Респираторни упражнения за възрастни хора, които лъжат

Плеврит

Ползите от дихателните упражнения са безспорни за хора от всяка възраст, а терапевтичният му ефект се потвърждава от многобройни медицински изследвания. Измислени от древните йоги, те станаха отделна форма на тренировъчна терапия и по един или друг начин, но въз основа на тях се строят всички съвременни авторски техники, например Бутейко, Стрелникова.

Респираторната гимнастика за възрастни хора може да се използва като самостоятелен тип лечение или профилактика, а индивидуалните й цикли могат да бъдат включени в комплексите на здравните занятия, вместо на почивка между упражненията.

Дихателната гимнастичка оказва здравословен ефект върху цялото тяло.


Концепцията за „възрастните хора“ е твърде неясна. Тя включва хора над 50 години. Въпреки това, физиологичната възраст не винаги съвпада с паспорта. Някой от 70-те изглежда и се чувства като четиридесетгодишен, а някой вече на 55 няма здрави органи и системи.

Информацията и видеото в тази статия ще ви разкажат за дихателните упражнения за възрастни и отслабени възрастни хора, които ще могат да направят без много стрес по време на различни заболявания и при нормално благополучие.

Когато имате нужда от дихателни упражнения

Дихателните упражнения имат благоприятен ефект върху функциите на всички вътрешни органи на възрастен човек, имат тонизиращо действие върху метаболизма и могат да подобрят нервната регулация на различните функции.

Редовната дихателна практика укрепва и удължава издишването, може да намали кръвното налягане и сърдечната честота.

Показана е респираторна гимнастика за възрастни хора или пневмотерапия, като независим тип физиотерапия:

  • При почивка на легло и режим на половин легло, наблюдаван при всяка болест, включително след всякакъв вид операция. В такива случаи дихателните упражнения, в комбинация с прости упражнения за краката, ръцете и шията, са задължителни за ежедневни и повторни упражнения. Тя ще спомогне за подобряване на общата и локалната кръвообръщение и лимфната циркулация, кръвоснабдяването на вътрешните органи и ще предотврати развитието на:
    1. конгестивна пневмония;
    2. запек;
    3. мастна емболия;
    4. междуребрена невралгия.
  • За лечение и последваща профилактика на заболявания на белодробната система, патологии на ухото, носа и гърлото. Кога да започнете да правите дихателни упражнения зависи от конкретната болест. Например, след операция на белите дробове, ще трябва да го направите след 2-3 часа след края на анестезията, а за гнойния плеврит упражненията за възрастни хора, обаче, за младите, се предписват само след ремисия.
  • Като адювантна терапия при заболявания на вътрешните органи, ендокринната, нервната и сърдечно-съдовата системи, включително рехабилитация след инфаркт и исхемичен инсулт.
  • Като допълнителен (успокояващ характер) подготвителни дейности преди планираната операция.

Противопоказания

Изглежда, че не може да има противопоказания за извършване на дихателни упражнения. Но това не е така.

„Целенасочено дишане“ за терапевтични и развлекателни или профилактични цели е забранено, когато:

  • заболяване или състояние, при което е възможно развитие на тежко кървене;
  • инфекциозно заболяване в острия период;
  • рязко влошаване на общото благосъстояние, което например заплашва да прерасне в инфаркт, доведе до хипертонична криза или припадък;
  • телесна температура над 39 градуса.

Внимание! Възрастни хора с бронхиална астма, пневмосклероза, други патологии на белодробната система, след практикуване на дихателни упражнения, могат да започнат или да увеличат храчките (гной), да увеличат пулса и телесната температура, образуването на бронхоспазъм, подобно на кашлицата, развитие на гръдна болка. Такива прояви са норма, при условие че на следващия ден има значително подобрение на здравето.

Класификация на дихателните упражнения

Всички дихателни упражнения са разделени на три вида:

  • статично - изпълнено при неподвижно състояние;
  • динамичен - извършва се заедно с движенията;
  • дренаж - специални дихателни движения, които помагат за отстраняването на храчки и изтичане на ексудат от плевралната кухина.

Всичките три вида дишане могат да се извършват в изправени, седящи или лежащи позиции.

За информация. За дренажни упражнения могат да бъдат препоръчани и т.нар. Дренажни изходни позиции (фрагмент 3 на снимката по-горе). Назначаването на дихателни упражнения в такива начални позиции трябва да се направи от лекаря.

Освен това има три вида дишане:

  • гръдния кош (горен) - при вдишване гърдите се разширяват, а при издишването се свива;
  • диафрагмална или коремна (по-ниска) - при вдишване, гръдният кош остава неподвижен, а стомахът е закръглен (изпъкнал), а когато се вдишва, се прибира в себе си;
  • смесени или комбинирани (пълни) - коремните мускули и гръдният кош се редуват в дихателния цикъл.

Методите на парадоксалната респираторна гимнастика на Стрелникова и умишленото отстраняване на дълбокото дишане на Бутейко, като някои от класическите дихателни пранаями на йога, са доста сложни. За да бъдат правилно усвоени от възрастните хора, е необходимо пряко участие на специалиста, който ще изготви план за обучение и ще избере индивидуален набор от упражнения, базирани на „набор” от специфични заболявания.

Имайки предвид това, предложените в края на тази статия комплекси са универсални, така че могат да се извършват в болница или у дома, самостоятелно и за всички, включително и за възрастните хора.

