Как да се лекува апнея у дома

Синдромът на сънна апнея се проявява в периодични и доста чести спирания на дишането, които се наблюдават по време на сън. Състоянието носи сериозна опасност. В същото време се забелязва сънливост през деня, намалена работоспособност и имуносупресия. В допълнение се увеличава рискът от инфаркт, инсулт, високо кръвно налягане и развитие на сърдечни патологии. Ако започнете лечение на апнея своевременно у дома, тогава такива нежелани промени могат да бъдат избегнати.

Общи правила на терапията

Лечението на апнея трябва да започне с прилагането на универсални препоръки, благодарение на които ще бъде много по-лесно да се справи с проблема:

1. Спите отстрани. В легнало положение езикът започва да пада, което води до появата на признаци на сънна апнея. Има един малък трик, който помага да заемеш желаната позиция в покой. На пижамата в областта на плешките трябва да шиете пластир, в който е поставена топката за тенис. Това създава бариера за сън на гърба.
2. Главата трябва да бъде повдигната. Специални контурни възглавници, които са разработени, за да се намери оптималното положение на главата по време на нощната почивка, ще помогнат в това.
3. Избягвайте да приемате успокоителни. Тези лекарства намаляват мускулния тонус и като резултат - проблеми с дишането по време на сън.
4. Намаляване на консумацията на алкохол. Особена опасност са напитки, пияни вечер.
5. Контролирайте телесното тегло. С наднормено тегло, рискът от развитие на този синдром е значително увеличен.
6. Своевременно започване на лечението на заболявания на назофаринкса. С настинка използвайте вазоконстрикторни лекарства. В случай на хронични заболявания трябва да се консултирате с Вашия лекар за избор на оптимална тактика за лечение.

Медикаментозно лечение

В процеса на терапията се използват лекарства. Лекарствата за сънна апнея се използват в комбинация с други методи. Употребата на лекарства е неефективна.

Пациентите с хъркане се предписват от Silens или Dr. Snore. Тези препарати се основават на натурални съставки и етерични масла. С тяхна помощ се елиминира припокриването на лумена на фаринкса и става по-лесно дишането.

Лечението на централната апнея включва употребата на лекарства, които стимулират дихателния процес. Най-често използваните са следните:

В някои случаи е необходимо да се лекуват сънните заболявания чрез потискане на фазата на бърза почивка, при която се наблюдават характерни признаци на заболяването. Чрез използването на такива средства прибягва само след изчерпателна диагноза.

Традиционни методи на лечение

Елиминирайте сънна апнея могат да бъдат популярни начини. Те са ефективни, ако се използват в комбинация с други методи. Преди да използвате тези продукти, трябва да постигнете съгласие за курс на лечение с Вашия лекар. Само в този случай прогнозата ще бъде благоприятна.

1 Медицински коктейл

Сънна апнея често се проявява в резултат на натрупването на слуз в назофаринкса и белите дробове. В същото време въздухът не може да премине безпрепятствено през дихателните пътища. За да се отстрани този проблем, се използва терапевтичен коктейл, който се приготвя на базата на следните продукти:

• чифт моркови;
• чифт ябълки;
• една трета от лимона;
• малко парче джинджифил.

С помощта на сокоизстисквачка от тези продукти се прави сок, който веднага се излива. За да се елиминира дихателно разстройство в сън, тези манипулации се извършват ежедневно в продължение на няколко месеца.

2 Зачервяване на носа

Апнея при възрастни често се причинява от суха назална лигавица. За да се овлажнява носът им се промива със спринцовка. За приготвяне на терапевтичен разтвор в чаша топла вода, разреден с няколко чаени лъжички морска сол. Процедурата се извършва преди лягане и сутрин.

3 Черен кимион

Ако неприятните симптоми в съня на мъж или жена се провокират от разстройства на сърцето, кръвоносните съдове или дихателната система, при лечението се използва черен кимион. Благодарение на използването му е възможно да се нормализира налягането в дихателните пътища и да се отстрани слузта.

За да се отървете от такива симптоми, няколко чаени лъжички семена се добавят към чаша вряла вода, течността се покрива с капак и се настоява десет минути. Приготвеното лекарство трябва да се пие два пъти дневно преди хранене. Продължителността на терапията е два месеца.

4 Напитка със зеле

Лечението на обструктивна сънна апнея се извършва с помощта на напитка на основата на зеле. В чаша сок, изцеден от зеленчуци, добавете една супена лъжица мед и същото количество водка. Излива също малко предварително смачкани копър семена. Лекарството се изпива всяка вечер преди лягане. За да се отървете от проявите на синдрома, терапията трябва да продължи до 10 седмици.

5 масло от морски зърнастец

За да излекува синдрома ще помогне на морски зърнастец масло, които се обработват носните проходи. Поради това, лигавиците се овлажняват и въздухът преминава безпрепятствено. Във всяка ноздра насаждат няколко капки от средствата или смазват носната кухина с памучен тампон, потопен в масло от морски зърнастец.

6 Зопник бодлив

Ако човек страда от апнея, тревата, семената и корените на това растение ще помогнат да се елиминират симптомите на синдрома. А отвара, на базата на него се приготвя чрез добавяне на 2 супени лъжици zopnik кокили семена към вряща вода. Течността изпуска печката само за пет минути. След охлаждане се филтрира. Пийте лекарство три супени лъжици сутрин и една вечер.

За да се подготви тинктурата, една супена лъжица вода се поставя в чаша вряща вода и се покрива с капак. Течността в продължение на половин час се влива и се пие за три посещения през деня. Продължителността на терапията е осем седмици. След това вземете почивка за един месец и повторете лечението.

Алкохолната тинктура се приготвя въз основа на корените на растението. 100 грама суровини се разтрошават и разстилат в стъклен съд. 0.5 литра седемдесет процента алкохол се добавят към състава и се поставят в хладилник за две седмици. След определеното време лекарството се филтрира и се взема една чаена лъжичка преди хранене.

