
• Той трябва едновременно да извършва цялостно обучение, насочено към укрепване на мускулите на целия организъм.

Планът на урока зависи от формата и симптомите на болестта. Ако се изчисти прекалено много храчка, трябва да се постави акцент върху упражненията с дълъг дъх. Ако астматичните пристъпи често се появяват, както при бронхиална астма, тогава такива упражнения ще бъдат по-ефективни, когато изтичането е по-дълго.

Често рехабилитацията при ХОББ започва в болницата след стабилизиране. По това време товарът трябва да бъде възможно най-нежен. След освобождаване от болницата, когато нищо не застрашава живота и здравето на пациента, можете да извършите сложна гимнастика, да увеличите броя на повторенията, да използвате всички части на тялото.

Полезно видео - Дихателни упражнения Стрелникова

Дихателни упражнения при ХОББ

Има много авторски и традиционни ориенталски методи за справяне с болестта, предлагащи собствен набор от упражнения, упражнения с COPD. Не е необходимо да избирате за една конкретна опция. Всички те могат успешно да се комбинират, като се избират най-добрите упражнения за себе си.

Диафрагмално дишане

Препоръчва се не само за ХОББ, но и за умерен бронхит. Можете да провеждате такова обучение два пъти на ден, изпълнявайки 5 подхода.

1. В хоризонтално положение поставете една длан върху ребрата, а другата - на стомаха. Вземете най-дълбокия, дълъг дъх с носа си. В същото време гръдният кош трябва да се повиши и стомахът да се прибере. След това издишайте бързо, стърчайки от коремната стена. По време на издишване можете да кашляте правилно.
2. Обратната задача: в предишното положение при вдишване се издига само коремът, ребрата остават неподвижни. При издишване предната коремна стена се понижава.
3. Все още лежеше по гръб, огъвайки краката, хващайки краката с ръце. Докато вдишваме, ние ги издърпваме към нас, по време на рязко издишване, изправяме крайниците. Също така се опитайте да кашляте.

Дихателна гимнастика Стрелникова с ХОББ

Респираторната гимнастика, разработена от Стрелникова, се счита за национална руска техника и няма аналози в чужбина.

1. "Помпа". Застанете изправени, опънете ръцете си успоредно на тялото си. Наведете се леко напред, с отпуснати ръце. Поемете дълбоко дъх, докато завършвате наклона. След това се изправете и бавно издишайте.
2. - Прегърни раменете. От предишната си начална позиция, вдигнете ръце до ниво на гърдите и ги сгънете, сякаш седите на бюрото. Поемете дълбоко дъх и хванете лявото си рамо с дясната си ръка и дясното си рамо с лявата, така че лактите ви да са свързани в този момент. Издишайте, вземете началната позиция.
3. "пагони". Поставете ръцете си на кръста, след като ги стиснете в юмруци. По време на принудително вдишване рязко оправете ръцете си, като ги разтегнете и отворете дланите си. При издишване върнете четката на колана.
4. "Ролс". Докато вдишвате, сменяйте последователно един или друг крак напред, леко клекнал върху него. Когато издишате, изправете се.
5. "Cat." Изправете ръцете си по шевовете. Свийте лактите си така, че ръцете да се отпуснат на нивото на раменните стави. Вдишайте бързо, завъртете тялото надясно, след това на лявата страна и в същото време леко клекнете. По това време пръстите трябва да се хващат. Издишайте, застанете в изходна позиция.

Броят на подходите трябва да бъде кратен на четири.

Дихателна гимнастика Бутейко

Техниката на проф. К. П. Бутейко се основава на обучението на плитко дишане. По-специално, той разработи четиристепенна техника за пациенти с астма и ХОББ.

1. За 5 секунди изтеглете въздуха през носа, издишайте за 5 секунди. Сега направете кратка пауза и за 5 секунди. Задачата е дадена минута.
2. Вдишайте отново след 5 секунди, но задръжте дишането вече на височината на вдишването (също за 5 сек.), А също така отнеме 5 секунди за издишване. Дишайте по този начин в продължение на 2 минути.
3. Използвайте същия модел на дишане, както във втората стъпка, но продължителността на всяка стъпка сега трябва да бъде 7-8 секунди. Тази задача ще отнеме 3 минути.
4. Още повече удължават вдишването, паузата и издишването - до 10 секунди. Общото време на работа е 4 минути.