Общи правила за дихателни упражнения

При извършване на дихателни упражнения, като форма на физическа терапия за възрастни хора, трябва да се следват следните правила:

  • Въздухът в стаята трябва да е свеж. Ако няма течение, тогава, в зависимост от сезона, дръжте прозореца или прозореца отворени по време на сесията.
  • Правете дихателни упражнения на празен стомах или поне 30 минути след хранене или закуска.
  • По време на урока, ако е необходимо, не е забранено да се взимат малки глътки чиста (минерална вода, но без газ) вода.
  • Дозировката на всяко дихателно упражнение, темпо-ритъмът и дълбочината на дишането са строго индивидуални. В същото време не трябва да бъдете прекалено ревностни и да се подлагате на силна хипервентилация на белите дробове. Когато се появи умора или световъртеж, трябва да спрете, да поемете дълбоко дъх при нормален ритъм и след това да продължите с дишането.
  • По време на дихателните упражнения, възрастните хора са особено полезни при извършване на автогенно обучение. Мислено произнасяте, например, такива фрази:
    1. докато вдишвате, лечебната енергия на етера достига до мен, която достига до всяка клетка на тялото ми, ме лекува и подмладява;
    2. заедно с издишването, аз изхвърлям от себе си причините за всички болести, те отиват в центъра на земята и изгарят там в пламъка на магмата.

Забележка. Колкото по-лошо е здравето на възрастен човек, толкова по-стационарен е, колкото по-кратък трябва да бъде комплексът от дихателни упражнения гимнастика, но в същото време трябва да се повтаря по-често. Като една от опциите - 5-7 минути, веднъж на час.

Примери за дихателни упражнения

Като примери представяме 2 комплекта дихателни упражнения. Първият се извършва по време на почивка, а вторият е гимнастика за бронхит за възрастните хора.

Роднините на възрастните хора трябва да разберат, че в напреднала възраст, особено по време на болест, е много трудно да се учат самостоятелно. Вземете ръководството на гимнастичката: включете музикалния съпровод, произнесете сметката за упражнение на глас, заповядайте и следвайте последователността на упражненията, направете ги заедно.

Съвместните упражнения за физическа терапия ще добавят ефективност за възрастните хора, а също така ще бъдат и бонус за здравето за вас, който най-малкото ще донесе мощно успокояващо действие.

Респираторна гимнастика със строга почивка на легло

Както бе споменато по-горе, дозата на всяко дихателно упражнение е чисто индивидуална, но като цяло броят на повторенията варира от 3 до 8 пъти. Този комплекс може да се извърши и като уводна част от сутрешната хигиенна гимнастика (гимнастика) за възрастните хора, докато всички упражнения могат да се изпълняват не само в по-лошо положение. Ако желаете, те лесно се изпълняват в седнало или изправено положение.

Дихателните упражнения ще помогнат да се забави намаляването на жизнената способност на белите дробове

Комплексът се състои от следните упражнения, които трябва да бъдат изпълнени в следната последователност:

  • Дихане на гърдите с повдигане на раменете. При вдишване издърпайте раменете към ушите, на издишайте, със сила по-надолу.
  • Диафрагмално дишане. За да контролирате, поставете едната си ръка върху гърдите, а другата върху стомаха.
  • Упражнение "Foot pump 1" в синхрон с дихането на гръдния кош. Докато вдишвате гръдния кош, издърпайте чорапите към себе си и докато издишвате, опънете чорапите, като същевременно огънете пръстите. Ако има крампи спира, трябва случайно да се движат пръстите си. При извършване на набор от стойки - заменете движението на краката върху лифта на половин пръст. За застраховка трябва да задържите подкрепата.
  • "Респираторна отсрочка." Не обръщайте внимание на дишането, опънете пръстите, ръцете и китките на ставите:
    1. интензивно търкайте дланите, докато се получи силна топлина;
    2. свиване на юмруци, промяна на позицията на палеца (отвътре, навън);
    3. направете въртеливи движения в китките с прави четки и след това с юмруци.
  • "Гръдна помпа". Кръстосайте пръстите си, сложете дланите си на гърдите, с разстояние от лактите. Поемете дъх. На издишайте, протегнете ръцете си напред, завъртете ключалката с дланите си.
  • "Крачна помпа 2" синхронно с диафрагмено дишане. Начална позиция: краката лежат по ширината или малко по-широки от раменете, една длан се намира на горната, а другата - на долната част на корема. При вдишване, издуване на корема, трябва да избутате чорапите навън. На издишайте, като дърпате корема навътре, завъртете чорапите навътре, дръпнете брадичката до гръдната кост, опънете мускулите на тазовото дъно. Когато правите упражнение, докато седите или стоите, разгънете не чорапите си, а петите си.
  • Гръдно дишане с поддържащо налягане върху раменете. Когато вдишвате, трябва да се огъвате колкото е възможно повече в гръдната област, да се облягате на раменете си и да ги бутате в леглото, а след това, при възможно най-дълго издишване, да се отпуснете напълно. В седнало или изправено положение, при вдишване, лопатките се съединяват и раменете се изтеглят назад, докато при издишването се закръглят гърдите с раменете напред.

Напомняне. В случай на умора или трудност с ритъма на дишане е необходимо да се правят паузи, по време на които трябва да се разсейвате и да не се фокусирате върху дихателните цикли. При по-възрастните хора възстановяването чрез контролирано, продължително вдишване и издишване може да доведе до реакция и дишането ще стане още по-силно.

Възможности за усукване на гръбначния стълб в различни изходни позиции за възрастни хора

  • Диафрагмално дишане в положение: едно бедро, вкарано в корема. След като си поемеш дъх, при издишване издърпваш бедрото до стомаха и го закопча с ръце, е необходимо да останеш в това положение и да продължиш да акцентираш, за да дишаш стомаха (3-4 издишвания). След това, на издишайте, изправете крака и повторете упражнението, огъвайки другия. В алтернативния вариант на тези дихателни упражнения, такова упражнение за възрастни хора не е на разположение, за да стои изправено, така че то трябва да се извършва само на стола.
  • Гръдно дишане с допълнителна компресия на гърдите. По време на вдишване, трябва да разтегнете ръцете си настрани и леко нагоре. Ако няма достатъчно място за такова движение, можете да държите пръстите си на раменните стави, разпръсквайки лактите си. На издишайте, трябва силно да прегърнете гърдите. За да се поддържа координацията, упражнението може да се усложни чрез завъртане на главата.
  • Предварително дишане, за да се завърти гръбнака. Тя трябва да лежи около 6 до 30 секунди в положението, както на снимката по-горе. Ако такова усукване е трудно да се направи, тогава инструкцията ви позволява да го направите легнало на една страна. При изпълнение на комплекса, докато седите или стоите, в положение на максимално завъртане настрани, трябва да сте поне 6 секунди. По време на това упражнение се обработва не само долната част на гърба, но и шийната и гръдната секция. Не забравяйте, че усукването се извършва в различни посоки, а времето, прекарано в него, трябва да бъде същото.
  • Пълен дъх. Комбинацията от диафрагма и дихането на гръдния кош може да бъде трудна за възрастните хора. Но си струва да се опитате да го направите поне веднъж. Дишането става гладко. Първо, коремните издатини, след това долната, средната и горната част на белите дробове са запълнени. В края на вдишването раменете могат да бъдат издърпани до ушите. След втора пауза издишването се извършва в обратна посока.