7 Билкови такси

В борбата срещу апнея са ефективни билки. Най-често прибягват до използването на следните инструменти:

1. В равни пропорции се смесват градински чай, полеви хвощ, листа от репей, корени от сабеник и плодове на глог. Поставете една супена лъжица от получената колекция в тенджера, добавете 0.5 литра вода и оставете да ври в продължение на пет минути. Подготвени означава, че трябва да пиете по 200 мл четири пъти на ден.
2. Вземете 50 грама дъбова кора, същото количество fireweed и 25 грама съцветия от невен. Около 50 грама от сместа се поставят в 0,6 литра вряща вода и се вливат два часа. Пийте лекарството три пъти на ден, една чаша. Продължителността на терапията е три месеца.
3. Смесете 20 грама маково семе в равни пропорции с дюля листа и репей. Сложете в чаша една супена лъжица от получената колекция, налейте вряла вода и настоявайте за четвърт час. Необходимо е да се пият средства на чаша два пъти на ден.

Гимнастика за гърлото и езика

Специални упражнения ще ви помогнат да се отървете от хъркане и обструктивна сънна апнея, проявяваща се по време на нощен сън. Когато това се случи, укрепването на мускулите на мекото небце, езика и гърлото. Извършват се следните действия:

1. Долната челюст се движи напред и продължава десет секунди. Упражнение се прави най-малко пет пъти през деня.
2. Издърпайте езика и извършете движения в различни посоки, така че да докосва бузите. Такива манипулации се правят три минути два пъти дневно.
3. Вземете върха на молив със зъбите си и се опитайте да напишете различни букви във въздуха. Извършвайте такива действия два пъти на ден.

Специални устройства

За лечение на обструктивна сънна апнея, можете да закупите специални ленти от дилататори, като бутате челюстта напред. Поради това луменът на фаринкса не се припокрива и въздухът свободно преминава през дихателните пътища.

Също така се използва специално устройство за лечение на този синдром. Тя се нарича CPAP машина.

Когато се използва, кислород влиза под налягане през маска. Рискът от усложнения, дължащи се на дихателен арест, е значително намален.

Сънна апнея е сериозно заболяване, което изисква лечение. Терапията се провежда цялостно и включва редица дейности. При спазване на всички медицински инструкции, симптомите се елиминират и човекът се потапя в здрав, здрав сън.

Какво е апнея: симптоми и лечение у дома

Хъркането, притеснявайки много хора по целия свят и давайки много неудобства, може да покаже наличието в тялото на сериозни нарушения.

Apnea представлява безсъзнателно прекратяване на дишането по време на нощния сън в продължение на поне 10 секунди и продължава до 3 минути, което се изразява в неочаквано прекъсване на хъркането и затихването на дъха, което се връща след друго силно хъркане.

Патологичният синдром е съпроводен с висока двигателна активност и причинява значителен дискомфорт за човека и други.

Хората в риск от развитие на заболяването са с наднормено тегло и възпалителни заболявания на дихателните пътища.

В тежки случаи на такива негативни прояви през нощния период може да бъде повече от 400, времето, в което дишането се прекъсва, може да достигне до 3-4 часа.

В резултат на това се наблюдава рязко намаляване на съдържанието на кислород в организма, човек е обезпокоен от силни и постоянни главоболия, раздразнителност, стрес, умора и обща слабост, объркване и влошаване на концентрацията и непрекъсната сънливост през деня.

Причини за заболяване

Патологичният фактор е физиологична характеристика под формата на тонус на мускулите на фаринкса и вътрешния диаметър на дихателните пътища. По време на нощната почивка, фарингеалните мускули се отпускат, а отрицателното налягане, наблюдавано при вдишване, причинява адхезия на стените на дихателните пътища.

Основните причини за развитието на патологията включват:

• неврологични заболявания;
• затлъстяване;
• влошаване на мускулния тонус поради промени, свързани с възрастта;
• неприятно положение през нощта;
• кривина на носната преграда;
• лоши навици у човека - злоупотреба с алкохол и пушене.

Характерни симптоми

В допълнение към затихването на дишането с редовно хъркане, се наблюдават следните признаци на патология:

• Нарушение на съня най-малко 6 месеца.
• Често нощно уриниране.
• Чувство на задушаване в съня.
• Повишаване на теглото и развитие на затлъстяване.
• Сънливост сутрин и следобед.
• Неспокойният нощен сън.
• Усещане за сухота в сутринта след събуждане.
• Хипертония сутрин и през нощта.

Не забравяйте! Ако се окажете от 3 от тези симптоми, трябва да посетите специалист възможно най-скоро.

Какво е ноктите на онакомикоза? Как да лекува гъбички народни средства? Прочетете в тази статия.

Усложнения на патологията

Възможни усложнения от сънна апнея през нощта включват:

• влошаване на състоянието на пациента при наличие на диабет, а именно нарушение на абсорбцията на инсулин;
• развитие на сърдечно-съдови патологии - миокарден инфаркт, исхемия, аритмия, инсулт;
• понижени нива на тестостерон, което засяга мъжкото либидо;
• намаляване на производството на растежен хормон, което провокира затлъстяване;
• Кризисна артериална хипертония, трудна за лечение с лекарства.

Важно е! Натрупването на мастни натрупвания в областта на шийката на матката води до значително влошаване на стеснението на дихателните пътища, което намалява времето между спиранията на дишането по време на сън и прави по-продължителни атаки.

Апнея при деца

Рискът от несъзнателен респираторен арест при деца се увеличава с увеличаване на сливиците, недоразвита нервна система и понижаване на брадичката и небцето, както и при бебета със синдром на Даун, церебрална парализа, преждевременно раждане. Причината за патологията може да бъде приема на някои лекарства от майката по време на кърменето.