Необходимо е цикъла да се удължава постепенно, в противен случай може да се появи замаяност.

Дихателни упражнения на тибетски монаси

Всеки елемент от гимнастиката на тибетските монаси се изпълнява многократно три пъти. Трябва да започнете с 3 подхода и постепенно да достигнете до 21-ия.

1. Разстелете ръцете си на противоположните страни, така че една длан да бъде насочена към пода, а втората - към тавана. Оградете около собствената си ос по посока на часовниковата стрелка.
2. Седнете на пода, със затворени крака под себе си, поставете дланите на коленете си. Вдишване, разкъсване на задните части от петите, извиване, главата хвърлена назад. Докато издишвате, отпуснете се.
3. Сега седнете на пода, с ръце върху него. Издърпайте краката си по-близо до задните части. Поемайки дъх, повдигнете таза над земята и изправете торса успоредно на пода, облегнат на изправените ръце и краката, свити в коленете. На издишайте, вземете първоначалната позиция.
4. Легнете с лицето нагоре, закопчайте пръстите си в задната част на главата си, повдигнете краката си перпендикулярно нагоре. Вдишайте и дръпнете коронката и големите пръсти един към друг. Издишайте и се отпуснете.
5. Навийте корема си. Първоначалната позиция е доста сложна: трябва да почивате на пода с дланите си, да изправяте ръцете си, да накланяте главата, коленете и тазовата област малко, за да се повдигнете на пода, като я поставите само с пръсти. Вдишайте, огъвайки се в обратна посока: повдигнете таза нагоре, дръжте ръцете и краката си изправени, натиснете долната челюст срещу гръдната кост. На издишайте, вземете първоначалната позиция.

Универсални упражнения

1. Поставете пръстите си на раменния пояс, вдишайте, за да вдигнете сгънатите ръце встрани, без да вдигате пръстите, и го спуснете върху издишването.
2. Докато вдишвате, раздалечете прави ръце настрани, издишайте, наклонете се напред и прегърнете собствените си рамене.
3. По време на издишване, клекнете, прегърнете свитите си крака, притиснете бедрата си към ребрата. Вдишайте, за да се изправите.
4. Издишайте, дръпнете едно коляно към стомаха, като си помогнете с ръцете си. Повторете с другия крак.
5. Когато вдишвате, огънете напред, леко сгънете коленете си и наклонете ръцете си върху предната повърхност на бедрата. В тази позиция, направете дълъг, максимален пълен дъх.
6. Седнете на изпражненията, опънете ръцете си успоредно на тялото. Вдишайте, вдигайки раменете, издишайте, увиснали.

Всяка задача е дублирана 5-10 пъти.

Видео - Процедури и упражнения за респираторни заболявания

Какви упражнения могат да се извършват

За да подобрите състоянието си при ХОББ, не е необходимо да изпълнявате само изброените по-горе упражнения. Има много повече процедури и натоварвания, които дават терапевтичен ефект.

За да наситите клетките с кислород, полезно е просто да ходите на чист въздух. Ежедневните разходки развиват устойчивост на физическа активност, укрепват имунната защита, подобряват психо-емоционалното състояние. Трябва да ходите със средна скорост, да дишате ритмично. Вдишайте да направите носа, издишайте устата.

Аква аеробика също е полезна. Трябва да се правят упражнения за дишане, потопени във водата на шията. Водата оказва натиск върху дихателните мускули, принуждавайки ги да работят по-усилено.

Еднакво ефективна позиция за лечение - постурален дренаж. В определена позиция (като правило, когато тялото е наклонено напред), изтичането на храчки се подобрява и бронхите се разширяват. Особено ефективен е комбинацията от постурален дренаж с масаж на гърдите с перкусии.

Какъвто и начин да изберете за себе си, вземете поне 20 минути на ден за него. Още до края на първата седмица от часовете ще усетите положителния ефект от упражненията.