Комплексна дихателна гимнастика с бронхит в напреднала възраст

Лечението на остра и обостряне на хроничен бронхит при възрастни хора изисква внимателно внимание, тъй като цената за нелекуване на тази възраст е бурното развитие на пневмония. Упражнения, които ще ви помогнат да се отървете от бронхит по-бързо в напреднала възраст, трябва да се извършват в рамките на 15-20 минути, 2-3 пъти на ден.

За да направите това, в описания по-горе комплекс, трябва да добавите специални упражнения, за които трябва да спазвате следните правила:

  • вдишване - през носа, изключително кратко, рязко, „стрелящо“, за целия обем на белите дробове;
  • издишване - през устата, "без гравитация", без фокусирано внимание;
  • темпо - идеално съчетано с пулса;
  • дозировка - групи от 4 до 8 вдишвания, с общо 32 до 100 пъти, с няколко паузи за релаксация;
  • първоначални позиции - в зависимост от здравословното състояние (лъжа, седнал на стол или стоя).

Забележка. Последователният номер на упражнението, посочен в таблицата, показва реда на неговото изпълнение в комплекса по-горе.

Терапевтична гимнастика и упражнения за пациенти с легло

При всякакви ограничения на мобилността има частично или пълно изчерпване на мускулната тъкан, както и промени в храненето на клетките, което на практика води до тяхната смърт, и в резултат на това атрофия, контрактура и тъканна некроза. Независимо, човек не може да се справи с такива явления. Помощта от специалисти е задължителна, както и своевременно посещение на всички курсове и часове по рехабилитация, така че леглото пациент в бъдеще да може да се грижи самостоятелно.

Какви са целите на гимнастиката за лежени пациенти?

Гимнастиката за пациенти с легло е една от областите на масажната терапия. Тя има свои собствени цели и принципи, характеристики и правила. Независимо от това къде е пациентът в момента, гимнастиката може да се проведе навсякъде. Основното е, че самият пациент разбира защо и иска да се възстанови колкото е възможно по-скоро.

  • Най-важната и важна задача е пълното възстановяване на човек, когато при него се връща способността да се самообслужва своите потребности, както и способността да се живее с пълна физическа активност;
  • Терапевтичната гимнастика на лежащите пациенти трябва да подобри клетъчното хранене във всички органи и тъкани, да подобри кръвообращението, да облекчи подуването, да повиши тонуса на тялото;
  • След занятията човек трябва да подобри физическата си активност и постепенно да се върне към способността на независимите движения.

Всеки вид лекувана гимнастика се извършва от пациента в присъствието на специалист, за да се избегне претоварване на отслабения човек, а също така, ако е необходимо, на пациента се осигурява спешна помощ.

Видове гимнастика за лежащи пациенти, в зависимост от основното заболяване

Различни увреждания на човешкото тяло винаги водят до несъгласие към постоянна хомеостаза. При легирани пациенти може да има напълно различни нарушения в зависимост от заболяването и засегнатите системи. Упражнения за легнали пациенти, които са част от гимнастически комплекс, се изпълняват от човек директно в леглото. За тази цел беше разработен набор от упражнения за покриване на всякакви увредени системи на тялото, както и за предотвратяване на влошаването на състоянието на човека.

Има няколко категории пациенти, които стават привързани към леглото, но обаче терапевтичната гимнастика не може да помогне на всички такива пациенти. Например, пациенти с рак или хора с бъбречно заболяване. Упражняващата терапия за лежени пациенти е противопоказана, тъй като физическата активност ще ускори разпространението на токсините в организма, което значително ще засегне физическото състояние на човека. Въпреки това, при различни заболявания, упражненията имат своя собствена специфичност и посока, което позволява индивидуален подход към всеки пациент.

Поради големия брой различни възможности и техники - за всеки пациент е възможно да се използват няколко упражнения от всеки комплекс от терапевтична гимнастика наведнъж. Само пълното изпълнение, както и навременността ще позволят на гимнастиката да постигне максимален положителен ефект и да ускори възстановяването.

Гимнастика за пациенти на легло, примери за упражнения

В началото, когато опасното начало на болестта току-що е преминало, човекът все още не може сам да изпълнява физически упражнения. За тази цел се използва пасивна гимнастика за лежени пациенти. С помощта на него се изработват всички стави на засегнатата страна на тялото и мускулите се разтягат. Когато човек започне да се движи самостоятелно, той показва прости упражнения, които увеличават мускулния тонус.

Има много примери за такива упражнения, като най-първоначалната от тях е алтернативното напрежение и мускулната релаксация. Дори такава физическа активност може значително да помогне на човек. Пациентът трябва да напрегне мускулите на тялото за няколко секунди. След това, когато мускулната рамка стане по-силна, те преминават към по-интензивни тренировки. Такива упражнения за пациенти на легло след инсулт могат да се извършват през целия ден, най-важното е да не се прекалява - за 1,5 часа да се опънат мускулите за не повече от 15 минути.

Важно! В дните на почивка между тренировки, на пациентите се разрешава да налагат такса за легловите пациенти, което не дава силен физически товар, но ви позволява да поддържате тялото в добра форма.