Признаци на сънна апнея при деца са:

• нощна кашлица;
• затруднено дишане;
• силно дишане на трохите по време на сън;
• дълги интервали между вдишванията;
• повишено изпотяване;
• постоянните оплаквания на детето от липса на сън;
• повишена тревожност по време на будност.

Най-голямата опасност се крие в обструктивната форма на заболяването, която се характеризира с сините на устните и пръстите на бебето, бледността на лицето, намаляването на мускулния тонус и забавянето на сърдечния ритъм.

диагностика

Важна роля в диагнозата играят членовете на семейството на пациента, които се насърчават да откриват продължителността и честотата на дихателната задръжка по време на сън (използвайки метода на Ровински) с помощта на хронометър.

До 15 епизода от дихателен арест през нощта показват лека апнея, до 30 - около умерена степен, повече от 30 атаки показват наличието на тежка форма на заболяването. Ако епизодите са по-малко от 5, те казват, че няма патология.

Специалистът изчислява индекса на телесна маса, над 35 е поставен затлъстяване от втора степен, което утежнява състоянието на човека от факта на апнея. Индексът се изчислява, като стойността на телесната маса в килограми се раздели на индикатора за височина в метри, на квадрат.

Лекарят измерва обема на шията на пациента, който обикновено трябва да бъде до 40 см и измерва кръвното налягане, докато повишаването му до 140/90 е признак за съществуващ проблем.

Всеки пациент се подлага на задължителна консултация с отоларинголог за идентифициране на аномалии на носната преграда под формата на кривина, синузит, тонзилит в хроничния стадий, ринит (прочетете за лечение на вазомоторния ринит) или полипи.

Провежда се полисомнографско изследване, за да се отчете нивото на дихателната активност, електрическите импулси, честотата и продължителността на припадъците по време на сън.

Лечение на заболяването

В дома си можете да следвате следните полезни методи за подобряване на състоянието на човек:

• Дайте алкохол и употребата на наркотици с хипнотичен ефект. Тяхното влияние води до по-голяма релаксация на мускулите на фаринкса.
• Най-добрата поза за сън е отстрани, с повишена глава. За фиксация можете да използвате специални възглавници за облекчение или да използвате умен начин - да зашиете джоб на нощната пижама и да сложите топка за тенис, която няма да позволи на човек да се преобърне на гърба си в сън. За да се получи рефлекс, обикновено е достатъчен 1 месец.
• Трябва да се опитате да дишате през носа.
• Откажете се от лошите навици, особено пушенето.
• Инсталирайте ултразвуков овлажнител в зоната за релаксация.
• Опитайте се да премахнете наднорменото тегло.
• Полезно е да се използва специално устройство срещу хъркане в съня.

Лечението, което специалистът избира, е насочено към премахване на причината, която е причинила развитието на опасна болест:

• Нормализация на носната преграда.
• Използването на радио вълнов метод за укрепване на отпуснатото небе.
• Хирургично отстраняване на сливиците и аденоидите.
• Нормализиране на теглото при затлъстяване. Понякога е достатъчно да загубите до 5 килограма, за да облекчите състоянието.
• Назначаването на лекарства за неврологични проблеми.

Ацетазоламид, теофилин е ефективен за сънна апнея.

При тежки форми на патология се използва хирургична интервенция:

• uvulopalatofaringoplastika - отстраняване на палатинските арки и вълни, както и на сливиците, болезнена процедура, която практически не се използва днес;
• пластмаса с меко небце, използващо лазерен нож или течен азот;
• хардуерни ефекти за създаване на положително налягане в горните дихателни пътища.

В трудни случаи, използването на CPAP терапия. Преди лягане на носа на пациента се носи специална маска, която е свързана с апарат, който създава налягане, необходимо за комфортно дишане.

Народни средства

Медицинският персонал потвърждава положителното въздействие на употребата на традиционната медицина за премахване на сънна апнея, но се препоръчва да се използва всяка рецепта от натурални съставки само след консултация с лекар.

Най-ефективните средства за спиране на нощното дишане в безсъзнание са:

• В 1 чаша вода при топла температура трябва да се разтвори 1 чаена лъжичка морска сол. Разтворът се излива в дланта, вдишва се и се продухва. Методът е подходящ за овлажняване на лигавиците на носа и гърлото.
• Препоръчително е да се копае преди нощния сън във всяка ноздра с 5 капки масло от морски зърнастец. Курсът на лечение е няколко седмици. Инструментът има лечебен ефект, възстановява кръвообращението, премахва възпалението от тъканите на назофаринкса, което спомага за установяване на носната дишане.
• Полезно е да се използва преди хранене за 1 морков в печена форма.
• В 1 чаша прясно изцеден сок от зеле добавяме мед в размер на 1 ч. Л. Инструментът се взема преди лягане. Курсът на лечение е 1 месец.
• Преди лягане се препоръчва да се изплакне гърлото с 1 супена лъжица зехтин, който има омекотяващ ефект.

Интересно! Един от най-ефективните начини за борба с апнеята е чрез пеене или четене на глас, което помага за укрепване на мускулите на фаринкса с умерено до леко заболяване. Състоянието на пациента може значително да подобри йога.

Как бързо да лекува синузит народни средства? Прочетете в тази статия.

Превантивни мерки

За предотвратяване на сънна апнея се препоръчва да следвате прости правила:

• Наблюдавайте телесното тегло. С излишни килограми човек се нуждае от хранителна корекция и специални физически упражнения.
• Водете здравословен начин на живот и се отказвайте от лошите навици - алкохола и пушенето.
• Минимизирайте употребата на тонизирани напитки в следобедните часове.
• Използвайте ниска възглавница и твърд матрак за сън.
• Спите настрани или стомаха, за да предотвратите хъркането.
• Полезно е да направите разходка преди лягане, да масажирате или да се изкъпете.

Продължителното излагане на патологията на нощното дишане на човешкото тяло при липса на лечение води до физически и психологически проблеми и може да бъде животозастрашаващо.

За да неутрализирате сънна апнея, трябва да се консултирате с лекар, когато се появят първите тревожни симптоми. Само специалист ще избере компетентно традиционно лечение, подкрепено с популярни методи, което ще доведе до бързо отстраняване на опасен проблем.

Предлагаме Ви също да гледате видеоклип за това как да се отнасяте към хъркането на деца:

Апнея и йога: лечение на апнея у дома

Нарушаването на правилния сън поради хъркане все повече се появява при мъжете и става основната причина за влошаването на тяхното здраве.

Това се отразява негативно върху работата на метаболитните процеси в организма, активността на вътрешните органи и дори води до психологически патологии, като стрес и чувство на честа умора.

За да предотвратите по-нататъшно влошаване на собственото си благосъстояние, първо трябва да откриете причините за апнея и да започнете лечението му възможно най-скоро.

Възможно ли е да се лекува апнея у дома без помощта на лекарите?

Наличието на апнея показва затруднено дишане, което се прекъсва по време на сън за няколко секунди.

В този момент кръвообращението се влошава, след което човек може да развие инсулт или инфаркт, както и неуспехи в тялото.

Когато това се случи, е необходимо незабавно да се консултирате с лекар. В същото време много мъже биха били много по-удобни и по-лесни за извършване на лечение изключително у дома. В тази връзка, въпреки факта, че днес има много начини да се отървете от апнея, като се използват услугите на лекари, можете да го излекувате сами, без тяхната помощ.

Как да се отървете от апнея у дома? Това се прави въз основа на употребата на: рецепти за традиционна медицина, упражнения, медикаменти и използването на голям брой полезни препоръки, които имат не по-малко ефективно въздействие върху заболяването, отколкото медицинското лечение.

Един добър резултат от лечението на апнея у дома е пряко свързан с факта, че тялото получава всички необходими вещества за възобновяване на по-нататъшната си работа, след което състоянието на дихателната система се подобрява и хъркането изчезва.

Полезни препоръки на лекаря при лечение на апнея у дома:

В какви случаи, поради какви причини на заболяването е възможно?

Такова заболяване като апнея може да възникне поради няколко причини, лечението на които не изисква задължителна медицинска намеса и може да се извърши у дома. Те включват:

• алергии;
• алкохолизъм;
• наднормено тегло;
• неудобна поза;
• тютюнопушенето;
• хронична умора.

Какви лоши навици трябва да бъдат премахнати и защо?

При честа употреба на алкохол, дихателните пътища се увреждат чрез разширяване на лумена на кръвоносните съдове, които са отговорни за тяхното хранене. Също така, алкохолните напитки намаляват нивото на имунитета.

Поради факта, че 10% алкохол се унищожава през белите дробове, алвеоларната еластичност на дихателната система намалява значително с течение на времето и те се разширяват. Те съдържат храчки и слуз, които впоследствие влошават дихателната дейност на тялото.

Когато се вдишва тютюнев дим, той се натрупва в белите дробове под формата на катран и също влиза в кръвния поток, след което съществува опасност от апнея. Смолите и други вредни вещества в тютюневия дим дразнят лигавиците на трахеята и ларинкса. Дихателната система от това се разпалва и провокира появата на други заболявания, включително често хъркане.

Ако причината за наднорменото тегло - как да се помогне на пациента у дома?

Ако трябва да лекувате постоянно хъркане в мъж, не трябва да се отказвате от здравословна диета и вместо това да злоупотребявате с продукти, които съдържат малко количество полезни вещества и не са естествени. За да започнете да ядете правилно, трябва да наблюдавате количеството въглехидрати, които се консумират на ден, и да ядете само тези храни, които съдържат много протеини и калций.

В същото време си струва да започнете да се ограничавате до честа употреба на мазнини и брашно. Вие също трябва да пиете колкото е възможно повече вода. Ще бъде достатъчно 1-2 л на ден. Напитки, които не допринасят за загуба на тегло, включват кафе, алкохол и всички, които добавят сладки попчета.

Лечение на апнеа народни средства

Следните народни рецепти ще помогнат в борбата с апнея:

• В чаша сок от зеле трябва да добавите 1 чаена лъжичка. мед и пие по едно питие всеки път преди лягане за 1 месец;
• преди да си легнете, трябва да капете 4 капки масло от морски зърнастец в носа си, докато правите това в продължение на няколко месеца;
• ако по време на хъркане се усеща, че носът е запълнен, си струва да се мие с морска вода. В аптеката за това можете да си купите специален разтвор или да го приготвите сами с помощта на 1 чаена лъжичка. сол, която трябва да се постави в една чаша топла вода;
• 0,5 литра гореща вода се налива 1 супена лъжица. л. Цветя от невен с 1 супена лъжица. л. дъбова кора. Те трябва да ври и да се оставят за 2 часа, така че те се влива. Пийте тази инфузия е необходимо всеки път преди хранене и преди лягане за около месец.

лекарства

Като средство, което облекчава хъркането, мъжете могат да използват: нафтизин, санорин, називин. Също така ефективни лекарства са спрейове.

Sleepex Spray се състои от метил салицилат и етерични масла, които работят добре, за да елиминират хъркането при мъже, страдащи от хроничен тонзилит и фарингит.

Таблетки за смучене, наречени Snorstop. Те са медицинско хомеопатично лекарство, което се състои от вещества, които постепенно намаляват честотата на хъркането, както и други симптоми, причинени от него.

Този инструмент се препоръчва да се използва, ако трябва да спрете хъркането за определено време, например, когато сте в транспорт или във всяка институция. След спиране на употребата, хъркането се появява отново.

Спрей Асонор. Той помага за пълно спиране на хъркането. Забележими подобрения от използването му са видими след 2 седмици. Asonor е добър, защото не води до пристрастяване и има бърз ефект върху хъркането. Прочетете за капки хъркане със същото име в тази статия.