По-силни физически дейности се извършват и докато лежите в леглото, използването на специални инструменти е позволено: гумени ленти, повдигащи колани, топки. Всичко зависи от мускулната група и силата на човека.

  • За да може пациентът да работи през главните стави на крайниците, той трябва да повдига и редува ръцете и краката си, да ги огъва и разгъва. Изглежда, че това е доста просто упражнение, но хората с физически увреждания не винаги могат да се справят с тях;
  • Колани или еластични ленти са необходими за завършване на упражнението. Лимбът на човек например виси ръката си над леглото и пациентът се опитва да завърти или огъне ръката, както и да го вдигне нагоре и да го задържи в такава поза за няколко секунди;
  • За трениране на сухожилията и мускулите се използва техника, при която засегнатият крайник се огъва или удължава и лицето трябва самостоятелно да променя положението на крайника, подложен на лек натиск върху ставата (това може да бъде торба с товар или ръце на здравен специалист). Това упражнение е най-трудно и се провежда само с тези пациенти, чиято следваща стъпка става от леглото;
  • При фрактура на шийката на бедрената кост - увредената става се нуждае от пълен набор от движения, тъй като продължителният престой в една позиция намалява неговата ефективност. Упражняване с разтягане на еластична лента, която носи горната част на бедрото е чудесен начин за укрепване на ставите и сухожилията;
  • Когато лежи по гръб, човек трябва да огъне коленете си, да си почива с петите на леглото и да вдигне таза, потъвайки в повишена позиция за няколко секунди. В същото време се разработват не само мускулите на краката, но и мускулите на гърба и бедрата;
  • За самонагъване и удължаване на долните крайници използвайте малка гумена топка, която се поставя под крака на човек. Когато променяте позицията на крайника, топката свива пищяла, като улеснява плъзгането, и също така учи пациента да фиксира крака, когато се движи направо;
  • Фини двигателни умения, разработени от прости упражнения. Например, човек трябва да се присъедини към пръстите си в „ключалка“, или да вземе писалка за писане, и по същия начин рисуването или писането на писма също помага на човек да се справи с треперенето на ръцете и слабостта на пръстите.

Пасивната гимнастика за лежащи пациенти с фрактура на бедрената кост или след инсулт е необходима, дори ако човек постепенно започва да напредва в упражненията и трябва да продължи, тъй като само пасивните действия могат да помогнат за възстановяване на паметта на движенията.

Важно е! Докато лицето е постоянно в леглото и не се изправя - необходимо е да се изпълняват ежедневни дихателни упражнения за лежени пациенти през целия ден. Такива дихателни упражнения са показани абсолютно на всички пациенти.

В същото време не трябва да се забравя за масаж, който е допълнение към проведената терапия и позволява да се консолидират резултатите, получени от обучението. Само комплексният ефект върху засегнатите области на тялото може да възстанови способността на човека да се движи самостоятелно без болка и усложнения. Упражняващата терапия след инсулт се показва на пациент на легло само в присъствието на специалист, за да се предотвратят усложненията и да се следи състоянието на лицето по време на тренировка.

Респираторна гимнастика за пациенти на легло с фрактура на шийката на бедрената кост е необходима по същия начин, както парализира след инсулт. Някои хора вярват, че ако са дори частично, но могат да се движат, тогава не се нуждаят от дихателни упражнения. Ето защо е важно да се напомня и да се следва правилното изпълнение на дихателните упражнения.

гимнастика

Човешкото тяло работи благодарение на постоянните метаболитни процеси, протичащи в тялото му. С възрастта тези процеси изчезват и става все по-трудно да се поддържа оптимален тон. Става още по-трудно да насочите състоянието си към възстановяване, когато човек по някаква причина не може да излезе от леглото за дълго време. Поради постоянното обездвижване на организма, метаболитните процеси се намаляват рязко, съществува висок риск от застой в бронхите и белите дробове, което води до развитие на пневмония и други белодробни заболявания.

Ползите

Значимостта на терапевтичните дихателни упражнения по време на заболявания е много висока. Той помага не само за предотвратяване на съпътстващи заболявания на пациенти на легло, но и за насочване на тялото към бързо възстановяване. Тази статия ще ви помогне да разберете какъв е ефектът на гимнастиката върху тялото, когато тя лежи, което е най-обещаващо за методите на упражненията и дали има някакви противопоказания за процедурата.

Полезни свойства на дихателните упражнения при пациенти с легло:

Провеждането на дихателни упражнения за лежащи пациенти е жизненоважна процедура, от която зависи възстановяването и рехабилитацията на тялото, както и по-нататъшното протичане на заболявания като цяло.

Упражненията имат редица полезни свойства, които допринасят за:

  • предотврати появата на застойна пневмония, поради застоял кръвен поток в белите дробове - този критерий ви позволява да се отървете от заболяване от нарушение на кислородния метаболизъм в бронхите;
  • предотвратяване на мускулна атрофия на белите дробове - тази патология възниква поради принудителното положение на пациента и дълъг престой в същото положение;
  • положително въздействие върху нервното и психическото състояние на жертвата - при извършване на дихателни движения човек става по-спокоен, отпуска;
  • профилактика на кръвни съсиреци;
  • стимулиране на сърдечно-съдовата система;
  • предотвратяване на проблеми с работата на пикочните и отделителните системи на тялото - подвижността на червата и пикочния мехур зависи до голяма степен от получаването на достатъчно кислород в органите и тъканите;
  • общ тонизиращ ефект - когато нормализирането на метаболизма на кислорода у човек подобри настроението, което допринася за по-голямо желание за възстановяване, помага за възстановяване на силата.

Заслужава да се отбележи, че дишането е движение на мускулите, което влияе върху работата на всички системи, тъй като дори и най-малките движения ще помогнат на човек бързо да се адаптира и да се възстанови от болестта.