физиотерапия

За лечение на хъркане, можете да използвате една от няколкото физиотерапия:

Апнея и йога: упражнения за гимнастика

За ефективно лечение на хъркане, за предпочитане е всеки ден да се извършват следните методи за упражняване на упражненията, които се провеждат спокойно. За да изпълнявате специални упражнения с йога и гимнастика ще ви трябва малка подложка, възглавница и валяк.

Позата на гълъбите

Свийте два крака в коленете и си починете дясното бедро на пода под ъгъл от 90 градуса в коляното. Левият крак трябва да се дръпне назад, доколкото е възможно и с пръстите си да докосне килима. Десният крак трябва да се огъне в коляното и да се постави на лявата страна. С всичко това се опитайте да разтегнете цялото тяло и да отпуснете тялото.

Диафрагмално дишане

Седнете на възглавница и кръстосайте краката си в противоположни посоки, поставяйки ги под себе си. Поставете лявата си ръка върху стомаха и дясната си ръка върху горната част на гърдите. Опитайте се да се отпуснете напълно и да започнете да дишате дълбоко. Докато вдишвате, задръжте дъха си малко и докато издишвате, издуйте корема си напред.

Поза Полуга

Легнете по гръб и притиснете коленете до гърдите си. Краката се издърпват и ги държат с дланите си. В това положение натиснете таза без да огъвате гърба си. Ръцете стискат ключалката.

Kitchari Мудра

Поставете краката една след друга в седнало положение. Насочете езика към гърлото и го докоснете с небцето. След това го фиксирайте в определен момент. Издърпайте езика си и направете още пет дълбоки вдишвания. Повторете това упражнение 3 пъти.

Лъвът се представя

Изправете гърба си и седнете в турска позиция. Поставете ръцете си на коленете си и изтъркайте езика си, за да докосне брадичката.

Кликвайки върху брадичката

Натиснете пръста си върху брадичката и преместете челюстта напред или назад. Направете това 20 пъти.

Прочетете за специалните дихателни упражнения Стрелникова в нашата статия.

Но има случаи, когато трябва да отидеш на лекар?

• ако налягането се повиши сутрин;
• през деня човек се чувства сънлив;
• сърдечна болка;
• Пробуждане или липса на въздух през нощта.

С помощта на гимнастически упражнения и други добри начини за лечение на апнея, с някои изключения, можете да се отървете от него у дома, без да е необходимо да се консултирате с лекар. Също така, въпреки факта, че апнеята е доста често срещано заболяване, все още е възможно да я излекуваме напълно, ако следвате всички препоръки.

Полезно видео

В следващото видео за лечение на хъркане и апнея у дома:

Как да се лекува апнея у дома

Дишането спира в съня, развива се на фона на хъркане - феномен доста често. Понякога честотата на атаките достига 10 или повече на час, което причинява хронична липса на сън и развитие на невроза. Защо някои хора спят с хъркане и проблеми с дишането? Колко опасно е за живота и възможно ли е да се справиш със ситуацията у дома?

Какво е сънна апнея

Apnea е временно спиране на дишането, сънна апнея е спиране на дишането през нощта. Ако това се случва само няколко пъти на нощ, то се счита за нормално. Но атаките могат да бъдат повторени десетки и дори стотици пъти.

Всеки път, когато възникне такава ситуация, клетките на централната нервна система (ЦНС) започват да страдат от липса на кислород, мозъчната кора дава сигнал за събуждане и в същото време стимулира освобождаването на хормони на стреса - адреналин и кортизон. Тези хормони стимулират работата на дихателния център и в същото време повишават кръвното налягане (BP).

Степен на апнея:

• Норма - по-малко от 5 спирки на час;
• Лесно - 5-10 на час;
• Умерено - 10-15 на час;
• Тежки - повече от 15.

Спрете дишането в съня - причини и лечение

Има два механизма за развитие на такава патология: обструктивна и централна. В тази връзка има три вида сънна апнея.

• Обструктивна. Причината - стесняване на горните дихателни пътища, което е пречка за преминаването на въздуха. Тази ситуация може да бъде с големи палатински или назофарингеални (аденоидни) сливици, алергичен ринит, синузит, ларингофарингит. В допълнение, причината може да бъде затлъстяване, при което, поради увеличаване на телесните мазнини, тъканите на мекото небце започват да се свиват или пушат, което пречи на кръвообращението в назофаринкса.
• Central. Този вид може да е резултат от травматични мозъчни травми, заболявания на мозъка или употребата на вещества, които инхибират дейността на дихателния център, разположени в продълговатия мозък (алкохол, наркотици, хапчета за сън, транквиланти). При новородените това може да се дължи на перинатално увреждане на мозъка.
• Смесени. Комбинира механизмите на обструктивни и централни видове.

Терапията за апнея зависи от неговия тип, тежест и свързани заболявания.

Методи на лечение:

• промяна на начина на живот, навици на хранене, премахване на лошите навици и наднорменото тегло;
• лекарствена терапия;
• народни средства;
• хирургия;
• устройства, които позволяват отстраняване на дефекти;
• позиционно лечение (заспиване отстрани), комплекси за лечебна гимнастика.

Апнея - домашно лечение

Много хора, които забелязват симптомите на хъркане и постоянни спирания на дишането през нощта, биха искали да се отърват от тях у дома. Колко е възможно това? Експерти смятат, че това е напълно възможно, но все пак трябва да започнете с посещение на лекар и преглед, идентифициране на причините за заболяването.