правилник

Основни правила за изпълнение на дихателните упражнения. Всякакви задачи, включително дишането, изискват внимание от лекаря. Безсмисленото самоизпълнение на дихателните упражнения може да бъде изпълнено с появата на усложнения и негативни влияния при неправилно изпълнение на задачите. Съществуват редица правила, които спомагат за благоприятно влияние върху състоянието на организма:

  1. Упражненията трябва да се извършват под стриктния надзор на специалист. Това ще позволи рационализиране и разпределяне на товара правилно, за да се определи оптималното ниво на професиите, необходими за бързото възстановяване на лицето и предотвратяване на риска от усложнения.
  2. Респираторната гимнастика за пациенти с легло трябва да бъде възможно най-проста в изпълнение, като същевременно засяга най-голям брой мускули.
  3. Необходимо е да се покаже на жертвата правилната техника за изпълнение на задачата, за да може тя да изпълнява правилно упражненията.
  4. При изпълнението на задачите не трябва да пренапрегнете гръдните мускули.
  5. Всички дихателни упражнения се изпълняват бавно и гладко.
  6. Гимнастиката за лежени пациенти трябва да се извършва за кратко време, не трябва да се извършват дълготрайни движения за дълбоко дишане - това може да доведе до замаяност на пациента, риск от влошаване.
  7. Гимнастическото комплексно обучение трябва да спре, тъй като жертвата е уморена или има влошаване на състоянието му.
  8. Всички физически техники трябва да се извършват в удобен за пациента, без да се притиска дрехите.

Ходенето е щастие, което много хора не осъзнават.

Тези правила създават оптимални условия за жертвата и допринасят за правилната техника на изпълнение на задачата. Освен това прилагането на прости правила спомага за намаляване на риска от усложнения и влошаване.

Към днешна дата има голям брой методи за гимнастика в лежащи пациенти. Най-често срещаният метод е Стрелникова. Гимнастика Стрелникова не е панацея, не се нуждаят от прекалено много, за да се включат в нея, но тя има рационално зърно. Този метод може да се използва като допълнителен, комбиниран с упражнение.

Метод Стреликова А.Н.

Този автор предложи да се комбинират дихателните упражнения с физическите. Тази техника позволява не само да се подобрят метаболитните процеси в организма, но и да се нормализира работата на мускулите на цялото тяло. При извършване на тази процедура се редуват дълбоки вдишвания и издишвания, които не трябва да се забавят. Задачите се препоръчват да се изпълняват за 40 секунди (приблизително, не е необходимо да измервате точно времето), броят на подходите е 5-6 пъти на ден.

Един от начините на гимнастиката е, например, упражнението „Прегърни раменете”, при което вдишването на пациента повдига ръце и прегръща раменете си, а при издишването той спуска ръцете си в изходна позиция.

Трябва да се положат усилия. да ставам и да ходя

Друг пример може да бъде задачата „Ладоша”, която се основава на факта, че при вдишване пациентът изпраща дланите си на невидим зрител, а на издишането заема изходната позиция. В този случай пръстите трябва да бъдат възможно най-спокойни.

Упражнението “Chasers” се извършва при пациенти на легло, когато пациентът стиска ръцете си в юмрук и ги поставя на колана си. По време на вдишване се предлага да се движат силно юмруците към краката с рязко движение, и като издишате бавно вдигнете ръцете си в противоположната позиция.

В допълнение, Стрелникова препоръчва извършването на такива дейности като бавни завои на главата в двете посоки, в които да се извършват къси вдишвания и издишвания.

Недостатък на този метод е, че много лежени пациенти имат двигателно ограничение, което прави изпълнението на много упражнения по метода на Стрелникова невъзможно (или те трябва да бъдат адаптирани към легнало положение).

Прости упражнения

Несъмнено, тежестта на състоянието на пациента до голяма степен определя изхода на заболяването и способността на пациента да изпълнява гимнастически занятия.

За сериозно болни пациенти лекарите са разработили редица прости, но доста ефективни методи, които могат да подобрят състоянието дори на парализиран човек.

  1. Поставете епруветка в чаша вода и помолете пациента да духа в тръбата. Това ви позволява да проветрите долните части на белите дробове, като помагате да се предотврати развитието на дихателна недостатъчност и застой на кръвта.
  2. Дайте на човека да надуе балона. Дори малките инхалации и надуването на топката допринасят за подобряване на мускулната система и могат да подобрят настроението на пациента.
  3. Провеждането на пасивни движения на ръцете, при които пациентът ще диша равномерно, също оказва благоприятен ефект върху състоянието.
  4. Едновременно повдигане и спускане на ръцете.
  5. Следното упражнение трябва да се извършва с помощта на втори човек. В същото време, асистентът внимателно поема пациента по лактите и ги дърпа напред или назад, в зависимост от позицията на пациента.

Този набор от задачи може да промени състоянието на пациента към по-добро. Важно е да запомните, че всяко, дори малко движение - това е пътят към успеха и възстановяването. Всички класове трябва да се провеждат в комплекс, както и с постепенно увеличаване на натоварването. Само пълен дълъг курс ще ви позволи да се наслаждавате на живота и здравето. Опитайте се бързо да се изправите и да ходите. В крайна сметка, пациентите на легло могат да бъдат изложени на многобройни заболявания, например да се разболеят от тежка форма на пневмония. Бавно, но постоянно движение, физическата активност дава на човека не само доверие, но и подобрява физическото състояние на тялото като цяло.

Дихателна гимнастика Стрелникова за пациенти с легло

Дихателна гимнастика Стрелникова за пациенти с легло

"Младостта е недостатък, който минава през годините", каза един от най-големите. Друг поет отбеляза: „Уважавайте старостта, това е вашето бъдеще!” И накрая, една невероятно красива руска мелодия:

Да, побягнах обратно

Ако беше възможно

Започнете отначало!

Млади, безгрижни, здрави. Happy! И кой не разбира своето щастие, щастието на здраво тяло. Когато изобщо не го чувстваш, мислиш за нещо, но не за болести. Чувстваме ръцете, краката, главата, другите части на тялото, когато са болни. И когато сме здрави, приемаме това за даденост. И не го оценявам, и не обичам. Те не се показват, не болят. И изглежда, че винаги ще бъде така. Да знаеш къде да падне!

Първата медицинска институция, от която започна моята официална медицинска дейност, беше Градска клинична болница № 50. Във второто хирургично отделение на едно от отделенията имаше жени за осем души след холистектомия и репарация на херния. Всеки ден ги посещавах, за да правя дихателни упражнения в Стрелниково. На втория ден след операцията го правели в легнало положение, след 2-3 дни - седнали и след това стояли. Най-младата жена на тридесетте години беше хлабава, тежка и безкрайно мързелива. Стените и стенанията (премахнаха жлъчния мехур), тя неохотно вдигна ръце, едва движеше краката си, и всичко това с такъв вид, сякаш ми направи голяма услуга. За да се обърнеш от едната страна към другата, не би могло да става въпрос.

А най-старата възрастна жена, осемдесет и две годишна Людмила Павловна, още на следващия ден, след като се раздели с жлъчен мехур, пълен с камъни, стоеше и размахваше ръце и крака, така че аз непрекъснато трябваше да ограничавам нейния ентусиазъм. - Станете, момичета! - изкрещя тя сутрин, - да го „изкопаем, скоро ще донесат закуска!” „Михаил Николаевич, тя ни измъчва с вашата гимнастика!” - някак си млади жени ми се оплакваха, - тя ме кара да дишам три пъти на ден! стара жена Людмила Павловна обосновава: „Все още трябва да раздавам прабабачето си. Искам да живея така!

Написахме го пред всеки друг. Останалите се възстановяват по-бавно, заздравяването на конците се затруднява от мастни натрупвания.

За съжаление не всички по-възрастни хора са толкова активни, колкото този оживен пациент. В напреднала възраст се натрупва цял куп болести и много от тях не могат да бъдат напълно елиминирани. И все пак, струва си да се опитваме да укрепим здравето си с помощта на Стрелниково дихателна гимнастика. Може да се направи стоя, да седи и да лежи в тежко състояние. Възрастта не е ограничена: поемам лечението на деца от четиригодишна възраст (понякога дори тригодишно дете може да бъде обучено в гимнастиката на Стрелников). Имам и пациенти, които са над осемдесет години. В центъра на социалните услуги "Хорошево-Мневники", където прекарах 5 години безплатни медицински занятия по дихателни упражнения за пенсионери и хора с увреждания в района, имах един пациент на 87 години. Веднага след като получи положителен резултат от проучванията си, тя веднага се опитала да научи роднините си да дишат според Стрелникова.

Зимата дойде, епидемия от грип се е разпространила в Москва. Цялото семейство на тази стара жена падна в леглото от треска и слабост. И старата жена направи прането, отиде да пазарува, приготви вечери и кърми роднините си.

Легнете пациента. Винаги е трудно, трудно за пациента, трудно за роднините на този човек. Човек трябва да се бори с болестта най-малко, за да не окачи камък на врата му с роднините си, за да се случи поне по някакъв начин, да се движи из апартамента. И тук гимнастиката на Александра Николаевна Стрелникова ще ви служи като магическа пръчка.

Това е, което препоръчвам на пациенти, привързани към леглото с тежко заболяване или принудени да стоят в леглото след операцията: направете 4 упражнения на основния комплекс, докато лежите: “Ладоски”, “Ловци”, “Прегръщане на раменете” и “Завъртания на главата”. И две упражнения от помощния комплекс: "Чорапи" и "Червей". Трябва да започнете от първото упражнение, което се нарича "Ладошки".

Дишането на възрастните хора - възрастови особености, типични заболявания и тяхната превенция

От тази статия ще научите:

Какви са особеностите на дихателната система при възрастните хора?

Какви са заболяванията на дихателната система, пред които са изправени по-възрастните хора

Като специална гимнастика помага за борба с респираторните заболявания на възрастните хора

Какви са особеностите на китайската дихателна гимнастика, защо трябва да се използва

В напреднала възраст нивото на адаптация на дихателната система към външната среда рязко намалява. Наличието на проблеми с гръбначния стълб и натрупването на соли в крайбрежните хрущяли засилват това състояние. Дишането на възрастните хора е разстроено поради подвижността на гръдния кош, тъй като формата му се променя и това оказва отрицателно въздействие върху вентилацията на белите дробове.

На възраст до 60-70 години възрастните хора често страдат от развитие на атрофични промени, в резултат на което е нарушена еластичността на белодробната тъкан. В комбинация с намаляване на кашличния рефлекс, всичко това причинява кислородно гладуване на клетките, ортопена, сърдечни заболявания и общо разпадане. В резултат на това, всички бронхо-белодробни заболявания са много по-трудни при възрастните хора, отколкото при младите и хората на средна възраст.

Особено дишане на възрастни хора

Значителен брой фактори влияят върху дишането на възрастен човек. Например, с възрастта има голям брой паралелни заболявания, които пряко или косвено засягат старите дихателни органи.

По този начин, модификациите на хрущялната тъкан, които са се увеличили през годините, предизвикват намаляване на подвижността на гръдния кош на гърдата. Това, от своя страна, усложнява разширяването му за осъществяване на вентилация и увеличава енергийните разходи, които са свързани с работата на дихателните мускули.

Препоръчани статии за четене:

Също така, очевидните промени оставят белег на дихателните пътища. Така, луменът на бронхиалното дърво става по-малък на фона на дегенеративни модификации на бронхите и пренесените възпалителни заболявания. С възрастта епителът на бронхите е изчерпан, работата на бронхиалните жлези се влошава, защитата на дихателната лигавица от външни влияния е почти намалена до нула.

В допълнение, по време на понижението на чувствителността се записва и смекчаването на физиологичната кашлица в напреднала възраст, което оказва голямо влияние върху развитието и честотата на възпалителните процеси в белодробната тъкан.

С възрастта свойствата на белодробната тъкан претърпяват известна трансформация. Например, намалява еластичността и респираторния капацитет на белите дробове, което се дължи на увеличаване на обема на въздуха, който не участва в процеса на дишане.