Първо, по-добре е да се консултирате с отоларинголог и невролог - тези специалисти ще ви помогнат да разберете причините за заболяването. Може да се изисква консултация със зъболекар и ендокринолог. В заключителния етап трябва да се свържете със сомнолог - този специалист, въз основа на извършения преглед, ще може да предпише цялостно лечение, което може да се извърши у дома. Какво се препоръчва:

1. Правилното хранене. За да се изключи от диетата мастни, пържени, сладки ястия. Яжте повече зеленчуци, плодове, извара, постно месо и риба.
2. Активен начин на живот. Показване на уроци по медицинска гимнастика и, ако е възможно, спорт; опитайте се да заспите само отстрани.
3. Спрете да пушите, не злоупотребявайте с алкохол и психотропни лекарства. Ходенето на чист въздух преди лягане може да ги замени.
4. Медикаментозна терапия. Ако носът е запълнен през нощта, можете да погребете Називин (не повече от 5 дни подред, след което трябва да си вземете почивка), това ще премахне подуването на тъканите. Можете също да използвате тонизиращи спрейове Slipex, Snoreks, Asonor, Dr. Snore. Издават се лепенки за нос: Доктор Хор, Слипекс, Асонор.
5. Понякога, за да се възстанови нормалното дишане, достатъчно е да се постави орален апликатор през нощта - предпазител на устата, който издърпва челюстта отпред, което елиминира падането на езика, вдига мекото небце и увеличава клирънса за преминаване на въздуха. Типът на апликатора се избира от ортодонта и зависи от състоянието на темпоромандибуларната става, зъбите и зъбните зъбни тъкани.
6. CPAP терапия. Устройството за неговото изпълнение се състои от компресор за захранващ въздух и маска, свързана с тръби. Въпреки неудобството на нощта да заспива в маска - това е най-добрият начин, по който атаките стават невъзможни.

CPAP терапията е най-ефективният начин за лечение на апнея у дома.

Видеото показва как правилно да се използва устройството CPAP

Терапевтична гимнастика

Възможно е да се отървете от хъркането и свързаното с него дихателно разстройство с помощта на специална гимнастика. Изпълнението на упражненията дава следните ефекти:

• възстановяване на нормалното дишане през нощта; снабдяване с кислород на тъканите, отстраняване на метаболитни нарушения, свързани с неговия дефицит;
• укрепване на мускулите на мекото небце и диафрагмата;
• възстановяване, подобряване на кръвообращението, възстановяване на нормалното кръвно налягане;
• елиминиране на безсъние и невроза.

Препоръчителни упражнения:

1. Постоянно положение, свити ръце в лактите, дланите са обърнати напред. Вземете 5 кратки вдишвания, стиснете и отпуснете юмруците си. Направете почивка, като преброите до 5, повторете упражнението (направете общо 5 подхода).
2. Натиснете здраво езика върху устата и го задръжте колкото е възможно по-дълго (повторете 5-6 пъти).
3. Преместете челюстта надясно, наляво, напред и назад, като същевременно съпротивлявате с ръката си (до 30 пъти подред).
4. Преместете челюстта по посока на часовниковата стрелка и след това в обратна посока (10 пъти във всяка посока); прекъснете с резултат до 5, след това повторете упражнението.
5. Затворете устата си, дишайте през носа. Издърпайте езика до гърлото, за да отбележите 10 (повторете 10 пъти).
6. Отворете устата си, избутайте езика си с сила и го задръжте, за да преброите 3, след това бавно изтеглете езика си, за да преброите 3, и в същото време дръпнете звука “и” (повторете 5 пъти).
7. Затегнете мускулите на шията и горните дихателни пътища, повтаряйки гласните песнопения; (повторете всички гласни 3 пъти).
8. Дихателна тренировка: изправете се изправено, ръцете са отпуснати и надолу. Завъртане на главата на една страна и кратко вдишване през носа, след това издишайте през устата (10 пъти).
9. Изплакнете гърлото си с физиологичен разтвор за през нощта, като изведете звънещия “r” звук.

Положителните ефекти на лечебната гимнастика се постигат само с редовни упражнения.

Лечение на народни средства

Традиционната медицина ще помогне за облекчаване на подуването и повишаване на тонуса на меките тъкани на назофаринкса, което ще намали неприятните симптоми. Ето някои рецепти:

• да лежи на страната ти цяла нощ, да шиеш джоб на задната повърхност на нощната пижама, в която да поставиш малка топка през нощта;
• дрешник за лягане с екстракт от Kombucha - тонизира добре носо-фарингеалните мускули и елиминира възпалителния оток;
• през нощта можете да използвате тази напитка: 100 мл ябълков сок + 50 мл зелен сок + 5 г мед;
• през нощта, ако се усети сухота в носа, капково масло от морски зърнастец; ако има подуване и запушване на носа, добавете капка етерично масло от евкалипт;
• в случай на хроничен тонзилит, гаргара с тинктура от прополис през нощта (10 капки тинктура на 200 ml вода).

Сънна апнея е сериозен симптом, който е най-добре да започне възможно най-рано. Вкъщи това е напълно възможно, но само за целта и под наблюдението на лекар. Народните средства могат да имат само спомагателна стойност.

Лечение на обструктивна сънна апнея у дома

Обструктивен синдром на сънна апнея (OSA) е доста неприятна диагноза, но въпреки това лечима. А някои действия могат да се предприемат самостоятелно, за да се облекчи състоянието ви и да се намалят симптомите на OSA.

За лека до умерена сънна апнея, може да помогне следното:

• намаляване на теглото;
• Предпазители за хъркане;
• позиционно лечение;
• упражнения за укрепване на мускулите на фаринкса и езика.

Загуба на тегло

Излишното тегло е една от причините за хъркане и сънна апнея. При хората с наднормено тегло, телесните мазнини се натрупват по цялото тяло, дори близо до фаринкса. През деня може да не се забележи, но през нощта горните дихателни пътища се стесняват още повече, което засяга дихателната функция.

Загубата на тегло може значително да улесни нощната дихателна функция. Синдромът може да премине в по-лека форма. 10% намаление на телесното тегло може да помогне да се отървете от апнея или значително да намали симптомите.

Ако човек е напротив, набира свръх тегло, тогава има шанс OSA да стане по-тежък.

Капачки за хъркане

За лечение на апнея у дома може да се използва капка хъркане. Това са специални устройства, които се поставят в устната кухина. Те помагат за изтласкване на долната челюст напред чрез увеличаване на лумена на фаринкса, което от своя страна спомага за елиминиране на хъркането и апнея. Също така, такива устройства се използват при понижаване на тонуса на горното небце.

Капа се поставя през нощта и плътно фиксира в устата, така че да не падне и не е възможно да се преглътне.

Пелерините могат да бъдат изработени от различни материали с различно качество, така че тези устройства трябва да бъдат закупени след консултация със специалист.

Позиционно лечение

Такова лечение на домашната апнея включва промяна на позицията по време на сън. Използва се с понижаване на мускулния тонус, отдръпване на езика.

Повечето хъркане се случва, когато спите на гърба си. Езикът потъва и пречи на преминаването на въздуха. Ако сънят на гърба е причината за заболяването, човек трябва да се научи да спи настрани или на корема. Това може да стане чрез развиване на условен рефлекс. За да направите това, малкият джоб е пришит на гърба на фланелката, в който е поставен твърд предмет, като например топка за тенис. При обръщане на гърба се появява дискомфорт, който причинява промяна в положението на тялото. Месец по-късно се произвежда рефлекс и можете да го направите без такова устройство.

Така че езикът да не потъне, можете да вдигнете леглото в таблата. За целта под краката се поставя твърд предмет с дължина около 10 см. Това помага да се намали подуването на горните дихателни пътища и да се подобри дихателната функция.

упражнения

С намаляване на мускулния тонус през нощта, стените на фаринкса увисват, което води до значително стесняване на лумена за преминаване на въздуха. Можете да увеличите мускулния тонус у дома със следните упражнения:

• Натиснете езика напред и надолу, доколкото е възможно. В тази позиция стойте няколко секунди и произнесете буквата “i”.
• Поставете писалка или молив в зъбите си за 3 минути и стиснете колкото е възможно повече.
• Преместете долната челюст напред, назад и в същото време натиснете върху нея с ръка в обратна посока.

Всяка от упражненията трябва да се извършва в няколко подхода и за предпочитане 2 пъти на ден, сутрин и вечер. Това ще помогне за подобряване на тонуса на мускулите на фаринкса и езика.

Синдромът на обструктивна сънна апнея е опасна патология, която може да причини сериозно увреждане на вашето здраве. За да се отървете от апнея, силно се препоръчва да се консултирате с лекар, за да изберете подходящия метод за лечение.

Как за лечение на сънна апнея

Синдромът на сънна апнея е периодично, често спиране на дишането по време на сън, което обикновено води до събуждане. Необходимо е лечение на сънна апнея, за да се възстанови нормалното дишане през нощта и да се избегне сънливост през деня, намалена ефективност и имунитет. В допълнение, сънна апнея е причина за развитието на заболявания като повишено кръвно налягане, намалява риска от инфаркт, сърдечни заболявания, инсулти. Лечението на сънна апнея намалява риска от усложнения.

Как да се лекува апнея: здравословен начин на живот

На първо място, традиционният съвет: човек, на когото е поставена диагноза сънна апнея, трябва да промени начина си на живот. Има пациенти, които трябва да загубят теглото си, за да се отърват от сънна апнея. Наднорменото тегло е една от основните причини за заболяването. Синдромът на апнея и теглото са взаимосвързани - 77% от хората, страдащи от наднормено тегло, страдат от различни нарушения на съня, а 70% от пациентите с апнея са с наднормено тегло. Беше забелязано, че дори и с леко намаление на теглото, качеството на съня се подобрява, и обратно: по време на лечението на апнея, човекът започва да губи тегло.

През 2009 г. изследователите от шведския институт Каролинска, под ръководството на проф. Мартин Неовиус, показаха, че след 9 седмици диета с ограничение на калориите до 500 на ден, мъжете с наднормено тегло показват намаление на симптомите на апнея до 21 атаки на час. В последното проучване беше установено, че през следващата година след загуба на тегло, въпреки факта, че мъжете са спечелили по-голямата част от теглото, подобрението в състоянието продължава. Дори и с такова строго ограничение на калориите, но само за 1200-1500 калории на ден, диета сред изследваната група от 250 души в проучвания, проведени от професор в Медицинския факултет на Университета на Пенсилвания, показа подобрение на състоянието на пациентите 3 пъти по-често, отколкото в контролната група.

Бъдете внимателни преди лягане. Последната гъста храна трябва да бъде не по-късно от 4 часа преди лягане, 2 часа преди лягане, само лека закуска под формата на кефир, бисквити и ябълки. Трябва да се откажете от алкохола преди лягане и да не приемате успокоителни - те причиняват намаляване на мускулния тонус на фаринкса. Тези фактори провокират падане в стената на лумена на дихателните пътища, което причинява дихателна недостатъчност.

Трябва да спите от ваша страна. Спането на гърба може да допринесе за отдръпване на езика по време на хъркане, което отново води до атака на апнея. За да не се преобърне на гърба си в сън, достатъчно е да направите малък лайфак - да шият джоб на гърба си с пижама и да сложите в него тенис на топка. Топката ще натисне по гърба и ще събуди спящия, когато се върти. След 4 седмици страдания, тялото ще свикне да спи на своя страна.

Възглавницата оказва влияние и на честотата на атаките. При висока възглавница главата приема неправилна позиция и въздушните проходи са притиснати. Възглавницата трябва да бъде заменена с плоска или ортопедична. Още по-добър вариант е да закупите легло с леко повдигната табла.

Обработка с положително налягане

Голям спрей за лечение на сънна апнея - временно прекратяване на дишането по време на сън наскоро е получил CPAP терапия - метод, основан на създаването на постоянно положително налягане в дихателните пътища. За да приложите този метод, се използва специално CPAP устройство. Преди лягане пациентът поставя специална маска на носа, фиксира я здраво на главата, така че да не се плъзга по време на сън. Чрез него се подава кислород под налягане в дихателните пътища, което спомага за поддържане на лумена на дихателните пътища в нормално работно състояние. Нивото на налягане може да се регулира индивидуално, за да се регулира по-ефективно, за да се предотврати падането на лумена на дихателните пътища.

Благодарение на CPAP терапията, блокирането се елиминира, дишането спира по време на сън, сънят се нормализира и благополучието на пациента се подобрява от първата нощ на употреба. Редовната употреба на устройството намалява риска от инфаркти, инсулти, хипертония. CPAP терапията е най-ефективният метод за лечение на сънна апнея при пациенти с умерена до тежка обструктивна сънна апнея.

В допълнение към CPAP, са разработени устройства и са използвани по-компактни устройства, базирани също и на метода за обработка с положително налягане. Специалните назални устройства за назално приложение на EPAP имат 2 клапана, които позволяват на въздуха да влезе и да го предпази от излизане. Назалният EPAP е ефективен за хора с по-лека форма на заболяването и спомага за неговото намаляване до умерено. Те се отнасят и за често пътуващите, които имат синдром на апнея.

Интраорални устройства

Ако блокирането на дихателните пътища се дължи на отдръпване на езика или други структурни особености на долната челюст, на пациентите се препоръчва да използват специални интраорални средства по време на сън. Всички видове мундщуци, предпазители за устата и други фиксатори натискат долната челюст напред и пазят езика от падане. В тази позиция луменът на дихателните пътища през нощта не се припокрива. Тези устройства само помагат при по-леките форми на заболяването.

Хирургично лечение

Ако сънна апнея се дължи на причините за хирургичното лечение, се използват различни методи на хирургично лечение, включително:

• корекция на носната преграда;
• отстраняване на сливиците и аденоидите;
• uvulopaloplastika- промяна във формата на мекото небце, частично / пълно отстраняване на небцето жлъчката, понякога поставянето на импланти с меко небце и др.

За да се избере методът на работа и мястото на интервенция, се извършва динамична оценка на горните дихателни пътища с използване на полисомнографски или респираторен мониторинг или други изследвания.

Много единични операции са неефективни, ефектът се постига чрез многостепенна модификация на горните дихателни пътища, която се извършва хирургично наведнъж или на етапи. Стандартният протокол е uvulopalatofaringoplastika (отстраняване на вълната, меко небце, сливици) с разширяване на genioglossal мускул, hyoid миотомия и maxilio-mandibular изместване (увеличава пространството на задните дихателни пътища). Операциите се извършват с помощта на минимално инвазивни методи на лазерна и радиовълнова хирургия.

Основната полза от операцията е, че тя увеличава кислородната наситеност на артериалната кръв. През 2008 г. Станфордският център за медицина на съня и медицина на съня публикува проучвания, според които 93,3% от оперираните пациенти са достигнали нормално ниво на живот. Хирургичната интервенция е довела до увеличаване на общата производителност, ниво на активност, социални резултати, внимателност, комуникация и личен живот.

наркотици

Лекарствата се използват предимно за лечение на централна апнея, апнея, която има различни механизми, отколкото обструктивна. За лечение се използва агент като ацетазоламид или золпидем и триазолам. За съжаление, продължителната употреба на ацетазоламид се понася слабо, а ацетазоламид и золпидем имат определени рискови фактори. Следователно, само лекуващият лекар ще може да си уреди среща.

Що се отнася до обструктивна апнея, са разработени няколко подхода за лекарствена терапия:

• повишена дихателна активност;
• тонус на горните дихателни пътища;
• микровълнов праг
• потискане на REM съня.

Ефективността на тези лекарства не е доказана.

Домашно лечение

Вкъщи можете да намалите броя на пристъпите на апнея, а понякога дори и да лекувате, ако синдромът на апнея се появи на фона на затлъстяването. За да направите това, трябва да следвате диета и да дадете на тялото необходимата физическа активност. Например дневната апнея и мускулите на мекото небце ще спомогнат за увеличаване на мускулния тонус:

1. Езикът натиска колкото се може повече напред, напрегнете го, задръжте няколко секунди. Да се ​​правят 30 пъти сутрин и вечер.
2. Направете движения с долната челюст нагоре и надолу, като го държите с ръка (също и за 30 повторения).
3. Затегнете дървения си молив с цялата си сила в продължение на 4 минути.
4. Говори гласните ясно и шумно в произволен ред.

При редовен подход и отговорна работа позитивните резултати ще бъдат видими след месец на занятията. Ефективно допълват такова обучение редовно пеене у дома. По време на вокални упражнения, мускулите, които попадат по време на атака на този влак.

Друг метод за трениране на тонуса на мускулите на горните дихателни пътища може да се счита за ujjay-пранаяма, по време на което мускулите на носа и орофаринкса се държат в компресирано състояние при вдишване. Упражнението се нарича също змийско дишане. С редовната йога практика на змийско дишане се формира стабилен мускулен стереотип.

Някои помагат на простия масаж на пръстите. Трябва да го направите на празен стомах и пред огледало. Отворете широко отворената уста пред огледалото и с показалеца отидете на езика и масажирайте мускулите на мекото небце за няколко минути (както и вие). Направете по-интензивни движения в областта до езика. Курсът от 15 дни укрепва мускулите на мекото небце.

Още няколко съвета:

• преди лягане, изплакнете носните проходи с вода с морска сол или аквамарин, като извадите разтвора в себе си;
• За облекчаване на носовото дишане, капете масло от морски зърнастец 4-5 капки за период от 3-4 седмици.

Литература:

• Вайн А. М., Елигулашвили Т. С., Полуектов М. Г. Синдром на сънна апнея. - М.: Eidos Media, 2002. - 218 s.
• Николин К.М. Синдром на сънна апнея (лекция за лекари). - Санкт Петербург, 2005 - 21 s.
• Пустозеров В. Г., Жулев Н. М. Съвременни методи за диагностика и лечение на нарушения на съня: учебно ръководство. - Санкт Петербург: SPbMAPO, 2002 - 13 сек.

• основен
• Болести на съня