Въпреки това, почти всички възрастни хора страдат от сърдечни заболявания, и това провокира дихателна недостатъчност, появата на недостиг на въздух поради кислородно гладуване на тъканите.

Намаляването на компенсаторния потенциал води до факта, че възпалителните процеси в дихателните органи на възрастните хора често продължават по-трудно, отколкото при по-младото поколение. В допълнение, поради отслабването на имунната система, различни възпалителни заболявания на възрастните хора са предимно в пасивна форма, поради което роднините трябва внимателно да следят здравето си.

Основни респираторни заболявания при възрастни хора

бронхит

Това заболяване, характеризиращо се с възпаление на бронхиалната лигавична тъкан, може да се прояви в остри и хронични форми.

Остър бронхит при възрастни хора често се случва на фона на остра респираторна вирусна инфекция. Свързаните причини за риск са продължителни назофарингеални заболявания: синузит, синузит, тонзилит и др.

Ако възрастен човек страда от кашлица за дълго време, тогава предполагат хроничен бронхит. Може да се развие по следните причини: нелекуван остър бронхит, различни бактериални инфекции, тютюнопушене и други фактори, които дразнят бронхиалната лигавица.

пневмония

Пневмонията е много опасна за възрастните хора, дори може да бъде смъртоносна.

Патологията може да се развие по следните причини:

наличие на хронични респираторни заболявания;

откази в хемодинамичната система;

наличието на бактериални инфекции на дихателната система;

застоял в лежени пациенти.

Много често при по-възрастните хора началото на заболяването е леко. Трябва незабавно да се свържете с Вашия лекар, ако почувствате следните симптоми: нарушено дишане, задух, слабост, загуба на апетит, повишено изпотяване, неефективна кашлица, слюнка на храчки с кръв и гнойни секрети. Вие не трябва да разчитате на факта, че телесната температура не надвишава прага марки - това е рядко при възрастните хора.

При първите признаци на заболяването трябва незабавно да се обадите на лекар и да действате строго според предназначението му. Трудно е да се преодолее пневмонията у дома, така че никога не отказвайте хоспитализация на възрастен човек.

Бронхиална астма

С това заболяване се случва следното: бронхите се запушват с слуз, подуват се и стават по-тесни. По време на всяка атака се появяват задух и чувство на задушаване. Един възрастен човек има подозрителни свирки и тежко дишане. Лицето става синьо, кръвоносните съдове се подуват около врата. Пациентът чувства тревога, страх.

Заболяването може да бъде от вирусен, гъбичен или бактериален произход. Развитието му е предизвикано от фактори като алергени, химически изпарения, цигарен дим и нервни сътресения. Понякога може да има хрема, възпалено гърло, коприва и сърбеж преди атака.

Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ)

ХОББ е сериозна аномалия, при която има нарушение на еластичността на алвеолите в белите дробове и бронхите. Това заболяване може да провокира персистиращ бронхит, енфизема, продължително тютюнопушене, както и излагане на вредни фактори на работното място.

Тази патология намалява количеството на въздушния поток, който преминава през белите дробове. Дишането на човек става трудно, той чувства недостиг на кислород, който засяга цялото тяло. ХОББ се характеризира с постоянна кашлица със слуз, недостиг на въздух и общо неразположение на възрастните хора.

бронхиектазии

Тази патология се характеризира с разширяване и деформация на долните части на бронхите, в които се натрупва гной, което води до хронични възпалителни процеси.

симптоматика:

гнойна храчка;

понякога плюе слюнка с кръв.

Въпреки това, възрастните хора рядко страдат от бронхиектазии, това е по-често при младите хора. Обикновено се провокира от постоянни заболявания на дихателните органи, упорита пневмония, рак и навлизане на чужди тела в дихателните пътища.

плеврит

Това е възпалително заболяване на тънката обвивка, която покрива белите дробове и стените на гръдната кухина. Плевритът може да бъде сух, когато на листата на плеврата се образуват фибринозни отлагания, а в плевралната кухина се натрупва ексудативна течност.

Патологията обикновено се проявява като усложнение след страдащи от пневмония, с ревматоиден артрит, след инсулт, в резултат на увреждане на дихателните органи от гъбички и паразити, на фона на сухото заболяване и други.

Дори и с малки съмнения за плеврит, спешно трябва да се обадите на лекар, защото това заболяване може да предизвика развитие на дихателна недостатъчност. Почти винаги има хоспитализация на възрастни хора. Превенцията се състои в спешно лечение на инфекциозни заболявания, сърдечно-съдови и бъбречни заболявания и проблеми с белите дробове.

Тромбоемболия на белодробната артерия (PE)

Припокриват лумена на съсирека на белодробната артерия. Пациентът по това време изпитва недостиг на въздух, болка в гърдите, тежка слабост, бледност, бърз пулс, понижаване на кръвното налягане. Малко по-късно започва кашлица: първо суха, а след това с храчка, набраздена с кръв.

В този случай медицинска помощ е необходима възможно най-скоро, тъй като в противен случай може да настъпи остра сърдечна недостатъчност и да се спре дишането с риск от смърт.

Заболяванията на дихателната система при по-възрастните хора заплашват живота им, така че трябва внимателно да следите тяхното здраве.

Профилактика на респираторни заболявания в напреднала възраст

Болестите на белите дробове и дихателните органи при възрастните хора могат да се развиват не само поради влажния и студения, но и поради сухия въздух, който е пренаситен с въглероден диоксид и микроскопични прахови частици.

За да се избегнат проблеми, е необходимо постоянно проветряване на помещението и редовно мокро почистване. Респираторната честота при възрастните хора зависи от това. Нормалната температура на въздуха за белите дробове е около + 20 ° C, а влажността е около 70%.

Втвърдяването също е много важна мярка за предотвратяване на респираторни заболявания. Можете да започнете да се втвърдявате на всяка възраст.

Правилният начин на живот, а именно отказване от тютюнопушенето и пиене на алкохол, е още една стъпка към здравето.

Тялото на възрастен човек ще стане по-силно, ако няма дефицит на витамини, особено витамин С, който помага да се излекуват много заболявания. Общоприето е, че прекомерното количество животински мазнини в храната може да предизвика затлъстяване, претоварване на сърцето и дихателните органи. В резултат на това има трудности в функционирането и еластичността на белите дробове и сърцето, което води до опасни патологии.

Ако внезапно натрупването на гнойни процеси в дихателната система, трябва да добавите към диетата храни, съдържащи пептиди, които повишават цялостната резистентност на тялото и дихателната система.

Дихателна гимнастика за възрастни хора

Препоръки за изпълнение на упражнения за дишане:

Необходимо е да лежите с гръб, огънете коленете си, сложете ръце на бедрата. Вземете измерен дълбок дъх (с увеличаване на гърдите, а предната стена на корема се издига). Когато издишвате, гърдите и коремната стена се връщат в първоначалното си състояние.

Седнете на стол, сложете ръце на бедрата. Изправете тялото и преместете лактите си настрани - вдишайте, върнете се в първоначалната позиция - издишайте.

Стани. Вдигнете протегнатите ръце към страните, след това нагоре - вдишайте; връщане в изходна позиция - издишайте.

Застанете със свити ръце пред гърдите си. Отворете си ръцете - вдишайте, върнете се в първоначалната позиция - издишайте.

Застанете с раздалечени крака, с широчина на раменете, с разперени ръце по тялото. Наклонете тялото наляво, поставете дясната си ръка зад главата - вдишайте, върнете се в първоначалната позиция - издишайте. Извършвайте редуващи се три или четири пъти във всяка посока.

Упражнението може да бъде направено лъже, седнало или изправено. Вдишайте, като държите една ноздра.

Гимнастиката за дишане, главно за възрастни хора, трябва да се провежда в спокойна атмосфера в проветриво помещение, без да се задържа дъхът при вдишване. Всяко напрежение може да наруши лекотата на дихателния акт, следователно не трябва да бъде.

Ползите от китайската дихателна гимнастика за възрастните хора

В древен Китай, винаги придава голямо значение на здравето обучение, насърчаване на дълголетие, поддържане на активен начин на живот и здравословно мислене през целия живот. Днес Китай следва и дългата си традиция и динамично прилага различни практики в обществото, включително здравна гимнастика за дишане. Най-популярните стилове в момента: тайчи, чигонг, парти, така-линг.

Древните практики са широко разпространени сред възрастните хора, които са навършили 50 години, тъй като упражненията са доста прости и достъпни.

Всички стилове на китайската гимнастика се основават на способността за правилно дишане. Един от най-трудните моменти в техниката на упражненията е да се научите да вдишвате и издишвате по определен начин, докато извършвате различни действия. На пръв поглед комплексът изглежда прост. Но в това се крие значението на такива техники за възрастните хора, за които не е достатъчно лесно да се запомнят и изпълнят физическите упражнения, предвидени за младите спортисти.

Китайците вярват, че чрез дихателна гимнастика, човек отваря достъп до тялото на енергия чрез дишане и го разпределя по цялото тяло чрез обикновено физическо натоварване. В частта на тялото, която е обект на болестта, се изпраща повече лечебна енергия, която насърчава изцелението. В допълнение, редовните класове усъвършенстват волята и способността си да постигнат целите си, което създава силен и нечуплив дух на възрастните хора.

Китайските дихателни упражнения са изградени върху махането на ръцете или краката, полу-кляката, завоите и завоите. Към комбинацията от упражнения се добавя самомасаж, извършван по време на класа. Състои се от пати, размети ръце, крака, корем. Постигането на хармония на тялото, дишането и психиката е основната цел на гимнастиката. За да се постигне желания ефект, се препоръчва да започнете занятия за хора, които са в психическо равновесие. Ето защо, преди да започнете тренировка, трябва да се отпуснете малко, да затворите очите си и да се промените в изключително позитивни мисли.

Гимнастиката за дишане на възрастни хора трябва да се прави два пъти на ден - сутрин след ставане и няколко часа преди лягане. Сутрешната част от упражненията може да се изпълни в леглото или на стол, а можете да тренирате в пижамата си. Препоръчително е да се започне с тихи движения с малък обхват. По-късно броят на повторенията постепенно се увеличава от 5 на 50, а продължителността на занятията от 10 минути на 60.

Вечерта практиката на дишане е по-благоприятна за провеждане на открито - във вашия двор, паркова зона, градински площад или лоджия. Ако времето е студено, не трябва да отлагате тренировките: просто сложете топло и хлабаво облекло.

Китайските техники включват прости и разбираеми упражнения, които изработват големи и малки стави и в същото време включват ограничаващия брой различни мускулни групи в действие. Дихателните упражнения не изискват сериозно физическо натоварване от възрастните, но могат да подобрят качеството на функционирането на различни органи и системи.

Например, редовните тренировки правят по-силни кости, повишават еластичността и мускулните показатели, установяват приток на кръв в миокарда, бъбреците, стомашно-чревния тракт, подобряват вентилацията на белите дробове и премахват задръстванията. Независим масаж активира локалния кръвоток и лимфните движения, нормализира обмяната на веществата и клетъчното дишане.

В нашите къщи за гости сме готови да предложим само най-доброто:

24-часова грижа за възрастни хора от професионалисти (всички служители са граждани на Руската федерация).

5 единични хранителни и диетични храни.

Заетост с 1-2-3 легла (за легнали специализирани удобни легла).

Ежедневно свободно време (игри, книги, кръстословици, разходки).

Индивидуална работа на психолози: арт терапия, уроци по музика, моделиране.

Седмичен преглед на специализирани лекари.

Удобни и безопасни условия (комфортни вили, красива природа, чист въздух).

По всяко време на деня и нощта възрастните хора винаги ще идват на помощ, без значение колко проблем ги тревожи. В тази къща всички роднини и приятели. Тук цари атмосферата на любов и приятелство.

Консултация относно допускането до пансион, можете да получите по телефона: